Целостный подход к человеку, роль эмоций и чувств в гештальт-терапии

Оставь разум и обратись к своим чувствам. (Ф. Перлз)

Гештальт-терапия совершила революцию взглядов. Она вместила в себе синтез Востока и Запада, искусства, религии и науки, вековой традиции и современной технологии, тела, сердца и головы, человека и окружающего его социума.

Традиционная западная наука, идущая от Аристотеля, опирается на теорию познания. «Мыслю -  значит существую». Так долгое время, разум, интеллект занимает главенствующее положение.

В христианстве существует глубоко въевшееся пренебрежение, невнимание к телу и телесному бытию. Считается, что разум выше, и дух больше.

Такие взгляды отщепляют часть человеческого восприятия и опыта, смотрят на человека узко, ограниченно.

«Старание жить интеллектом вместо полной жизни всего организма, - может быть это основная проблема большинства людей» Дж. Энрайт.

Гештальт-терапия принимает взгляды Востока на то, что человек целостен – тело и дух взаимопроникающи, и едины по сути.

В гештальт-терапии больше не поддерживается главенство разума, интеллекта. В гештальт-терапии мы стараемся вернуть человека от мыслей к его телесным переживаниям, ощущениям, призывая трогать, нюхать, пробовать на вкус…

Перлз и Гудмен вводят понятие «человека-животного», тем самым подчеркивая, что природе человека свойственно столько же физиологических и животных факторов, как социальных и культурных. В этом понятии признаются наши первичные условия существования. Человек – это организм, способный к саморегуляции.

Такое целостное отношение к человеку показано на пентаграмме С. Гингера ( Жинжера).

Пять основных измерений человеческой деятельности:

1. Физическое измерение: тело, сенсорика, моторика, сексуальность
2. Аффективное измерение: «сердце», чувства, любовные отношения, другой человек
3. Рациональное измерение: «голова», мысли и творческое воображение
4. Социальное измерение: отношения с другими людьми, человеческое, культурное окружение
5. Духовное измерение: место и значение человека в окружающем космосе и Вселенной, как человек решает для себя экзистенциальные данности

Поведение человека, его жизнь включает все эти пять измерений: организм и его ощущения, желания, отношения, мысли и решения, окружающая социальная среда, и также жизнь всей Вселенной: климат, время года.

Гештальт-терапия восстанавливает в своих правах функции правого полушария головного мозга.

Сейчас уже популярно стало понятие эмоционального интеллекта, и стало уже общепризнанно, что эмоции не менее важны, чем мысли и рассуждения.

Есть понятие эмоциональной саморегуляции.

Такая простая и содержательная схема того, что мы делаем в терапии. Схема из курса, делюсь. В терапии часто приходится доформировать то, что не случилось. Очень часто бывают проблемы с эмоциональной регуляцией. Эмоциональную регуляцию можно сформировать только в контакте с другим. И мы делаем это в терапии:

1. Ребенок смотрит как делает мать
2. Делает вместе с матерью
3. Делает сам

На месте матери – терапевт, умеющий работать с отношениями, чувствами, и развивший собственную саморегуляцию в результате своей личной терапии.

Итак, почему же в гештальт-терапии такое большое внимание уделяется эмоциям, чувствам?

Ф. Перлз говорит так:

«Что является той силой, которая снабжает энергией все наши действия? Такой силой является эмоция. Эмоция – это сама наша жизнь.

Эмоции – это язык самого организма; они преобразуют фундаментальное возбуждение в соответствии с ситуацией, в которой необходимо действовать. Возбуждение трансформируется в специфические эмоции, а эмоции трансформируются в сенсорные и моторные действия. Эмоции энергитизируют катексис и мобилизуют способы и средства удовлетворения потребностей».

Эмоции выступают для человека в роли своеобразного внутреннего компаса, позволяющего быстро и надежно ориентироваться в многообразии жизненных событий, в людях и самом себе.

