Как раскрыть свою сексуальность

В преддверии весны хочется немного уделить время теме сексуальности. Весной всё пробуждается ото сна, распускается, расцветает, набухает. Так же и мы выбираемся из-под пуховиков и часто с недовольством глядим на себя в зеркало. А ведь наше тело заботливо служило нам всю зиму, создавая ощущения тепла и комфорта. Предлагаю это самое тело отблагодарить. 

Начинаем с  практики наблюдения.
Позвольте себе внимательно рассматривать своё тело. Практика с зеркалом отлично подходит для этого. Можно также добавить отдельную технику - наблюдение за теми частями тела, которым вы обычно уделяете совсем мало внимания или стесняетесь их: берёте небольшое зеркало, удобнее располагаетесь и изучаете.

Понимание себя
Знакомство с анатомией - важный этап. Нужно знать, как устроены ваши органы, как гормоны и цикл влияют на ваше самочувствие и настроение, а также понимать особенности женского оргазма. Всё это - теоретическая база, которая помогает разобраться в причинах собственных ощущений, эмоций и поведения, а также понять, почему возникают подъёмы и спады энергии. Это помогает понять, когда действительно нужно быть к себе бережней, а когда побольше потрудиться.

Ведите дневник менструаций: записывайте не только даты начала и окончания месячных, но и своё настроение, самочувствие - чем подробнее, тем лучше. Не забывайте периодически анализировать эти записи.

Развивайтесь
Включайте в свою ежедневную рутину приятные и расслабляющие процедуры. Например, массажи - не лечебные, а расслабляющие, с маслами, скрабами. Такие практики способствуют раскрытию чувствительности тела и повышают его восприятие.

Также отлично подойдут медитации, занятия йогой, растяжки или СПА-процедуры, а также телесная терапия с психологом.

Не откладывайте на завтра. Дела никуда не убегут. Прямо сейчас подумайте, что можно включить в жизнь уже сегодня: записаться на новые процедуры, прочитать интересные книги или попробовать новые практики.

Помните: ваша сексуальность — в ваших руках. Она не зависит от веса, возраста и семейного положения. Она есть всегда, нужно только обратить на неё внимание и уделить ей время.