"Помоги мне, я задыхаюсь" или "Мне тебя не жалко"

           Был такой период в  моей практике, что ни запрос, то обида. 

          Да я знаю что такое "Обида".  это чувство мне знакомо. но увы для каждого обратившегося ко мне обида - имела свое значение, и факторы, что ее вызывали были разные.

          Мне стало интересно, что как же избирательно ее восприятие, те вещи которые действительно  обидные - обиду не вызывали, а те что казались бы простыми, обычными, цепляли. Да еще и так цепляли, что человек застревал на этом, и заболевал. 

        Ну как же так? Может тебя человек то и обидеть не хотел, а ты обижаешься!

        Как он может быть виноватым, за то что Вы обижаетесь! Как он может знать о том, что эти действия вызовут у вас такую реакцию. Твоя обида- это твоя ответственность.

       Договорись, скажи, "Меня это обижает!" спроси "ты меня обидеть хочешь?"

       "Я задыхаюсь...мне трудно дышать...обида душит меня" - говорит мне она

       - Расскажи мне про свою обиду, какая она? в теле в каком месте ты ее чувствуешь? Какой формы и цвета она? 

      - Дыши, сделай вдох, задержи дыхание почувствуй обиду и начинай выдыхать. расправь плечи. 

      -  Чувствуешь как обида уходит из твоего тела, боль утихает. Что происходит в том месте где была обида? Давай поместим туда прощение. Каким оно будет? Какого цвета и формы? 

     - Для чего же обида приходила к тебе? Что она хотела тебе сказать? 

      - Когда в другой ситуации ты почувствуешь обиду, что ты будешь делать? 

     - Я скажу о ней, я буду переживать ее здесь и сейчас. Я постараюсь осознать то что со мной происходит и принять это. Я буду договариваться, и искать компромиссы. Пусть и тревожно будет мне. я буду говорить, дышать и говорить. Ведь я рассказчик а не агрессор.  

      Взрослые и дети обижаются по разному. Дети больше отходчивы: обиделся спрятался,  поревел, пошел дальше играть, и про обиду забыл. Как же ему конструктивно справляться с обидой. 

       Научить, рассказать. Я показывала детям театр двух актеров. Брала две любые игрушки и рассказывала историю. например: Зайчик и белочка друзья. они любят играть вместе, собирают ягодке на полянке летом, осенью- собирают грибочки. Каждый день вместе, им было очень весело. Наступила зима, Зайчик и Белочка пошли кататься на санках. Зайчик взял санки Белочки, а ей ничего не сказал. В это время Белочка лепила снеговика. Оглянулась а санок - нет. заплакала Белочка. И тут пришел Зайчик с санками Белки. Разозлилась Белочка толкнула Зайчика, забрала санки и ушла. "Толкается Белочка. Не хочу с такой дружить". и ушел домой.Всю зиму  не разговаривали. Никто мириться не хотел первым. Весной, когда снег начал таять Белочка вспомнила, что у Зайчика в доме протекает крыша. Забыв про обиды помчалась на помощь.Починили крышу вместе. Белочка попросила прощения у Зайчика. "Прости меня., что я тебя толкнула". И ты прости меня, что я без спроса взял твои санки.