Все чаще в консультациях понимаю, что раскрытие темы привязанности необходимо для более эффективной работы с клиентами в психотерапии. Привязанность – психологическая потребность в близости, доверии и эмоциональном контакте со значимым для себя человеком. И если разобраться, к какому типу относятся существующие отношения в жизни, то можно что-то с этим сделать. Например, чтобы сохранить важные для вас отношения и не убегать от них в моменте, можно попробовать спокойно и открыто обсудить чувства со своим партнером, избегая обвинений и слушать друг друга, не проваливаясь в эмоции.
Тревожный тип привязанности – самый часто встречающийся в психологической практике. Хочется пролить свет на данный контент.
Как правило, формируется у детей, которым часто приходится испытывать разлуку с близким человеком, со значимым взрослым. Ребенок периодически испытывает тревогу и страх от того, что не знает, когда, например, вернется мама или обратит на него внимание. А когда мама возвращается, ребенок из-за обиды может начать капризничать, ударить или укусить. Эти переживания и сложившаяся форма поведения закрепляется и переходит во взрослую жизнь.
Наверняка кому-то знакомы такие противоречивые высказывания:
- Я не хочу с тобой разговаривать. Почему ты даже не пытаешься со мной помириться?
- Не звони мне больше! И ты считаешь нормальным просто взять и не звонить мне?
- Не трогай меня. Неужели не понятно, что надо подойти и обнять?
- Я ухожу от тебя! И ты ничего не сделаешь, чтобы меня удержать?
- Я злюсь на тебя, успокой меня!
В чувствах это может ощущаться так:
- Ненавижу и люблю.
- Бесит и жалко "дурака".
- Меня от тебя тошнит, но ты мне очень нужен.
- Мне нужно личное пространство! Но я хочу быть как можно ближе.
Необходимость постоянно находиться рядом с объектом привязанности — отличительная черта тревожного типа. Только так можно избавиться от разъедающего чувства страха оказаться в одиночестве.
Взрослым людям с тревожной привязанностью сложно выстраивать продолжительные отношения. Ради партнера такой человек готов пожертвовать собственными желаниями и потребностями, постоянно пытается угодить, чтобы получить одобрение, почувствовать свою значимость. При этом он ревнив и недоверчив, часто нарушает личное пространство, пытаясь во всем контролировать жизнь близкого человека. После перенесенной разлуки отношения могут стать прохладнее. Так носитель тревожного типа наказывает партнера за вынужденное одиночество, пытается манипулировать, вызвать чувство вины.
Партнерство с тревожным типом привязанности сопряжено с амбивалентностью. Потому что, с одной стороны, связь с близким человеком очень важна, терять ее не хочется, с другой, когда что-то идет не так, включается привычный паттерн «отвергнуть», «оттолкнуть», «не обращать внимания, «стать холодным». Т.е., один и тот же объект вызывает у человека полярные, противоположные чувства.
Справиться с такой настройкой психики одному не просто. Необходимо работать над осознанностью, самоценностью, созданием внутренних опор и чувства безопасности, с паттернами слияния и зависимости, разделять детскую позицию от взрослой, учиться доверять близким, иметь в арсенале свои способы саморегуляции.
Первый шаг в работе с тревожной привязанностью - проявить смелость и признать свою проблему. Набраться терпения и, все-таки, можно обратиться за поддержкой к психологу.
Получить консультацию
