Есть состояние, о котором говорить не принято - Эмоциональная затопленность и она проявляется когда ваш "внутренний предохранитель" просто сгорает от перегрузки.
Это уже следующий уровень после состояний "выгорания", "потери себя", "потери внутренней опоры".
Взгляните на своё состояние внутри, есть ли там что-то из перечисленного:
- больше нет ресурса «держать лицо»,
- сглаживать углы,
- работать бесплатным контейнером для чужих эмоций.
Когда даже невинный вопрос мужа: «А где мои носки?» ощущается как удар под рёбра или приглашение к войне.
Как понять, что вы «затоплены»?
В жизни это выглядит так:
- Вы срываетесь на пустяках и кричите так, что потом самой страшно.
- Вам хочется не просто выйти из комнаты, а телепортироваться на другой конец галактики.
- Внутри либо атомный взрыв, либо ледяная пустота.
- Вы перестаете слышать партнера - его голос превращается в белый шум.
Получается, что ваша психика сейчас работает в режиме сапера на минном поле. Она не разбирает, где враг, а где свой - она просто пытается выжить. И никакое «давай спокойно поговорим» тут не поможет, потому что ваш «речевой аппарат» отключен системой безопасности.
Отношения как чемодан без ручки
Знакомое чувство? Когда ваш брак превращается в чемодан без ручки: и тащить уже невыносимо (ресурс всё, закончился), и бросить страшно (а вдруг я больше никого не встречу?).
И вы застреваете в этой петле:
- «Я больше не могу, я сейчас
сдохну погибну». - «Но ведь раньше же было хорошо, надо еще чуть-чуть потерпеть, он же изменится».
И вы продолжаете кушать кактус, колясь и плача, надеясь, что он однажды превратится в арбуз.
Где здесь «работа над отношениями»?
Нам из каждого утюга вещают: «Над отношениями нужно работать!». Но вам забыли сказать одну важную деталь: работа - это когда работают оба.
Если вы анализируете, читаете психологические статьи, меняете свое поведение и пытаетесь «валидировать чувства» мужа (валидировать - подтвердить значимость чьих-то чувств или действий), а он в это время сидит в «глухой броне» или прячется в танках/гараже/соседней комнате - это не работа. Это рудники.
Вы не жена. Вы - надзиратель в собственной спальне или бесплатная нянька для бородатого мальчика. Вы впахиваете на этой каторге в две смены, пытаясь в одиночку вывезти то, что должны нести двое.
Почему так сложно отпустить этот груз?
Потому что нас держит не только любовь (которой на рудниках часто уже и не пахнет), а эмоциональный паёк: те редкие крошки внимания, которые партнер выдает вам раз в месяц. И вы держитесь за этот «паёк», за иллюзию безопасности, за вложенные годы и страх одиночества.
Важная точка честности
Май - время генеральной уборки. Пора вынести хлам не только с балкона, но и из головы. Задайте себе один единственный вопрос:
«Я сейчас в отношениях - или на эмоциональной каторге?»
Если после этого вопроса внутри наступает звенящая тишина или текут слезы - это и есть ваш ответ.
В одиночку отношения не чинятся. Можно сколько угодно поливать сухой пень, но если корни сгнили, цветов не будет. Пора понять: мы будем пришивать к этому чемодану ручку или наконец оставим его на вокзале прошлого?
В канале t.me/zenin_system выложил чек-лист «Инвентаризация отношений: 5 признаков, что пора в утиль». Поможет увидеть реальность без розовых очков.
Если не справляетесь сами - жду на личную или парную сессию.
Взаимной любви!
Получить консультацию
состояние, о котором говорить не принято - Эмоциональная затопленность и она проявляется когда ваш "внутренний предохранитель" просто сгорает от перегрузки.