От автора: Эта статья впервые была опубликована на моих страница в социальных сетях. Спешу поделиться и здесь.
По мотивам веселой педагогики: 28 способов порадовать Внутреннего Ребенка
1. Придумай для Внутреннего ребенка приятное утреннее приветствие и начинай утро с него. "Привет! А вот и новый день! Сегодня тебя ждет чудо", "Привет, малыш! Люблю тебя! Просыпаемся и наслаждаемся!". Пусть в твоей утренней фразе будет море нежности!
2. Обнимай себя и дотрагивайся до тела, плечей, щек, улыбаясь и ощущая контакт с собой
3. Оформи себе завтрак по-детски: выложи ягодками или фруктами рожицу на каше. Пожарь смешную яичницу с "глазками" и половинкой помидора вместо рта. Или просто во время завтрака посади напротив милую мягкую игрушку
4. Скажите что-то забавное о себе перед зеркалом или во время завтрака. « Спасибо, что встала во время. Нас ждут веселые приключения!!!»
5. Придумайте специальное милое приветствие жестом и повторяй каждый раз, когда увидишь свое отражение. Улыбайся своему отражению и озорно подмигивай. Это ваш секретный невербальный язык
6. Пожелай себе удачи, благослови, когда переступаешь порог дома и выходишь в мир.
7. Накорми себя вкусняшкой прямо на улице, осознавая кому больше всех радостно сейчас внутри тебя
8. Комментируй работу комплиментами "Молодец!", "Отлично" "Ты моя умница!", сопровождая жестом победы или каким то забавным движением
9. Придумай себе волшебный инструмент и нашепчи ему пару своих желаний и одно про "мир во всем мире". Потри, махни или произнеси заклинание. Верь, что исполнится. Верь как самое наивное существо на свете
10. Выделите себе 10 минут времени и скажите: «Я перестаю заниматься делами и даю себе 10 минут (час. день и т.д.) ничего не делать или "валять дурака". Возьми подушку - пусть она будет дураком и поваляй ее от души.
11. Купи и отпусти в небо воздушный шарик, загадывая желание
12. Сделай себе массаж головы, шеи. Мягко и нежно.
13. Выбери приятную тему для разговора, например новое кино, или планы на отпуск, или лучшие книги. И найди того, с кем можно приятно об этом поболтать об этом, по-улыбаться, посмеяться и не думать ни о чем серьезном
14. Включи музыку и танцуй на кухне 10 минут, пока готовится еда. Пусть это будет слегка по-дурацки.
15. Устрой себе послеобеденный чай. Возьми маленькую "детскую" чашку с блюдцем, сядь в приятном месте или встань у окна и с удовольствием погрузись в расслабленное чаепитие с самой собой и Внутренним Ребенком.
16. Напиши себе на листочке 3 нежные похвалы (телу, сердцу и мозгам), пририсуй цветочек или сердечко и положи в кошелечек или спрячь в разные карманы.
17. Когда моешь посуду спой песенку и/или продекламируй что-то забавное, дурачась голосом
18. Выдели 30 минут-час времени на классическую музыку, сядь на полу/залезь на подоконник или займи другое нетипичное положение, свесив голову с дивана и задрав ноги вверх, расположись на полу или придумай что-то еще шиворот-навыворот и задом -наперед
19. Прогуляйся после ужина в приятной (и такой же как и ты слегка неадекватной) компании. Немного покружись в парке или потанцуй по пути
20. Поиграй в настольные игры с семьей или друзьями, азартно и весело, забыв обо всем
21. Напиши себе записки-стикеры со словами любви. Или нарисуй значки, понятные тебе. Придумай свой язык. И развесь на зеркале в ванной комнате, на шкафу в спальне, где хочешь.
22. Купи смешной блокнот и ручку для записей веселых мечт. Расположись на полу/ на кровати/в ванной и запиши несколько своих радостных и веселых желаний и мечтаний
23. Купайся в пене, надувая мыльные пузыри, слушай игривую музыку, высовывая и бултыхая ногами или извернувшись, рассматривая свои пятки
24. Напиши смешную историю из детства в дневник или сделай пост в соц.сети.
25. Поговори с кем-то из родных о своем детстве, пусть тебе расскажут в сотый раз, "как ты, когда была маленькой..."
26. Если есть кто-то, кому ты можешь забраться " на ручки"/ на колени и обнять - сделай это
27. Устрой сражение с членами семьи макаронинами или просто поскачи на кровати, прыгая в конце и загадывая желания
28. Укладываясь спать прочти свою молитву или благословение самой себе и своему Внутреннему Ребенку
Получить консультацию
28 способов порадовать Внутреннего Ребенка
осознавая кому больше всех радостно сейчас внутри тебя
самой себе и своему Внутреннему Ребенку
Подумала что у такой заметки должно быть много читателей и лайков.
