Представьте, что каждый из нас состоит из разных частей (изобразила на рисунке для наглядности).
Например:
🔸я яркая
🔸я интересная
🔸я громкая
🔸я веселая
🔸я матершинница
(это только некоторые части меня)
И вот, например, в детстве мне говорят:
«Аня, будь потише, ты слишком громкая, приличные девочки так себя не ведут»
«Аня, если ты материшься, ты не встретишь достойного мужчину»
«Нельзя быть такой яркой и выделяться, иначе тебе все будут завидовать и никто не будет тебя любить»
Если все это говорят мои родители или взрослые, которые являлись для меня значимой фигурой (бабушка/дедушка/учительница), то я поверю им на слово и даже не подумаю, что то, что они говорят - неправда.
Во взрослом возрасте такой человек уже подавил все свои «неудобные» части и стал послушным, тихим, не вызывающим неудобства.
Только вот ему самому почему-то с этим плохо и он не чувствует себя счастливым, с завистью смотрит на тех, кто разрешает себе быть ярким, громким, свободно высказывать свое мнение.
Теперь, когда взрослый человек хоть немного проявляет ту часть, которую в детстве ему запретили проявлять, он чувствует стыд.
Закрывается, сжимается, и хочет исчезнуть - ведь ему нельзя быть [таким - вставьте свое].
Получается, что к тому моменту, как мы стали взрослыми большинство наших частей подавлено и мы не чувствуем себя реализовавшимися.
Поэтому задача (в том числе в терапии) - это потихоньку, маленькими шагами учиться принимать эти части.
Возвращать себе свою личность, свой свет, если хотите.
Чтобы реализовывать себя не на 10-20%, а хотя бы на 50-60%. И чувствовать себя достойным и нужным этому миру.
Для того, чтобы научиться принимать эти части, важно найти безопасное пространство - место, где ВСЕ ваши части примут и вас примут разным.
К сожалению, это редко бывает семья или друзья, потому что как раз в семье нас часто не принимают, а перед друзьями мы привыкли проявляться только определенными частями и быть какими-то.
Таким образом, самым крутым безопасным пространством может стать терапевт.
Именно в терапии люди учатся принимать себя разными, в разных состояниях и настроении. И когда укрепляются в этом состоянии, дальше могут транслировать это принятие в мир.
У меня сейчас есть несколько мест в терапию, приглашаю вас исследовать свои непринятые части и становиться увереннее, свободнее и счастливее.
Получить консультацию
