Закончила курс по научно-доказательным подходам в лечении депрессии. Недавно появились официальные данные, что психические расстройства находятся на 1 месте среди проблем со здоровьем. Самое распространенное - тревожные расстройства и депрессия.
Запрос на депрессивные переживания - один из самых частых. И это, как ни странно, очень понятно. Мы всетак или иначе, такие переживания испытывали. Потому что трудные события - естественная причина для таких состояний.
Бывало ли у Вас, что в ответ на тяжёлые ситуации Вы чувствовали очень сложные эмоции? Эмоциональный провал. Эмоциональная боль. Это часть жизни, такие переживания. Перейдут ли они в депрессию, зависит от нескольких факторов; но сейчас я про то, что каждый человек с ними знаком.
КПТ говорит, что депрессия - результат мышления. Это, конечно так. При этом есть, назовем их, социальные причины:
Рост индивидуализма создаёт предпосылки для депрессивного мышления.
Как именно?⬇️
- Разрушаются социальные связи: работа становится важнее, она сегодня - индикатор успешности, и чтобы встретиться с близкими (теми, кто правда близок), иногда надо сильно постараться в поиске окошек для встреч. Приоритеты расставляются не в пользу близостей. Да и за решением проблемы мы идём к себе или в gpt. Думаете ли Вы в сложные моменты: "мне так трудно и больно, пойду расскажу партнеру, попрошу помощи"?
- Затуманиваются ценности: индивидуальный успех становится мерой жизни. Могут ли только индивидуалистские ценности сделать человека счастливым? Это большой вопрос, ведь эволюция для достижения счастья встроила в нас заботливый мотив к себе и к другим (целая SFT-терапия на этом построена). И если уж человек столкнулся с депрессией, что предлагается миром? Быть сильным, превозмогать самому. Держаться, а потом вытащить себя из депрессии.
Во главе угла сегодня - индивидуальность человека, и если у него депрессия... то, сам виноват в своем "неуспехе". Ещё и соц.сети других людей в догонку показывают, как они хорошо справляются.
ВОЗ говорит, что депрессия в будущем - самое распространенное заболевание.
Я задумываюсь, в каком мире будем жить мы в возрасте 50+ и наши выросшие дети. Можем ли мы сегодня что-то делать, чтобы уменьшить влияние способствующих депрессии тенденций. Например, мне видится, что есть большой потенциал в построении по-настоящему близких отношений.
А может быть, шаг назад или в сторону от индивидуализма? Шаг вперёд мы сделали, но кажется, путь не тот.
ВОЗ говорит, что депрессия в будущем - самое распространенное заболевание.
А прекрасный преподаватель Никита Чернов, у которого я учусь не первый год, говорит: Любовь - самая лучшая профилактика депрессии. Любовь, в которой можно быть уязвимым, ошибающимся и принятым разным. И готовность и умение то же самое делать в обратную сторону. Что-ж, учимся...
Получить консультацию
Любовь - самая лучшая профилактика депрессии. Любовь, в которой можно быть уязвимым, ошибающимся и принятым разным.