Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29087 специалистов из 956 городов
Скрыть

Сколько времени в день вы тратите на себя?

Сколько времени в день вы тратите на себя

 Она хотела жить так, как мечтала.  

А мечтала она о персональной выставке и выставках в странах Европы и Азии.  У нее за плечами были  художественная школа и  профильный  институт. И в роду были художники. Было желание, и были способности. А это так много!

Ей хотелось многого достичь: путешествовать и писать картины, устраивать вечера творчества и преподавать живопись.

Мечтала она  обо  всем этом и чувствовала  себя полноценной и счастливой,  полной сил для творчества. Молодость! Мечты!

 Не все  так просто. Как многие ее ровесницы, она тоже вышла замуж и даже  за любимого  мужчину. Муж был обеспеченный, и  предложил он жене домом заниматься, щи варить и котлеты жарить.

Для любимого мужа  внимание и забота.  Как – то, не до себя и своих мечтаний. Мечты уже были в прошлом. Времени на себя все было меньше и меньше. 

 Потом долгожданная беременность. И пошло, поехало. Памперсы, кормление по часам. ОРВИ и ветрянка с ангиной.

О няне не хотелось думать: все сама и сама. Молодость, сил хватало. А время неумолимо мчится. Ребенок растет. Пополз, пошел, пора уже и образованием заняться.  И решили  родители своего малыша  в детский образовательный центр записать и началось:

 К 10 на английский, вечером на  гимнастику и

   «такая дребедень целый день».

Уже совсем не до себя.  Нет времени на маникюр, на чтение книг и на личное пространство.

Так бы и дальше жила, забывая о себе, если бы не встреча с однокурсницей, которую встретила  в суете дня, заботясь о своих близких.

  И та поведала о своей жизни. О доме, о муже и о двух детях. Выглядела подруга счастливой и обновленной.

 Легкость походки  и уверенность в голосе,  указывала на то, что однокурсница уважала себя как личность и нравилась самой  себе.  По ее рассказам, было  все понятно, - у нее все «в ажуре».

 Встреча была  короткой и, все-таки,  богатой на размышления.

Идя домой женщина присела на скамейку в любимом парке и задумалась о своей жизни. Ребенок вокруг скамейки бегал и был доволен всем, что окружало его.

А была ли довольна она?

Что у нее есть, а чего нет?

Есть все муж,  ребенок, дом и все успевает, только не хватает времени для себя.

Не всегда есть время сесть и задуматься о своей жизни, о своих потребностях. Да и еще честно себе ответить на вопросы:

« Довольна или доволен я своей жизнью?»

Женщина сидела и думала о своей жизни и ей стало немного грустно. Ей вспомнились ее мечты, ее муж и их дом. Красивый и благоустроенный. Потребности мужа и ребенка были удовлетворены.

А чего хочу я, - она забыла о своих интересах, и вот  пришло время вспомнить свои потребности, хобби, мечты, цели.

В минуту увидела, насколько она лишила себя своего личного пространства,  и ей захотелось жить по-другому. Захотелось самореализации.

 И   как только она подумала о своих потребностях и самореализации, ей стало понятно, как организовать свой каждый день.

Думала она быстро и решала еще быстрее.

Только вот одно смущало: 

как муж посмотрит на ее желание быть самореализованной в ее творчестве? Поймет ли он, что она делает и для кого. Даст ли он ей психологическую поддержку?

«Глаза боятся, а руки делают».

В течение следующего дня были решены вопросы с мужем, с поиском няни, все шло как по маслу. Договорившись с няней о трех часах в день, а с мужем о других вопросах, - женщина сияла. Она  точно знала, что поступает правильно. Это ее жизнь, и только ее и она будет жить так, как мечтала.

Женщина сияла, еще бы. Она решилась поставить свои интересы на первое место, да еще и  получив добро мужа.

Это действительно так, у любого человека должно быть время на самого себя: журнал почитать, на гитаре поиграть, порисовать для души, на каток сходить, да и на многие другие интересные занятия.

 

 И этодает возможность чувствовать себя счастливым и полным сил.

История самореализации женщины в ее творчестве  только начиналась.

