Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 26940 специалистов из 924 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Шкала эмоциональных тонов или почему он меня не понимает

Шкала эмоциональных тонов или почему он меня не понимает

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Шкала эмоциональных тонов

или почему он меня не понимает

Каждый человек постоянно испытывает те или иные эмоции: сильные и яркие или тихие умиротворенные. Именно так мы реагируем на происходящие вокруг нас события. Из эмоций рождаются наши чувства и настроения. Эмоция сопровождается определенным поведением. Способ выражения поведения  - это тон. Понятие «шкала тонов» было введено в 50-х годах прошлого века американским писателем и философом Рональдом Хаббардом для определения эмоционального состояния человека. Эта шкала характеризует состояние человека в разные жизненные периоды. Ее принято изображать в цифрах от 0.1 до 4,0. Человек, находящийся высоко по шкале тонов, оптимально ведет себя в окружающей обстановке и хорошо себя чувствует. Человек, положение которого невысоко по шкале эмоциональных тонов, неспособен к рациональным действиям, имеет плохое самочувствие. Кто-то не в состоянии долго находится в низких тонах, а кто-то застрял в деструктивных  эмоциях, и это стало его проблемой.

Шкала эмоциональных тонов

4.0 – энтузиазм: «Я все могу. Все возможно! Жизнь прекрасна!»

3.5 – веселье, бодрость: «Я - классный, жить – здорово! Новое предложение? Замечательно!»

3,3 – интерес: «Ну – ка, что тут у нас? Ух ты! Отлично! Давайте попробуем!»

3,0 – консерватизм: «Жизнь вполне понятна! Она – хороша. Что-то новое? Сначала докажите, что это нам нужно».

2,8 – удовлетворение: «Все-таки жить хорошо! Хорошо сидим! Новое предложение? Давайте завтра рассмотрим».

2,5 – скука: «Жизнь – есть жизнь. Пусть все идет своим чередом. Вы что-то предлагаете? Знаете, это не ко мне».

2,0 – антагонизм, протест: «Вот житуха, блин! Ты не прав! Кончай дурить! Что у тебя тут? Это - полная фигня!»

1,8 – боль: «Черт! Проклятье! За что?»

1,5 – гнев, злость: «Молчать! Убью!»

1,3 – негодование: «Что за жизнь? Что вы тут предлагаете? Пересажать вас  всех надо!»

1,2 – отсутствие сочувствия (холодность): «У меня своя жизнь – у тебя своя. Делай что хочешь. Это твои проблемы. Мне плевать».

1,1 – скрытая враждебность, фальшь, лицемерие: « Жизнь  дерьмо. Все  сволочи. Думают, они мне нравятся. Стоит поулыбаться и делай с ними что хочешь, придурки».

1,0 – страх: «Все, копец! Что делать? Помогите!»

0,9 – сочувствие: «Бедный мой, несчастный! Куда ж ты теперь? Ну, ничего, иди я тебя пожалею!»

0,8 – задабривание: «Все что хотите! Как скажите! Великолепная идея! …Боже помоги!»

0,5 – горе:  « У-у-у! За что? Как они могли? Я просто убит!»

0,1 – жертва: «Жизнь!? О чем вы? Она раздавила меня! Никому нет дела до меня!»

0,05 – апатия: «Все, не могу больше… Все бесполезно... Пошли вы все… Лучше налей».

0,0 – смерть тела.

 Человек, находящийся в низких тонах часто раздражается, апатичен, избегает общения. Если у общающихся людей большая разница по шкале (1,2 и 3,3, например), то никакого взаимопонимания между ними быть не может. Ни дружбы, ни сотрудничества, ни любви не получится. Эти взаимоотношения деструктивны.

То, как мы воспринимаем  аргументы  зависит от того где мы находимся на шкале тонов: энтузиазм – 100 %, консерватизм – 50%, антагонизм – 20%, скрытая враждебность – 10%. Поэтому абсолютно бесполезно в чем-то убеждать человека, находящего в  состоянии «горя» или «страха», если вы пребываете в тоне «энтузиазма»: он вас не поймет. Вы говорите на разных языках.

