При сложностях в отношениях очень часто замечаю у клиентов два способа действовать: пытаются изменить другого - либо себя, часто для того чтобы повлиять на поведение другого. Оба способа не эффективны.
Другого изменить невозможно. Себя кстати, тоже невозможно изменить. Каждый может адаптироваться. Но для этого необходимо хорошо себя понимать и чувствовать. Вот когда есть хорошее осознование себя, своих потребностей, возможностей, желаний, сложностей, ограничений, страхов, сомнений, тогда появляется возможность делать более осознанные выборы в поиске хорошей формы, адаптации для своей жизни и для взаимодействия с другими. Сначала наладить контакт с собой потом с другим.
Конечно это не просто, но по-другому, увы никак.
Это не значит, что вы не можете вносить в свою жизнь что-то новое, учиться чему-то новому, действовать иначе, просто вы все равно будите ограничены своими возможностями: физическими, психическими, материальными.
Решили, например, с подругой на йогу пойти заниматься, а у вас гибкость хуже, чем у подруги, вы будите заниматься одинаковое количество времени, но у нее это будет получаться лучше. Вот тут возможны разные варианты событий в зависимости от того, что было в вашей жизни, каковы основные способы реагирования, вы можете сравнивать себя с ней, расстраиваться каждый раз, возможно даже перестанете ходить на йогу, хотя вам это нравиться, либо перестанете дружить с подругой, либо начнете больше тренироваться. Чего точно не стоит делать – пытаться игнорировать свои разные чувства и искать способ «как мне сделать (просветлиться, прокачаться) чтобы меня это не волновало» ответ - никак, нормально испытывать разные чувства в такой ситуации. Эмоции это мгновенная реакция психики на внешнее событие.
Все эти способы нормальные, если вы осознаете, что за этим стоит и соизмерите со своими возможностями, будите понимать последствие вашего выбора и будите готовы встретиться с последствиями и проживете всю сложную гамму чувств.
Главное помните - идеальных способов нет, мы ограничены законодательством и границей других людей, а все остальное мы выбираем для себя индивидуально.
Что делать, чтобы повысить свою осознаность, это точно возможно, но к сожалению не быстро, все зависит от того как вы будите действовать. Сами изучая книги, лекции и т.д., либо в поддержки с психологом индивидуально или в терапевтической группе, решать вам самим. В любом случае удачи вам в знакомстве и адаптации.
Получить консультацию
