Внутренняя "батарейка"

Всем доброго и светлого дня!
Сегодня хотела ещё немного поговорить про нашу внутреннюю энергию и способы повышения уровня наполненности ею. Эту тему уже затрагивала ранее в рамках других статей, и вот сейчас хотела вновь подойти к ней немного из другого контекста.

Прошедшей весной я была в своём центре в числе участников нового тренинга "Моя внутренняя энергия" Геннадия Боброва. В рамках данной статьи поделюсь небольшим количеством услышанной там информации, пропущенной через призму моего личного и профессионального опыта.

Итак, представьте себе, что внутри каждого из нас есть некая батарейка. Это может быть новенький "энерджайзер", и тогда мы, как зайчики из его рекламы, прыгаем и пляшем, полные сил. Или же некая китайская батарейка за 10 рублей с минимальной мощностью, да ещё и разряженная - и ее еле хватает на то, чтобы продирать утром глаза и волочить свои ноги. Вот сегодня мне хотелось немного затронуть тему про то, как можно увеличить качество работы этого "внутреннего аккумулятора" - а следовательно, и свою личную продуктивность и самочувствие.

Итак, если оставаться в рамках "энергетической" образной аналогии - существуют 2 способа наполнения энергией своей "батарейки". Один из них - это "аккумуляция" - когда мы "втыкаем" себя в некий источник энергии и "заряжаемся" там, заполняя свой внутренний резервуар и затем используя полученные силы для своих повседневных действий. Второй же - "генерация", когда мы, делая что-то, самостоятельно вырабатываем энергию и за счет этого ее уровень пополняется.

Помимо двух этих простых общих понятий есть ещё множество нюансов. Можно говорить и про то, как повышать мощность генератора или ёмкость аккумулятора, и о том, через какие "дыры" в нашем организме энергия регулярно вытекает (как запущенные фоновые процессы в смартфоне, никому не нужные, но тратящие львиную долю заряда батареи незаметно для его хозяина). Можно так же рассматривать разного рода специальные упражнения, направленные на повышение уровня своей энергетической наполненности. Но даже если всего этого не касаться совсем, а просто задуматься и понять, в каких процессах Вашей жизни Вы аккумулируете и в каких генерируете энергию (и таким образом "заряжаетесь" для дальнейших дел и свершений) - то, осознанно пользуясь этими способами в дальнейшем и регулярно встраивая данные действия в свой график, Вы уже можете существенно повысить личную продуктивность и качество жизни, а также улучшить самочувствие.

Все мы очень разные, и способы аккумуляции и генерации у всех очень разные тоже. Есть какие-то более-менее универсальные вещи, но не хочу сейчас составлять из них некие списки, чтобы у Вас был больший простор для творчества и размышлений про себя. Ибо "добытые" таким образом способы имеют гораздо больше шансов не погрузиться после прочтения данной статьи на задворки Вашего мозга, а стать более частыми спутниками в Вашей повседневной жизни, чем прочитанные готовые.

Поэтому, чтобы "запустить" Ваш мыслительный процесс в нужном направлении - совсем немного поделюсь о себе и упомяну о некоторых своих способах пополнения уровня внутренней энергии.

Итак, "аккумуляция" у меня происходит тогда, когда я:
- употребляю качественную пищу в адекватных количествах;
- на природе (и максимально "присутствую" там в настоящем моменте, наблюдая и осознавая себя и происходящее вокруг);
- в медитации;
- в молитве и вообще в храме;
- являюсь зрителем или слушателем качественных процессов (фильмы, музыка, спектакли, шоу и пр.);
- на обучении, которое было мне важно;
- за чтением некоторой из литературы;
- наблюдаю за своими детьми или качественно присутствую в играх с ними;
- нахожусь телесно рядом с людьми, которые мне дороги (объятия и прочие аспекты физической близости);
- и прочее (могу писать дальше, но пока нажму на "паузу").

Процесс генерации энергии у меня запускается тогда, когда я:
- веду тренинги, консультации, терапевтические группы, сессии, да и вообще что-нибудь веду (в процессе работы, которая мне очень нравится, я будто бы попадаю в "поток", где энергия уже не просто поступает снаружи, но генерируется внутри параллельно ведению деятельности - и затем как поступает в пространство самой этой деятельности для организации работы, так и частично накапливается в собственной внутренней батарейке);
- организую нечто интересное и важное, начиная от коллективной поездки/похода с близкими и друзьями куда-нибудь и заканчивая опять же рабочими процессами - тренингами, выездами, фестивалями и пр.;
- придумываю и воплощаю в жизнь некие сюрпризы и прочие приятности для тех, кто дорог, а иногда и просто незнакомых людей;
- нахожусь в творческом процессе (пишу статьи, стихи, придумываю некие новые программы и т.п);
- иногда (только если приступаю к этому делу с наличием времени, желания и возможности) - когда готовлю еду или создаю некое красивое пространство дома;
- и так далее, перечислять всё тоже не планировала.

А как происходят эти процессы у вас? При каких делах и действиях вы наполняетесь энергией, аккумулируя ее, и при каких - генерируя самостоятельно?.. Будет полезно, если вы задумаетесь об этом для себя сами, и вдвойне полезно, если ещё и поделитесь результатами размышлений в комментариях.

А я желаю всем светлого, теплого и радостного продолжения этого денечка!..