Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30426 специалистов из 984 городов
Скрыть

Как побороть скуку?

   Ваша жизнь наполнена новыми впечатлениями? Вам хочется перемен и вдохновения? Вы избегаете рутины и повседневности? Эти слова можно сказать о многих, однако даже у самых творческих людей часто пропадает запал. Вроде бы мы готовы к новому, для этого есть все, что нужно, но мы впадаем в ступор. Скука – это распространенное явление даже у активных людей. 

  Скука – это достаточно неприятное чувство. Эмоция появляется нерегулярно, и нельзя сказать, что она не сказывается на нашей личности. Но если скука становится постоянным явлением, то в психологии ее принято считать серьезным отклонением.

   Одна из главных причин ее появления – бесполезное занятие.

   Нельзя не обращать на скуку внимания, нельзя ее игнорировать. 

  Каждому человеку может внезапно стать скучно. Для современного человека, живущего в бешеном ритме большого города, вынужденное бездействие превращается в настоящую катастрофу. Что же делать, чтобы не впасть в депрессию от скуки?

1) Пойти погулять.

Увлекательная прогулка по интересным местам – великолепное средство от скуки. Желательно взять собой несколько друзей или подруг и фотоаппарат. Фотосессия на свежем воздухе поможет избавиться от негативных эмоций и ощущения опустошенности, вызванного бездействием.

Во время прогулки можно попрактиковаться с друзьями в разговоре на иностранном языке или просто подурачиться как в детстве.

Особое удовольствие доставляет прогулка с детьми в парк развлечений, ведь это не только повод от души повеселиться, но вспомнить собственное детство. Если своих детей нет, то можно взять на прогулку племянников или друзей, у которых есть дети.

2) Записаться в кружок по интересам.

Внезапно освободившиеся вечера могут стать причиной сильной скуки и уныния. Поэтому по возможности их нужно заполнить интересными делами, например, посещением секций и кружков по интересам, где можно приятно провести время и пообщаться с единомышленниками.

3) Начать готовить.

Эксперименты на кухне – прекрасная возможность с пользой провести свободное время. Для уверенности можно приобрести кулинарную книгу или посетить несколько занятий с профессиональным шеф-поваром. Естественно апофеозом кулинарного вечера должна быть совместная дегустация получившегося шедевра с друзьями или второй половиной.

4) Заняться благотворительностью.

Благотворительность не всегда означает денежную поддержку. В качестве доброго дела можно стать волонтерам общества, помогающего бездомным животным найти дом. Также можно с друзьями придумать веселую программу для детей и посетить ближайший детский дом. Человек, делающий добро другим, не может чувствовать себя невостребованным. Причем волонтерством можно заниматься не только в реальном, но в виртуальном пространстве, т.е. размещать объявления о том, что необходима помощь. Если есть сомнения на счет честности благотворительных организаций, то можно не публиковать объявления с просьбой перечислить деньги, а остановиться на тех, где нужна реальная бесплатная помощь, например, объявление об усыновлении или отдаче животных в добрые руки.

Главное, что нужно помнить в деле борьбы со скукой, — лучший союзник скуки – это лень.

Психолог - г. Екатеринбург
Опубликовано: , 216 просмотров
К автору уже обратились 14 человек с сайта
Провел 1 онлайн консультацию на сайте
Подписаться24
Подписаться24
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Надежда Скороход
Психолог, Семейный психолог - г. Краснодар
Халиков Радмир Асхатович писал(а):
Что же делать, чтобы не впасть в депрессию от скуки?

Идти за своим интересом, делать то, что приносит именно вам радость, удовольствие, дает силу и энергию. У каждого это свое. А если не знаете пока своих интересов, то сам поиск может стать довольно увлекательным процессом.

Спасибо за статью и рекомендации)))
№1 | 3 сентября 2017
Бучнев Евгений Игоревич
Психолог - г. Екатеринбург
Спасибо за статью. Интересно и полезно.
№2 | 3 сентября 2017
Фирсова Татьяна Борисовна
Психолог, Системный семейный психолог - г. Москва
Скука - это первичная и поэтому плохо распознаваемая форма агрессии. Вы правы,
нельзя не обращать на скуку внимания, нельзя ее игнорировать. Еще было бы здорово понять, на что запускается глубоко скрытая агрессия.
№3 | 3 сентября 2017
Смородинская Ксения Сергеевна
Психолог, Семейный клинический психолог - г. Санкт-Петербург
Беда в том, что, скука, которую Вы описываете, как раз сопровождается отсутствием желания что либо делать. В этом и есть проблема. Человек понимает, чем бы он мог заняться, но заставить себя не в состоянии. Я бы рекомендовала в этом случае обратиться к психологу.
№4 | 3 сентября 2017
Гончаров Дмитрий Владимирович
Психолог, Ведущий тренингов - г. Иваново
Я бы поддержал скуку и лень, именно эти состояние приведут к разрядке и движению в желаемом направлении!

Борьба с любым чувством, а тем более хроническим - это "гражданская война"
К чему приводит "гражданская война" пояснять, наверное не нужно?
Неужели нужно?

С уважением!
№5 | 3 сентября 2017
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов af0ab Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз