«Не могу простить маму».

Когда клиент говорит: «Нет, на маму я не злюсь и не обижаюсь. Наоборот, чувство вины… или стыда, что я был недостаточно хорош, чтобы она меня любила и поддерживала».
И в этот момент я слышу на самом деле другое. Я слышу: проявлять чувства к маме плохо. Вообще любые. А уж злость или ненависть это просто табу. Злиться на маму нельзя. И человек свои чувства обесценивает, заталкивает поглубже, ещё и опытом своим пренебрегает. Туда даже прикасаться страшно. Плохо, больно, стыдно. 
И вот что интересно. Прощение родителя, мамы, значимого взрослого оно вообще начинается не с «понять и отпустить», а с того, чтобы признать: мне был нанесён ущерб. Да, вот такой был опыт. И когда ты этот ущерб признаёшь, ты тем самым разрешаешь себе все чувства, которые тогда возникали. Даёшь им право быть. И тогда появляется возможность их наконец допрожить. 
Признать ущерб это не обвинить мать. Это вообще не про неё. Это про то, чтобы снять ответственность с себя. А вместе с ней и чувство вины, и стыд. Я не виноват в том, что со мной случилось тогда, в детстве. Но моя ответственность сейчас это изменить. Признание ущерба даёт возможность отгоревать то, что было недополучено. И научиться давать себе это самому. 
В терапии мы, конечно, не призываем: «О, ты осознал злость? Беги к маме и вываливай». Обычно хватает того, что происходит в кабинете. Я в такие моменты часто предлагаю упражнение «стул». Клиент высказывает маме претензии, описывает чувства, задаёт вопросы. А потом садится на её место и отвечает сам, в той манере, в какой она обычно отвечает. Потом обратно, в свою позицию. И так повторяем, пока не придёт облегчение, не случится эмоциональная разрядка, пока человек не успокоится. 
Иногда в итоге приходит прощение матери. Иногда нет. Клиенты разрешают себе злиться на неё и одновременно любить. А вот с чувством стыда они прощаются. Путь прощения сложный и медленный. Он идёт через злость, обиды, боль и сожаления. Только отзлившись, приходит осознание. А уже за осознанием прощение. А нежелание прощать это часто просто защита. От боли. От переживаний.

Ваш психолог, Ирина Ермоленко 🧡