Любовь к себе

Или

Как полюбить себя?

Сейчас поделюсь своим возможно не популярным мнением о том где начинается любовь к себе. В нашем обществе распространено такое заблуждение что любовь к себе -это ,например,забота о своем теле, о своем доме, это кушать вкусную любимую еду, купить очередное платье или туфли, отдохнуть с подружками, или делать медитации, ввести дневник самопрограммирования и постоянно повторять аффирмации. И здесь кажется вот оно : я принимаю себя такая какая я есть, я дисциплинированный, ответственно выполняю все свои планы и задачи, я постоянно в движении достигаю своих целей и при этом выгляжу хорошо, то есть я являюсь эффективной, выполняю массу задач одновременно, да я вообще « высококонкурентная самка на рынке»… все это является внешней атрибутикой социально приемлемого успеха и счастья, но почему-то далеко не всегда это приносит состояние счастья, внутреннюю удовлетворённость, а если даже приносит , то на доли минут. А потом снова планы, задачи,  цели и мы бежим бежим бежим. Куда? – От себя, от жизни в иллюзию, от чувствования этого мира, от контакта с телом, облепливая себя стереотипами???

Так вот всё это перечисленное « любовь к себе» абсолютно ей не является. Настоящая любовь и уважение к себе – это ваша внутренняя самоценность. Когда ты являешься ценным и достойным благ и счастья человеком от природы по факту своего рождения и ты это понимаешь и принимаешь. Здесь как всегда очень тонкая грань баланса. Но для начала посмотрим где истоки зарождения самоценности.

Самоценность с каждого человека рождается ещё в утробе матери. Когда будущая мама и папа разговаривает со своим малышом, обращаются к нему по имени, рассказывают о том что происходит здесь во внешнем мире и что его ждёт после рождения, когда они уже любят и мечтают о его появления. Следующий этап после рождения этого младенца. Вспомните ту социальную улыбку младенца , когда ребёнок улыбается знакомым лица, знакомому голосу, знакомому запаху – это происходит в ответ на тепло, любовь и доброту близкого. Потому что его мама смотрит на него влюблёнными глазами, его родители поют для него добрые песни, с ним разговаривают как с частью этого общества, этой семьи, его берет на ручки и поднимает к небу его папа, его обнимает и дарит ему ласку и нежность его мама. Далее следует этап взросления-  первые шаги к сепарации и родители это принимают поддерживают и помогают своему ребёнку знакомиться с этим миром. Они показывают какой многогранный этот мир ,сколько здесь всего интересного, какие здесь разные люди и отношения. При этом они всегда рядом, в любых эмоциональных состояниях они поддерживают и поясняет ребенку что же сейчас происходит,  они показывают своим примером как можно справиться с той или  иной ситуацией , как и по каким законам живёт этот мир. Ребёнок взрослеет и идёт в первые социальные институты и здесь родитель снова рядом: он его не критикуют, не сравнивает, он поддерживает,  хвалит,  восхищается, любит, благодарит, помогает. И при этом всём важно повторять всегда слова любви и показывать это действиями, важно говорить о красоте этого ребёнка, а его разуме, а его навыках,  а его усилиях,  а его самостоятельности - все то что помогает ему взрослеть,  быть счастливым, свободным и добиваться успеха в этой жизни. Итак из года в год закладывается самоценность ребёнка, а позже когда это уже более взрослый человек его внутренний голос, его визуальные образы и воспоминания будут говорить голосами значимых взрослых, будут дарить тёплые воспоминания и чувства из его детства. Он будет вспоминать свои ощущения удовлетворения и счастья от тех эпизодов,  от тех слов и именно это будет являться его внутренней опорой,  благодаря которой и существует внутренняя самоценность.

Самоценность это простое слово: Ценин сам по себе, то есть независимо от внешних обстоятельств, от мнения окружающих, от внутренних бурь– человек остается ценным. И принятия этого факта зарождает истинную любовь к себе. И это далеко не про новую сумку или машину, даже не про вкусное пирожное  или вечер с подружками, и даже не про спа процедуры и тренировку – это не про эти вложения в себя. В первую очередь любовь к себе это не соглашаться на то что ниже твоей ценности. Не терпеть токсичность, не находиться в абьюзивных отношениях, не мириться с унижениями и оскорблениями, не позволять повышенный тон или насилие в отношении себя, не принимать непрошеные критику или неприятные разговоры, уходить оттуда где испытываете отвращение, не делать то что против вашей воли и заставляет вас страдать(здесь небольшая ремарка: если вы не придерживаетесь догмы, что цель всегда оправдывает средства. Выбор ваш и только вы знаете как верно).

И теперь отвечаю на второй вопрос – как полюбить себя – оберегайте себя от вреда, то есть все что вас приближает к смерти, а вы хотите и любите жить, – обходите стороной. То есть что вредит вашему здоровью, ухудшает ваше психологическое состояние – все это сокращает вашу жизнь, соответственно не приближает вас к продолжению долгой и счастливой жизни.

Если вы не испытываете счастье, не ощущаете свою внутреннюю опору самоценность, если вам трудно справиться с чувствами эмоциями, если вы не чувствуете эту жизнь, если ощущаете много страданий и вам тяжело, если вы не имеете базовое настройки самоценности и не знаете как действовать теперь исходя из того что есть , то вы всегда можете обратиться за помощью. https://vk.com/anastasia_ignashina.psychology