Давай я, кратко и образно расскажу, что происходит с человеком в неопределенности. Нам “повезло” жить во времена с максимально возможной неопределенностью. И эта неопределенность отзывается в нашей психике повышением тревожности.
Существует прекрасная, не смотря на некий примитивизм и критику последних лет, теория о трехэтажном мозге. Дальше будет интересно и понятно. Это важно сейчас.
Первый, самый нижний этаж, нашего мозга, достался нам от ящеров. Для простоты, назовем его “крокодилом” внутри тебя. Его задача следить за работой сердца, дыханием, сном, работой пищеварительной системы, выработкой гормонов, сном, и сюда же относятся безусловные рефлексы. Это он закрывает глаза, когда мимо пролетает муха или более опасный объект, отдергивает нашу руку от горячего утюга или кипятка.
Верхом, на крокодиле сидит “обезьяна”. Эта часть мозга (лимбическая система) отвечает за безопасность и комфорт. “Обезьяна” следит за окружающим нас пространством, делает выводы и, в зависимости от того, что она увидела, командует “крокодилом”.
Когда “обезьяне” страшно, она лупит “крокодила” по башке и орет: “Мы все умрем, если ты не начнешь шевелиться! Давай, вырабатывай гормоны адреналин и кортизол! Начинай стучать сердцем и дышать сильнее! Напрягай мышцы нашего хозяина! Надо что-то делать!”
Крокодил, послушно выполняет команды.
В принципе, эта парочка, делает важную работу. Их тандем заботиться о выживании твоего тела. Задача сложная и простая одновременно. Они хотят, чтобы ты хорошо кушал, спал, был счастлив и оставил как можно больше потомства (копий своих генов) на этой земле.
Ты спрашиваешь, что насчет третьего этажа?
На третьем этаже располагается “умник” или префронтальная кора. Та часть мозга, которая отвечает за наши мысли, фантазии, воспоминания, творчество, вербальную коммуникацию с другими. Она вся такая в извилинах, и похожа на грецкий орех.
Можно сказать, что эта часть мозга, иногда слышит “обезьяну” с “крокодилом”, но чаще всего, приказывает им заткнуться и не отсвечивать. Зачем она это делает, это тема отдельной статьи.
Давай вернемся к “обезьяне”. Представь себе, что она когда-то испугалась. Очень сильно. После “того самого случая”, она буквально “с ума сошла”. С подозрением относиться к малейшему намеку на “ту ситуацию”. Как только она, едва замечает что-то подозрительное, тут же начинает лупить “крокодила” по башке и запускает, неадекватную ситуации, бурю в организме человека.
В методе ДПДГ, мы осторожно приближаемся к встревоженной “обезьяне” и успокаиваем ее. Гладим по голове, шепча ей ласковые и успокаивающие слова. Наша задача, объяснить ей, что опасность осталась в прошлом. Бить “крокодила” и орать, больше нет необходимости.
Когда это получается, человек с испуганной “обезьяной” внутри, успокаивается. Замедляется, перестает тревожиться, замечает свое глубокое и плавное дыхание, отмечает ясность и чистоту мыслей в своей голове. Тревога уходит, тело расслабляется.
В январе стартует мой онлайн курс по работе с ранней детской травмой в методе ДПДГ. Присоединяйся. Научу тебя лучшей работе на земле — делать людей расслабленными, спокойными и счастливыми.
Благодарю за интерес к данной теме. Буду благодарен за ваше мнение в комментариях.
Записаться на консультацию
Получить консультацию