Обычно мы находимся примерно в одном диапазоне на шкале тонов, и это положение определяет наш основной тип общения с партнером. Ниже приводится описание характеристик общения, определите, на каком эмоциональном тоне находитесь вы:

Способность понимать, соглашаться, принимать другую точку зрения, создавать свою и уважать чужую реальность:

4,0 – легко расширяет реальность, учитывает другие точки зрения. Может менять и свою и чужую реальность.

3,5 – способен пересмотреть свою реальность, прислушаться к другим точкам зрения.

3,0 – признает существование других точек зрения. Терпим к ним.

2,5 – безразличен к сопоставлению других реальностей. Беспечен.

2,0 – защищает свою реальность, отстаивает свою точку зрения. Пытается опорочить другую.

1,5 – разрушает чужую реальность. Бескомпромиссен.

1,1 – сомневается и в своей и в чужой реальности. Не доверяет.

0,5 –  испытывает стыд, беспокойство, сильные сомнения в существовании своей реальности. Легко меняет точку зрения без оценивания и критики.

0,1 – полный уход от реальности. Своя реальность отсутствует.

Общение: речь, восприятие и передача сообщений.

4,0 – быстро, четко говорит, отсекает плохие новости – передает хорошие.

3,5 – готов излагать свои взгляды и чужие, отсекает плохие новости.

2,5 – случайные бесцельные разговоры, не всегда воспринимает  общение, «тормозит» в экстремальных ситуациях.

2,0 – говорит угрозами и отрицаниями, подавляет собеседника. Насмехается над более высокими тонами. Передает в основном спорные и враждебные сообщения.

1,5 – говорит о разрушении и ненависти. Искажает сообщения в сторону негатива. Отсекает хорошие новости.

1,1 – за разговорами о хорошем, маскирует порочные намерения. Интерес в общении проявляет в разговорах о сплетнях, интригах, обманах. Сообщения носят злонамеренный характер.

0,5 – говорит и слушает мало, в основном об апатии, несчастьях, жалости. Сообщений не передает, они не важны.

0,1 – не говорит, не слушает, не передает.

Симпатия и обращение с людьми.

4,0 – сильная симпатия, направленная вовне. Любовь к людям.

3,5 – дружелюбие, готовность к сближению. Приобретает поддержку благодаря энергичности и творчеству.

3,0 – терпимость при малой активности. Готов к сближению, привлекает поддержку благодаря энергичности и практичности.

2,5 – беспечен, пренебрежителен к сближению, не заботиться о поддержке.

2,0 – антагонистичен, недоволен. Придирается и критикует, чтобы добиться желаемого.

1,5 – явно выраженная ненависть. Угроза, наказания, запугивания, чтобы господствовать.

1,1 – скрытность, фальшь, притворство, подлость, предательство. Притворяется другим, стремится скрыто управлять.

0.5 – жалеет себя. Использует слезы, ложь с целью вызвать сочувствие и симпатию и таким способом подчинить окружающих.

0,1 – полное безразличие, удаление от людей. Имитация смерти, чтобы все поняли, что он «не опасен». Алкоголизм.

Шкала Хаббарда может стать подсказкой и помощником при подборе сотрудников, людей, с которыми вы хотите прожить свою жизнь. Вы наверняка заметили, что успешные, веселые, полные энтузиазма и неунывающие люди более привлекательные  для общения, чем подавленные, недовольные, раздражительные и постоянно сомневающиеся в себе.

Как же помочь себе подняться по шкале тонов?

Первое, что нужно знать, что резко перепрыгнуть на несколько тонов невозможно. Ваш путь будет постепенным.

Обучение, новые познания – один из основных способов поднятия по шкале эмоциональных  тонов. Новые впечатления, события, общение с природой – все, что вызывает положительные эмоции, способствуют изменению эмоционального состояния к лучшему. Сильное воздействие на переориентацию мыслей имею путешествия.