«Суть гештальт-терапии состоит в том, чтобы сдвинуть человека от концептуализации к переживанию опыта». (Энрайт)

«Основной гештальтистский принцип состоит в том, что корень знания и понимания значения любого опыта состоит в переживании его, а не в отстранении и задавании вопросов «почему» и поисках причины и следствия». (Энрайт)

«Эбаут» или ещё Ф. Перлз называл такой процесс «слоновьим дерьмом» - это избегание того, что есть с помощью интеллектуальных игр, рационализаций.

Мы узнаем о наших потребностях по тем чувствам, которыми они сопровождаются.

Эмоции – это многокомпонентный процесс – это и работа мозга, деятельность мимической мускулатуры, и переживания, чувства, имеющие непосредственную значимость для человека.

Все эти три компонента эмоций проявляются одновременно и являются взаимосвязанными.

Эмоция, не проявляемая вовне, угасает быстрее, но оставляет в нервной системе остаточное напряжение.

Избыток энергии, реализуясь через  висцерально-эндокринную систему, вызывает изменения во внутренних органах ( боли, психосоматические заболевания). Эндокринная система напрямую связана с эмоциями – например, уровень тестостерона связан с уровнем агрессии, а гормон щитовидной железы – с тревогой.

Переживание, экспрессия и узнавание эмоций считаются врожденной для человека программой, обучение лишь несколько модифицирует их проявление.

Зеркальные нейроны

Серж Гингер утверждает, что недавно был открыт орган чувств, позволяющий человеку ощущать «запах» эмоций. Он позволяет на расстоянии до 1 м улавливать ничтожные концентрации биологически-активных веществ, испускаемых человеком при состояниях возбуждения различного характера. Это орган не имеет коркового представительства, поэтому остается в бессознательном восприятии (интуиция).

Традиционно выделяют шесть фундаментальных эмоций: Желание (интерес, возбуждение), гнев (ярость, раздражение), удовольствие (радость, ликование), отвержение (отвращение, омерзение), страх (ужас, опасение), горе (страдание, печаль).

Эти эмоции являются врожденными и идентифицируются даже у животных. Стыд, вина, гордость считаются более сложными, социально воспитанными чувствами.

Проживание, выражение и осознание эмоций, а также умение верно опознавать эмоциональные сигналы других людей является принципиально важным в гештальт-терапии.

Количество эмоциональных стимулов напрямую связано с «ощущением жизни». Многие люди находятся больше в сфере мыслей и поступков, сетуют, что жизнь проходит стороной, ничего не давая им, чувствуют себя роботами.

Сознавание характера ситуации и выбор поведения строится в значительной степени на основании эмоциональных переживаний. Эмоции – это наш двигатель и зачастую итог деятельности. Ведь именно на чувствах базируется процесс организмического оценивания. Поэтому гештальтисты делают всё возможное, чтобы активизировать и актуализировать эмоции клиента.

Эмоции и чувства – непроизвольный, психофизиологический феномен, человек не имеет выбора – переживать ему те или иные из них, и за их возникновение человек не несет ответственности. Он до некоторой степени выбирает, переживать ли ему своё чувство во всей полноте или нет, осознавать ли ему свое переживание или отстраниться. Выбирает степень и форму предъявления (выражения) своего чувства и несет ответственность за его резонанс в среде.

«Осуждение за определенные чувства», «бесполезность чувств» - распространенные социальные мифы. Примеры из практики – не хочу чувствовать, уберите чувства.

И здесь мы подходим к понятию ретрофлексии, которое было введено Перлзом, как я рассказывала в прошлой лекции.

Ретрофлексия – обращение на себя реакции, которая могла бы быть направлена на окружающую среду. Обращение на себя, внутрь своего организма – механизм образования всех психосоматических заболеваний.

В ретрофлексии – замороженные эмоции, на телесном уровне – напряжение, и это остановленное действие и не реализованная потребность.

В лекции Целостный подход к человеку, роль эмоций и чувств в гештальт-терапии привожу примеры из практики.