 

Итак, рекомендация тем, кто хочет личного пространства и отказывает себе в этом:

 

  1. Слушайте себя. Ваше тело и душа подскажут вам ваше направление. Дружите с собой.
  2. Старайтесь организовать свое время так, чтобы вы, в конце дня, были довольны прошедшим днем.
  3. Говорите о своих потребностях. Помните о своих потребностях. Удовлетворяйте свои потребности.
  4. Вспомните тех, кто готов вам оказать психологическую поддержку. Заручитесь их поддержкой.
  5. 5. Делегируйте дела тем, кто это сможет сделать без вашего участия. Таким образом, вы освобождаете себе еще больше времени.
  6. Говорите «Нет» легко и свободно. Говорите, что в ваши планы это не входило. И таким образом, вы уважаете себя и свое время.
  7. Сокращайте время на пустые и ненужные разговоры. Потратьте это время на себя.
  8. Вспоминайте свои мечты и творите. Воплощайте их в жизнь. Вы, точно будете довольны жизнью.
  9. Часто так бывает, появляется семья и уже не до себя. И, все же, даже на прогулке с семьей, найдется несколько минут для любования закатом и природой. Настоящий момент неповторим. Наслаждайтесь им. 10.
  10. Радуйтесь возможности побыть с собой наедине. Есть возможность подумать о своих целях и дальнейших планах.
  11. Важно и супругу предоставлять пространство для самого себя. Тогда и счастье будет в доме. И жизнь будет всем в радость!

 

Дорогие читатели, дополняйте статью. Предполагаю, ваши рекомендации будут полезны многим пользователям этого сайта.

Расскажите о своего опыте: есть ли у вас свое время? Как вы пришли к такому результату?

 


Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск, г. Электросталь, г. Электроугли
Опубликовано: , 523 просмотра
К автору уже обратился 221 человек с сайта
Провела 29 онлайн консультаций на сайте
Подписаться114
Подписаться114
Поделиться3СохранитьЕщё...

Комментарии

Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
№1 | 16 января 2018
очень жизненно, спасибо
№2 | 16 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Ковалева Екатерина,
С вами солидарна, так часто это бывает.
№3 | 16 января 2018
Хорошая статья. Спасибо. Очень полезная. Как рас сейчас работаю над этим для себя. Хочется чтоб все было гармонично. И работа и дом и семья и мои интересы. Это не так то просто ,оказывается. Но кое что уже получилось. ежедневно удается минимум 3 часа выкроить для себя любимой.
№4 | 16 января 2018
Галак Анна Васильевна
Психолог, Консультант - г. Киров
Белянина Галина Васильевна писал(а):
В течение следующего дня были решены вопросы с мужем, с поиском няни, все шло как по маслу. Договорившись с няней о трех часах в день, а с мужем о других вопросах, - женщина сияла. Она  точно знала, что поступает правильно. Это ее жизнь, и только ее и она будет жить так, как мечтала
Хорошее развитие событий!
Бывает и так, что окружающие начинают протестовать против подобных новшеств и изменений, т.к. это может быть им не выгодно, может создавать им ненужное неудобство. Так вот на этом этапе важно не скатиться обратно в позицию"Все терплю, о себе позабыв", а быть последовательным и стараться найти способы, что и как делать, чтоб все же стать довольным своей жизнью. В конце-концов и окружающие вынуждены будут перестраиваться, если захотят быть возле человека.
№5 | 16 января 2018
Алла Казимировна Рубченко
Психолог, RPТ-тренер и терапевт - г. Обнинск
Полностью согласна, самое ценное - это время на себя! Благодарю за статью!
№6 | 16 января 2018
Ирина Блаженова
Психолог, Консультант - г. Воронеж
Когда был воспитан в духе "жизни ради других", мне кажется, это еще часто коррелирует с порядком рождения - если старший, привычка грузится ответственностью поглубже лежит...
В общем, если оно так с детства пошло, то очень сложно свои границы держать. Сам не замечаешь, как они уплывают и ловишь себя уже на раздражении от того, что решаешь чужие проблемы.
Как жить для себя, если с детства этому не научили? Жизнью балерины - ежедневные тренировки!
№7 | 16 января 2018
Татьяна Кузьмина
Психолог, Медицинский психолог Коуч - г. Ульяновск
Очень жизненно.
И порой усложняется все это отмазками "нет время на себя".
Время то есть. Только иногда "себя нет" у себя.


№8 | 17 января 2018
Ирина Япрынцева
Психолог, Личная-и-семейная-психотерапия - г. Хмельницкий (Украина)
Время для себя - очень ценно! Спасибо Вам за тёплую статью!
№9 | 17 января 2018
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Тула
Белянина Галина Васильевна писал(а):
Это действительно так, у любого человека должно быть время на самого себя: журнал почитать, на гитаре поиграть, порисовать для души, на каток сходить, да и на многие другие интересные занятия.