Но вот лайков не так много, увы.
Для меня это про задавленную спонтанность.
«Не ложится» людям, похоже..-:((
А я осознанно сейчас стараюсь пробуждать свои детские части, которые хотят бездельничать и радоваться.
Пока не всегда удаётся и ваша публикация-в помощь! Спасибо-:)
почему не просто себя??
Можно и не заморачиваться про внутренние состояния-:)
В статье мне все нравится, все про меня!))) Это очень ресурсно!
С клиентами мы возвращаем их травмированную, застрявшую "на службе" в родительской семье детскую часть. Это всегда для них очень волнительно и радостно!
Вишенка, а просто себя хочется порадовать?
Можно и не заморачиваться про внутренние состояния-:)
мне чесслово стремноваты такие разделения человека..кто потом собирать будет воедино?)
Для меня это про задавленную спонтанность.
свои детские части
как можно радоваться/играть и тыпы- частью себя, а не всей???
Благодарю Вас, Ольга!
Есть просто вещи, которые как в какой-то науке-пока не начнёшь изучать, не получится применить.
В психологии много направлений, можно выбирать то, что «ложится» на душу-:)
В психологии много направлений, можно выбирать то, что «ложится» на душу-:)
Вы лечите ее
но если руку я могу представить как "отделить", то как отделить кусок своей психики? это не приведет к психиатрическим проблемам? ( я серьезно)
зачем специально расщеплять человека на части? разыве не наоборот-не к целостности стремиться?
психика человека структурирована. И в основе лежат так называемые первичные элементы - архетипы.
спасибо)
И у меня тоже к Вам вопросы.
Что именно Вы хотите понять через меня? Могли бы Вы конкретизировать свою цель?
Что именно Вы хотите понять через меня? Могли бы Вы конкретизировать свою цель?
как это работает-
расщепление как раз помогает восстановить целостность
а пункты статьи понравились) спасибо)
Приятных исследований ???
Приятных исследований ???
Вы задаете вопросы мне и в этом смысле через меня
вопросов ко мне больше нет. :)
такое ощущение, что взрослому стыдно чтоль хотеть?
самой себе и своему Внутреннему Ребенку
Вы написали, что хотите понять как это работает. Вы хотите понять как это работает в принципе, как общая закономерность? Или Вы хотите понять почему эти идеи лично Вам не видится логичными и понятными?
Много знаков вопросов - это от Т9 Вам привет :)))
Вы хотите понять как это работает в принципе, как общая закономерность?
ли Вы хотите понять почему эти идеи лично Вам не видится логичными и понятными?
Да и бестолковое это занятие объяснять такие вещи комментами. :)))))))) Если Вы изначально не чувствуете и не принимаете это, не изучали. не читали и не работали с этим феноменом, то один ответ потянет за собой новые вопросы, потом еще и еще... Что уже и начало происходить, если посмотреть Ваши вопросы и мои ответы:)))))
Если Вы реально хотите разобраться - возьмите на себя ответственность и сделайте это путем погружения в тему :)
Пути понять это два: психологическое образование как таковое и самообразование (как я говорила - Вы можете почитать Берна, он отвечает как все устроено, прочитайте психоаналитиков, а также учеников Фрейда: Адлера, Юнга и иже с ними). Если Вы действительно хотите разобраться :)
Что касается второго вопроса: почему именно у вас это вызывает отвержение.
Ответ: я не знаю :)
И было бы весьма странно пробовать ответить на этот вопрос человеку-инкогнито, чьего имени, возраста, профессии и личной истории и пр. я не знаю :)
Для того, чтобы понять нужен более детальный личный открытый разговор/консультация. Поэтому, если Вы хотите найти ответ и на этот вопрос - Вы можете обратиться к тому психологу, чьему мнению и опыту Вы доверяете и запросить такой вид консультации. Тем более. что Вы на сайте более 3 -х лет, думаю такие уже есть :)
Приятных исследований себя и мира:)
кто знает
мне непонятно, зачем специально- в обычной жизни, а не в терапии занимаеться расщеплением себя на части.
возьмите на себя ответственность
Что касается второго вопроса: почему именно у вас это вызывает отвержение.
инкогнито, чьего имени, возраста, профессии и личной истории и пр. я не знаю :)
Приятных исследований себя и мира:)
По мотивам веселой педагогики: 28 способов порадовать Внутреннего Ребенка
Очень интересная статья. Спасибо вам за нее. Как только научаешься выделять структуру Внутреннего Ребенка в своей психике и обращать внимание на "ее/его" самочувствие и потребности, так можно целенаправленно Ребеночка подкармливать, доращивать, заботиться разными способами о нем. Поддерживаю.