Источник: Рон Хаббард «Самоанализ»,Рут Миншулл «Как выбирать своих людей»

Журнал «Колесо жизни»№11 (53)

Щербакова Наталья Владимировна
Опубликовано на сайте: ,  11232 просмотра
Получить консультацию автора
К автору уже обратились 2 человека с сайта
Провела 60 онлайн консультаций на сайте
Другие статьи автора:

Комментарии

Дианетика и Саентология - это тоталитарная секта с большим капиталом и полным контролем всех аспектов жизни своего адепта. Учение саентологии является психокультом и псевдорелигией. Дианетика и саентология "работает" за счет сеансов одитинга, дающих гипнотическими методами чувство эйфории (душевного подъема) клиенту. (с) какое отношение все это имеет к профессиональному психологическому сайту?
№1 | 10 января 2013
Злотников Андрей Сергеевич
Психолог, Психодрама - г. Киев (Украина)
Согласен вообще не имеет отношения к псих.сайту. Более того, здесь есть хоть одно авторское предложение? Реклама саентологии, спам.
№2 | 11 января 2013
Щербакова Наталья Владимировна
Психолог - г. Днепропетровск (Украина)
Уважаемые коллеги, я бы посоветовала вам критично относится к любой информации - берите нужное, а ненужное не берите :).На авторство я не претендую - в конце статьи указаны источники. Материал мне показался логичным и интересным - я им поделилась.И еше,Nadya, вы свой комментарий из википедии скопировали?)
№3 | 11 января 2013
Удалено автором материала
Удалено автором комментария
Бутырина Инна Ивановна
Психолог, Консультант - г. Краснодар
Шкала не полная
№6 | 22 апреля 2015
после теории - сразу практика ( в комментариях антагонистики )))) )
статья очень полезная, благодарю, Наталия :)
№7 | 31 марта 2016
Это саентологическая шкала тонов, короткая версия уровня "тела" (от 0 до 4). Полная шкала от +40 до -40, наиболее полная, которую я видел, до +4000. Шкала на практике не показывает стабильных или каких-либо реально ценных результатов. В том числе и психометрия на основе шкалы. Методика входа в АРО (раппорт) с помощью шкалы также показывает нестабильные результаты и они при этом еще и слабые. Таким образом шкала тонов не является экологичным, а скорее является неконгруэнтным манипулятивным способом очень слабого влияния на конфликт или на эмоции другого человека. Это было о материале.

О тех, кто слов русских не знает, скажу коротко: секта, это отколовшаяся от официальной церкви группа. Таким образом Саенто не является такой группой - то есть сектой. Кем и чем она является - это их личная проблема.

А также отмечу возможную ошибку интерпретации: Тоталитаризм - политический режим, стремящийся к полному (тотальному) контролю государства над всеми аспектами жизни общества и человека. При этом тоталитарная секта является, по определениям - деструктивной группой, деятельность которой представляет опасность для жизни и здоровья граждан.

Если так читать, то тоталитарная секта, это политическая группа, стремящаяся к контролю, отделившаяся от официальной церкви.

Если вы не смогли понять, что несет бред даже википедия, то посмотрите определения слов сами и поймите, что это просто группка травмированных людей-спасителей (изучите ТА, чтобы понять, что это как раз и есть зло), которые верят в иллюзию, что мир надо спасать принудительно. И не более того.

В целом материалы саентологии является чрезвычайно слабыми и неэффективными (на грани полной бесполезности).
№8 | 29 августа 2016
Щербакова Наталья Владимировна
Психолог - г. Днепропетровск (Украина)
Может хватить к данной мной информации притягивать "за уши" рекламу разных сект?
№9 | 29 августа 2016
Удалено автором материала
спасибо за статью, очень заинтересовала шкала тонов,копну поглубже,интересно!
№11 | 2 октября 2018
Чтобы добавить комментарий — войдите или зарегистрируйтесь.
Войти через:ВконтактеFacebook
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 04a69 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз