Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 24243 специалиста из 869 городов
Скрыть

Почему не работают аффирмации?

Вопрос: Я замечаю, что часто стремлюсь избежать конфликта, быть более корректным, опасаюсь обидеть… В то же самое время, окружающие, не задумываются о моих чувствах. Более того, они, как будто стремятся меня задеть, обходятся грубо.

Павел: Попробуйте сейчас сказать фразу: «Я имею право себя защищать».

В.: Я… (удивленно) Хм, мне сложно это сказать!

Аффирмация –  эффективная методика самонастройки с помощью позитивно сформулированных утверждений. Возникла на рубеже 19-20 веков благодаря исследованиям французкого ученого Эмиля Куэ, а затем успешно популяризирована американским психотерапевтом Луизой Хэй.

Прицип аффирмации базируется на концепции, что многократно повторенное утверждение (составленное в позитивном к произносящему ключе) постепенно встраивается в восприятие человека и таким образом трансформирует его субъективную реальность, а за ней и объективную. Современные исследования нейрофизиологов демонстрируют, что такая трансформация происходит благодаря формированию новых или восстановлению старых нейронных связей.

Сейчас уже не остается сомнений в том, что жизнь человека определяется его субъективным отношением к реальности. В свою очередь, данное отношение формируется благодаря базовым генетическим факторам, затем в процессе воспитания и социализации, а далее в ходе получения жизненного опыта и его осмысления/проживания или избегания/блокирования.

Уважаемым поклонникам Эмиля Куэ и Луизы Хэй просьба не беспокоится. Конечно, аффирмации работают, вот только чаще всего от своих визави я слышу обратное и именно это подвело меня к мысли написать небольшую заметку на эту тему.

Фактически, психологии известны разные формы и способы самонастройки, начиная от системы аутогенной тренировки Иоганна Шульца, до доброжелательных настроев Георгия Николаевича Сытина. И все эти методы показывали свою эффективность и позволяли достигать значительной положительной динамики в течении различных психических расстройств, а также помогали людям преодолевать свои психологические блоки и сложности.

Однако, наравне с положительным эффектом, всегда росло количество тех, кто сталкивался с полной неээфективностью положительно сформулированных посланий самому себе. Почему аффирмации не работают?

В понравившемся мне сериале «Молодой Папа», главный герой фильма Папа Пий 13, замечательно сыгранный актером Джудом Лоу, на просьбу девушки, страдающей бесплодием, научить её молиться, отвечает: «Молитва – это не список требований. Она должна быть предметом размышлений. Во время молитвы мы рефлексируем».

Продолжая эту мысль, я бы предложил так же не воспринимать аффирмацию, как бездумное и автоматическое повторение своего желания. В этом случае, мы не совершаем душевного труда и в этот момент не происходит ничего, кроме напряжения речевого аппарата. Напротив, воспринимайте аффирмацию как фактический процесс диалога со своей душой, в момент которого ум сонастраивается с сердцем (чувствами), как настройщик сонастраивает звуки пианино с камертоном.

Вы озвучиваете свое желание умом в присутствии той части себя, которая и будет их исполнять. Поэтому невозможно произносить слова, игнорируя чувства, которые они в вас вызывают. Произнеся слова, прислушивайтесь к чувствам, к образам, к мысленным диалогам, которые в этот же момент возникают. Эти феномены внутреннего мира, разворачивающиеся в момент проговаривания аффирмации, раскроют вам суть того, как вам откликается собственное желание и по каким причинам оно пока что заблокировано.

Постепенно сонастраиваясь с аффирмацией, ища в себе то самое чувство, которым, как вам интуитивно кажется, она должна быть наполнена, вы постепенно обретаете целостность в том, чего желаете. А ведь именно это и важно: быть целостным в движении к своему желанию, мечте, цели.

Родимов Павел Михайлович
Опубликовано на сайте: ,  322 просмотра
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 69 человек с сайта
Провел 20 онлайн консультаций на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Диалог с душой, это вы хорошо сформулировали
№1 | 13 сентября 2017
Врублевский Егор Юрьевич
Психолог - г. Барановичи (Беларусь)
Классная статья! Спасибо, что описали то, что я только думал)
№2 | 13 сентября 2017
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
Ирина Владимировна, благодарю ))
№3 | 13 сентября 2017
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
Егор Юрьевич, приятно, что вам откликнулось :))
№4 | 13 сентября 2017
Татьяна Демьяненко
Психолог - г. Краснодар
Спасибо, мне понравилось!)
№5 | 13 сентября 2017
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
Татьяна , принимаю вашу поддержку и благодарю )
№6 | 13 сентября 2017
Мусихин Александр Евгеньевич
Врач-психотерапевт, Консультант - г. Иркутск
Отличная статья! Просто и понятно. У нас синхрония. На днях объяснял, что аффирмации не работают. Чтобы аффирмация работала нужно:
1. Чтобы человек искренне верил в то, что говорит, в каждое своё слово. Если человек неуверен и зажат, а будет говорить себе, что он уверен и раскрепощен, уверенности у него не появится. Появится расщепление психики. Это примерно как мусор под ковер заметать - легче не станет.
2. Не должно быть сильных чувств к заданной теме. Чувства рулят. Например, пока человек боится, он может себе хоть миллион раз повторить, что он не боится, страх от этого никуда не денется. Страх пройдет только когда человек найдет способ себя обезопасить.
Для этого всего необходима консультация психолога или психотерапевтическая группа. Если мусор долго не выносили и он пахнет, его нужно просто вынести. Иногда люди думают, что нужно строить новый дом. Нет, просто вынести мусор.
№7 | 14 сентября 2017
Родимов Павел Михайлович
Врач-психотерапевт - г. Иркутск
Александр Евгеньевич, спасибо, дельное в дополнение)) особенно про новый дом понравилось))
№8 | 14 сентября 2017
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий bafac Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз