Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29108 специалистов из 956 городов
Скрыть

«Как отличить чувства от мыслей?»

Как отличить чувства от мыслей

Этот вопрос задала женщина, которая привыкла обдумывать и контролировать своё восприятие. Все происходит сиюминутно, после чего она анализирует и каждый раз приходит к выводу, что все чувства изменяются прям из минуса в плюс и наоборот.

Возможно вы тоже встречали в своём окружении людей, которые путают чувства с мыслями. Подобное было вчера на консультации.
Вместо того, чтобы проговорить что чувствует клиентка в ответ на поступок партнера, она перечисляла свои мысли, объясняла его поведение себе и мне. Такое происходит, когда есть запрет на выражение чувств, когда в родительской семье не принято было говорить, открыто проявлять свои чувства. Человек, вырастая, прячет их внутри, испытывая страхи и включая рационализацию (психологическую защиту), иногда и несколько защит.
Рационализация позволяет создать видимость разумного и достойного поведения как в собственных глазах, так и в глазах окружающих. И личность искренне верит в эти ложные объяснения. Иногда рационализация противопоставляется реальным фактам и логике, да такое тоже бывает!😕
Такой механизм защиты срабатывает и чаще всего диагностируется у социопатов и шизоидных личностей.
Важные моменты:
1. Отличать свои чувства от мыслей
2. То, что мы чувствуем, от своих оценок своего состояния
3. То, что мы чувствуем от своих оценок реакций или поведения других в отношении нас.
В чем же отличие мыслей от чувств?

Все очень просто: мысли -это то, что породил ум, это связки чего-то с чем-то, такие нити причинно-следственных связей. Иными словами, все, что приходит к нам через ум, голову.
Мысли бывают: путанные и ясные, сумрачные и тяжёлые, мелкие и глубокие, предположения и проекции, убежденные и сомнительные. Помните, когда мы выдаём мысли работает Голова! Пример: «Я думаю, что я его люблю!», «Я считаю это предложение интересным!»
Чувства - это переживания. Кинестетическое восприятие событий и состояний.
Пример: «Я возмущена твоим отказом!», «Мне страшно оставаться одной без тебя!»

Чувства и ощущения зачастую кажутся схожими, но можно отличить: ощущения-это то, что отражается в теле «после твоих слов мороз по коже», «теплое прикосновение», «горячий поцелуй».
А чувства – это образно-телесная интерпретация кинестетики. По сути -это язык, на котором говорит наша душа.
Взаимосвязи мысль-чувство-ощущение могут быть разными, но при этом важно отделять мысли от чувств. Пример: «Увидел по телевизору как змея укусила мужчину, вспомнил как сделал себе ожог чистотелом, подумал что я тоже могу умереть (мысли), стало страшно (чувство) и трудно дышать (ощущение в теле).» То есть сначала была мысль, потом чувство- страх, затем ощущение в теле -затрудненное дыхание.

Можно дополнительно задать себе вопросы:"Что я сейчас подумала?("Наконец он сделал предложение!"), "Какие это вызвало ощущения в теле?" (Спина выпрямилась, грудь распирает), "Что я почувствовала?" (Радость, восторг).

В жизни могут быть и другие последовательности, их несложно определить, что было толчком к последующим переживаниям: мысль, ощущение или же чувство.

Исследуйте свои чувства, узнавайте их и находите способы выразить!


С вами я, семейный психолог, Анна Плетнева.
Для записи на консультацию можно подать заявку здесь на сайте или добавиться в Скайп bestanita1 и согласовать удобное для вас время.

 

Психолог, Семейный психолог - г. Краснодар, г. Сочи
Опубликовано: , 587 просмотров
К автору уже обратились 72 человека с сайта
Провела 2 онлайн консультации на сайте
Подписаться42
Подписаться42
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Плетнева Анна Васильевна писал(а):
Вместо того, чтобы проговорить что чувствует клиентка в ответ на поступок партнера, она перечисляла свои мысли, объясняла его поведение себе и мне.
Да здравствует рационализации)))

Спасибо, очень часто такое бывает. Иногда клиенты даже открыто спрашивают, " а в чем разница -то? ну думаю, ну чувствую, это разве не одно и тоже?"
№1 | 26 августа 2017
Плетнева Анна Васильевна
Психолог, Семейный психолог - г. Краснодар
Спасибо за комментарий. Да, к сожалению, для многих это одно и тоже. И зачастую является причиной непонимания, разрыва отношений. Но это уже другая тема...
№2 | 26 августа 2017
Полякова Наталья Александровна
Психолог, Процесс-ориентированный психолог - г. Москва
Я работаю с подростками в группах. Больше половины на вопрос,что чувствуешь, отвечают либо оценкой (нормально, хорошо, обычно), либо мыслью. Их как трудно научить их распознавать чувства
№3 | 26 августа 2017
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Да, далеко не все умеют диференцировать чувства и мысли, людей как правило этому специально не учат.
№4 | 26 августа 2017
Плетнева Анна Васильевна
Психолог, Семейный психолог - г. Краснодар
Полякова Наталья Александровна, Согласна, что этому специально не учат. Дети склонны прятать, скрывать свои истинные чувства в погоне за внешней оценкой.
№5 | 26 августа 2017
Плетнева Анна Васильевна
Психолог, Семейный психолог - г. Краснодар
Петров Сергей Викторович, Сергей Викторович, что на ваш взгляд могло бы улучшить ситуацию?
№6 | 26 августа 2017
Дробот Инна Александровна
Психолог - г. Армавир
Полезная статья! Часто встречается путаница мыслей и чувств. Понравилась! Благодарю!
№7 | 26 августа 2017
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Спасибо, интересные мысли!
№8 | 26 августа 2017
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Плетнева Анна Васильевна, как вариант это дополнительные факультативные занятия по психологии для развития эмоционального интеллекта учащихся. Только здесь есть еще один важный момент, не только важно эмоции распознавать но уметь с ними обходиться. А этому тоже нужно учить.
№9 | 26 августа 2017
Плетнева Анна Васильевна
Психолог, Семейный психолог - г. Краснодар
Петров Сергей Викторович, согласна, это неотъемлемая часть.
Это мы и помогаем клиентам выработать в терапии.
№10 | 26 августа 2017
Плетнева Анна Васильевна
Психолог, Семейный психолог - г. Краснодар
Кирсанова Ирина Владимировна, благодарю вас за отзыв.
№11 | 26 августа 2017
Плетнева Анна Васильевна
Психолог, Семейный психолог - г. Краснодар
Дробот Инна Александровна, спасибо за мнение.
№12 | 26 августа 2017
мне кажется, что для многих взрослых ( я уж не говорю о подростках) выражение чувств или их называние вызывает огромную сложность. Спасибо за статью, с удовольствием прочитала)
№13 | 26 августа 2017
Плетнева Анна Васильевна
Психолог, Семейный психолог - г. Краснодар
Ковалева Екатерина Львовна, не учат этому пока ни в семье, ни в школе.
Спасибо за мнение
№14 | 29 августа 2017
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 1e424 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз