Тестирование реальности – привилегия взрослого

   Тестирование реальности — это психологический процесс, в ходе которого человек проверяет, насколько его мысли, чувства или восприятие окружающей действительности соответствуют реальной ситуации.

   Термин «способность к тестированию реальности» зародился еще в психоанализе. Так называется способность различать границы «Я» и «не-Я». То есть отличать свой внутренний мир от внешнего. Это дает нам возможность получать адекватный жизненный опыт, а значит и адекватно взаимодействовать с миром.

   Тестирование реальности помогает отличать факт от фантазии, эмоций, заблуждения или нереальных тревог.

   Очень сильное искажение реальности можно увидеть при психических расстройствах (например, при шизофрении: человек может не осознавать, что его галлюцинации или бред — это не реальность).

   Психологический процесс тестирования реальности для условно здорового человека будет проявляться буквально каждый день, даже в каких-то незначительных событиях.  

   Например: «Я только что поздоровался с Мишей в коридоре, но о не ответил. Я могу думать, что он на меня злится из-за чего-то, что я сделал». А реальность может оказаться совсем иной: «этому может быть множество разных объяснений. Он мог меня не заметить, потому что был погружен в свои мысли или сегодня он находится в плохом настроении или у него сейчас много забот».

   И тогда лучший способ, который порекомендуют психологи – проверка (тестирование), например, при удобном случае, начать разговор с человеком, «слушай, мы сегодня столкнулись в коридоре, но кажется ты меня не заметил, это правда?». Это и есть тестирование реальности, взрослый человек в норме уточняет и проверяет, прежде чем сделать выводы.

   Обычно, взрослый человек нам представляется как тот, у кого уже есть свой набор ценностей и взглядов, собственных правил, которыми он руководствуется по жизни.  

  Взрослый человек принимает свои собственные возможности, ограничения, свою природу. Без злости и ненависти к себе. Уважение к себе, доброта, снисходительность появляются в результате того, что человек хорошо понимает свои возможности и ограничения, человек не переделывает себя, не борется с собой, не отрицает себя, с уважением относится и самое главное – учитывает все вышеперечисленное в своей жизни.

   Самый простой пример – зная свой предел работоспособности, продуктивности и усталости, есть большая вероятность избежать возможного выгорания, плохого настроения, истощения ресурсов. И это тоже относится к процессу тестирования реальности, т.е. соприкасаясь с внешним миром, я учитываю свои качества и особенности. Обладая высокой эмоциональной чувствительностью и эмоциональной восприимчивостью, логично будет не выбирать работу, скажем, хирурга, где, наоборот, будет ценен холодный ум и ровное, непоколебимое эмоциональное состояние.   

   Взрослые люди в идеале должны уметь хорошо тестировать реальность, в отличии от подростка. Для подростка внутри нет преград, в то время как взрослый понимает, что для чего-то глобального нужно проделать много работы, часто решать совсем непревлекательные задачи, придется уметь выжидать, адекватно учитывать обстоятельства, а также учитывать вероятность провала и неудачи. Есть много процессов которые невозможны преждевременно.  

   И если подросток мыслит категориями – все возможно, и я все могу, мне море по колено, то у взрослого есть четкое понимание, что не все я могу, а если я что-то очень хочу, то придется учитывать затраченное время и силы для достижения желаемого.