Ведь жизнь его, а живет чужие
Спасибо, очень ценно
№10 | 17 января 2018
Лариса Бандура
Психолог, Гештальт-терапевт Онлайн-психолог - г. Одесса (Украина)
Очень с вами согласна! Спасибо, отличная статья!
№11 | 17 января 2018
Виктор Васильевич Морозов
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
Отличная статья! Галина Васильевна, спасибо за публикацию!
№12 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Морозов Виктор,
И вам спасибо за внимание и за время.
№13 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Лариса Бандура,
Лариса, спасибо.
№14 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Лилия Валерьевна(Полякова),
Лилия Валерьвна, спасибо.
№15 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Ирина Япрынцева,
Ирина, время - самое ценное, что есть у каждого из нас.
Спасибо
№16 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Татьяна Кузьмина,
Важные слова
"Себя нет" у себя.
Спасибо.
№17 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Ирина Блаженова,
Такой подробный и интересный комментарий. Спасибо.
№18 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Алла Казимировна,
Время тратишь на себя и настроение другое.
Спасибо, Алла.
№19 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Галак Анна,
Бывает, и не дают и ограничивают.
А есть те, которые хотят счастья другому и дают возможность быть по-другому.
Анна, спасибо вам за ваши дополнения.
Есть пища для размышлений.
№20 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Соловьева Лариса,
Лариса, да не так то просто все устроить.
С вами согласна.
Спасибо за комментарий.
№21 | 17 января 2018
Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Замечательная статья!!!
Белянина Галина Васильевна писал(а):
« Довольна или доволен я своей жизнью?»
Спасибо!
№22 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Бочаров Сергей,
И вам спасибо.
№23 | 17 января 2018
Буркова Елена Викторовна
Психолог, Магистр психологических наук - г. Челябинск
Отличная, полезная статья! Спасибо👍
№24 | 17 января 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Замечательные рекомендации, спасибо за материал!
№25 | 17 января 2018
Галина Владиленовна Балахонская
Психолог, Психолог онлайн-консультант - г. Москва
Самое интересное, что когда позволяешь себе тратить время и на себя тоже, а не только на семью, в выигрыше оказываются и члены семьи)
Спасибо, за правильно расставленные акценты, Галина Васильевна!
№26 | 17 января 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Зелина Мария Геннадьевна, Галина Владиленовна Балахонская,
Спасибо и вам за отклики.
№27 | 17 января 2018
Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Нижний Новгород
Спасибо за полезную статью!
№28 | 17 января 2018
Анжелика Богданова
Организатор тренингов - г. Москва
Галина, какие у Вас красивые цветы сзади на фото! Это розы?
№29 | 26 февраля 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Анжелика Богданова,
Это в Индии. У Храма Богини Лакшми.
Точно не розы, а вот как называются, - неизвестно
№30 | 26 февраля 2018
Анжелика Богданова
Организатор тренингов - г. Москва
Белянина Галина Васильевна, Чудо-чудное, как это здорово - побывать у храма Лакшми! И получить ее дары.
№31 | 26 февраля 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Анжелика Богданова,
Место волшебное!
№32 | 26 февраля 2018
Анжелика Богданова
Организатор тренингов - г. Москва
Белянина Галина Васильевна, Вам надо написать об этой поездке.
№33 | 26 февраля 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Анжелика Богданова,
Акклиматизация пройдет и напишу. С плюс 35 в минус 20, это организму тяжело
№34 | 26 февраля 2018
Спасибо, Галина! статья про меня. Всю жизнь так жила... Только в 60 лет вспомнила про себя, и то - только по той причине, что разъехалась с детьми и стала жить одна. Через год собралась всерьез подумать о личной жизни... А через 3 !!!! года вспомнила свою мечту всей жизни - РИСОВАТЬ!!! И вот уже несколько месяцев рисую, говорят неплохо получается...))). Даже выставка персональная из 18 картин была в районе))). Но приходится работать, несмотря на возраст. Зарплата сейчас у меня маленькая, работаю секретарем. Времени остается только 2 выходных. И тут начинается сложный выбор: то ли заниматься домашними делами, то ли идти на свидание (пока еще не нашла "своего" мужчину, то ли рисовать, то ли просто полежать отдохнуть.. А ведь есть еще родные и друзья!!!! и культурная жизнь столицы!....Вот, казалось бы, стараюсь думать о себе, но не получается совместить реальную жизнь и свои желания,о которых я вообще много-много лет не вспоминала... Да и просто отдохнуть тоже не получается.
№35 | 12 апреля 2018
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Натали192014,
Составляйте списки приоритетных важных дел и тогда легче будет.
Спасибо, что откликнулись и поделились своей историей
№36 | 12 апреля 2018
Лидия Викторовна Шумина
Психолог, Клиническая психология Психотерапия - г. Москва
Вспомнилась мне одна дама, которая работу над своей диссертацией начинала только после того, как муж был накормлен, ухожен и всячески удовлетворен. И защитилась все-таки!:)
№37 | 24 января 2019
Белянина Галина Васильевна
Психолог, Онлайн -консультант - г. Ногинск
Лидия Викторовна, какая женщина! Все успевающая!
№38 | 25 января 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий e1d03 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз