Что такое "якоря"

Вчера обещала рассказать про якоря и не про морские, тянущие вниз, а психологические, способные как поднять настроение до небес, так и утянуть на дно моря, если использовать их стихийно и неправильно.



Вы замечали, что когда играет та самая песня, вы сразу вспоминаете конкретное событие, связанных с ним людей, настроение; вспоминаются образы и возникает чувство, будто это происходит снова. В таком случае эта песня - якорь
Еще бывает, что вы видите человека и у вас сразу напряжение по всему телу, хотя он еще ничего вам не сказал и не сделал. этот человек - якорь
А когда вы чувствуете запах свежей выпечки и тут же оказываетесь в далеком детстве в деревне у бабушки, которая только-только достала горячей хлеб из печки и будто снова слышите как за окном поют птицы... Запах-якорь

Общая идея, думаю, понятна: есть некие стимулы (это могут быть предметы, звуки, запахи, ощущения, люди), которые именно для вас имеют значение и автоматически вызывают целый комплекс переживаний. Так происходит, потому что однажды случилось эмоционально насыщенное, значимое событие и произошла "сцепка" этого события с конкретным стимулом
Состояние заякорилось на песне/на лице человека,сидящего напротив/на определенной одежде или на цветущей яблоне (да,аллергии по этой схеме и возникают). Это происходит с нами постоянно без нашего ведома и контроля, потому что так устроена нервная система. Привет, условные рефлексы
Вы просто живете свою жизнь и случайным образом создаете якоря. А потом не можете понять, почему вдруг испортилось настроение: это подействовал якорь, который вы не отследили.

Например, вспомните свое рабочее место. Вы еще не начали работать, но одного взгляда на компьютер хватает, чтобы утомиться и перехотеть работать. Потому что слишком часто за этим компьютером вы испытывали такие состояния
Или звук будильника. Была любимая песня, а теперь она будит вас в 6 утра и через неделю вы ее терпеть не можете.

Сначала я думала в одной заметке уместить всё: что такое якоря, как их создавать самим, как от них избавляться... Ан-нет. Хочу убедиться, что вы поняли, о чем речь. Предлагаю вам оглянуться, вспомнить свой день и написать в комментариях, какие якоря вы обнаружили в своей жизни? Так я пойму, что вы уловили смысл и можно будет идти дальше. А если не уловили,то задавайте вопросы