Если после потери родился ребёнок: нужно ли работать с горем?

«У меня уже есть ребёнок. Разве нужно возвращаться к тому, что было раньше?»

Такой вопрос я часто слышу от женщин, переживших перинатальную потерю, выкидыш, замершую беременность или смерть ребёнка.

Со стороны может казаться, что рождение нового малыша должно исцелить боль. Но в психологической реальности это работает не всегда.

Появление ребёнка не отменяет утрату того, кого женщина потеряла.

Почему потеря продолжает влиять на жизнь?

Горе — это естественный процесс адаптации к утрате. Однако не всегда у человека есть возможность прожить его полностью.

Иногда женщина сталкивается с обесцениванием своих чувств:

— «Ты ещё молодая, родишь».
— «Не зацикливайся».
— «Главное, что сейчас всё хорошо».

Иногда сама женщина старается не вспоминать о случившемся, потому что воспоминания причиняют слишком сильную боль.

Но вытесненные чувства не исчезают. Они продолжают существовать внутри и оказывают влияние на эмоциональное состояние, отношения и материнство.

Часть психической энергии остаётся связанной с непрожитой потерей.

Как это может проявляться?

После рождения ребёнка женщина может замечать у себя:

• постоянную тревогу за его здоровье и безопасность;

• страх отпускать ребёнка даже на короткое время;

• потребность всё контролировать;

• эмоциональное истощение;

• чувство вины;

• сложности с радостью и доверием к жизни;

• ощущение, что счастье может в любой момент закончиться.

Некоторые матери рассказывают, что буквально живут в ожидании беды, даже когда объективных причин для тревоги нет.

За этими переживаниями часто стоит не только забота о ребёнке, но и память о прошлой утрате.

Когда прошлое становится сильнее настоящего

Иногда женщина настолько поглощена страхом повторения трагедии, что не замечает, как много сил уходит на контроль и тревогу.

Она любит своего ребёнка, заботится о нём, но внутри словно продолжает вести диалог с тем, кого потеряла.

Это не вопрос силы воли или осознанного выбора.

Так работает психика, когда горе не получило достаточного пространства для проживания.

Чем помогает работа с потерей?

Работа с горем нужна не для того, чтобы забыть ребёнка или перестать его любить.

Наоборот.

Она помогает признать его место в истории семьи и собственной жизни.

В процессе работы человек получает возможность:

✔ говорить о своей боли без страха осуждения;

✔ проживать чувства, которые долгое время были подавлены;

✔ снижать уровень тревоги и внутреннего напряжения;

✔ освобождать эмоциональные ресурсы для настоящего;

✔ восстанавливать контакт с собой и своими потребностями;

✔ строить более спокойные отношения с живыми детьми.

Когда потеря признана и прожита, она остаётся частью жизненного опыта, но перестаёт определять настоящее.

Память и жизнь могут существовать вместе

Многие женщины боятся, что работа с горем означает необходимость отпустить или забыть ребёнка.

На самом деле задача психологической работы совсем другая.

Важно не стереть память о потере, а найти для неё место.

Чтобы можно было одновременно помнить, скорбеть и жить дальше.

Любовь к ушедшему ребёнку и любовь к тем, кто рядом сегодня, не противоречат друг другу.

Когда у каждого появляется своё место в сердце и семейной истории, становится легче смотреть не только назад, но и вперёд.

И тогда появляется больше сил на жизнь, отношения и материнство в настоящем моменте. 

Написать в МАКС - Я https://max.ru/u/f9LHodD0cOJJieLT5Wot96vasivA61wqpyuYryb9Fb7iQypwA0jcmecpemI [ЗДЕСЬ] 📌