Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29108 специалистов из 956 городов
Скрыть

Начать с понедельника/первого числа/нового года. Почему не работает?

Начать с понедельника первого числа нового года Почему не работает

Думаю, многим знакомы эти обещания себе:

- «С нового года сажусь на диету»

- «С первого числа пойду в спортзал»

- «С понедельника брошу курить»

И многие, многие другие. Начиная с каких-то небольших изменений в жизни и до глобальных перемен, вроде смены работы.

Давая себе такие обещания люди предполагают, что к тому моменту когда надо будет их выполнять они будут способны это сделать. Но главное не прямо сейчас, а чуть-чуть позже начать. И вот подходит срок, допустим, начать ходит в спортзал. И человек на самом деле начинает. Ведь обещал же! И какое-то время ходит регулярно. Первое время даже радуется тому, что смог, начал и делает. В какой-то момент появляется мысль дать себе слабину – пропустить один раз. А потом и второй, и третий. И таким образом, потихонечку, прикладываемых усилий для выполнения задачи становиться всё меньше, пока человек полностью не отказывается от поставленной цели. Как-нибудь потом. Может быть с нового года. В общем тогда, когда будут наилучшие условия для этого.

И причин для этого может быть множество.

Например:

- Прокрастинация. Человек в принципе привык всё откладывать на потом, делать всё быстро, в последний момент. И вот такой человек даёт себе обещание начать что-то с понедельника и даже начинает. Но он не привык к хоть сколько-нибудь продолжительной целенаправленной деятельности. Его надолго и не хватает.

- Цель из вне. На самом деле то, что человек себе наобещал ему не очень-то и нужно. Он не очень хорошо разделяет свои потребности и чужие. И тогда возникает ситуация, когда допустим мужу не нравится вес его жены. Он ей каким-то образом об этом намекает/говорит. Она обещает себе сесть на диету. И делает это, но это не ее истинное желание, для себя она в хорошей форме. И хватает ее на пару недель в выполнении такого обещания.

- Страх выйти из зоны комфорта. Когда человек решает что-то изменить в своей жизни, он должен выйти из зоны комфорта. И каким бы манящим и прекрасным не представлялось будущее, а настоящее положение дел ужасным, человек склонен оставаться в привычных условиях. Не нравится работа, бесит начальник, зарплата маленькая – но сидит и не дергается, а вдруг что-то не получится и будет только хуже.

- Отсутствие четкости в обещании. Например: обещаю себе начать худеть с нового года. Получается очень размытое обещание, без четких границ, критериев и способов достижение. Такие обещания уж точно не способствуют хорошей мотивации.

- И т.д.


Что же делать в такой ситуации?

Вот несколько советов:

- Проработайте свою мотивацию и причины такого обещания. Зачем я буду делать? Что мне это даст? Для кого я это буду делать? Какие затруднения могут возникнуть в процессе? Запишите ответы и сохраните.  В процессе выполнения вашего обещания такая записка поможет напомнить себе зачем всё это вообще затевалось.

- Четко продумайте запишите: цели, способы достижения, конкретные конечные и промежуточные результаты. Периодически сверяйте план и ваши реальные достижения.

- Сразу, как дали себе какое-то обещание настраивайте себя на продолжительную работу. Если вы не можете начать что-то прямо сейчас, то вы должны осознать, что на время начала выполнения своего обещания вы будете ровно тем же человеком, что и сейчас. Дайте себе будущему преимущество в виде соответствующего настроя.

- Развешивайте по квартире мотивирующие записки. У вас перед глазами должно быть что-то, что будет мотивировать вас.

И самое, наверное, действенное – лучше начните прямо сейчас. Если действительно хотите что-то начать и понимаете, что это ваше истинное желание – не откладывайте на потом.

Выходите из зоны комфорта, меняйте свою жизнь – делайте!

С уважением, 

психолог-консультант

Владимир Куц

Психолог - г. Санкт-Петербург
Опубликовано: , 362 просмотра
К автору уже обратились 6 человек с сайта
Провел 1 онлайн консультацию на сайте
Подписаться47
Подписаться47
Поделиться1СохранитьЕщё...

Комментарии

Надеждин Сергей Алексеевич
Психолог, Семейный психолог Коуч - г. Москва
Интересные размышления! Спасибо Вам за публикацию!
№1 | 2 февраля 2018
Светлана Зазовская
Психолог - г. Москва
Спасибо за интересный материал!
№2 | 2 февраля 2018
Михайлова Анна Валерьевна
Психолог - г. Ростов-на-Дону
Как велик шаг от "знаю как надо" до "живу как надо"))) спасибо.
№3 | 3 февраля 2018
Спасибо,хорошая и правильная статья!
№4 | 3 февраля 2018
Куц Владимир Александрович
Психолог - г. Санкт-Петербург
Соловьева Лариса Александровна, Крикорова Анна Валерьевна, Зазовская Светлана Игоревна, Надеждин Сергей Алексеевич, коллеги, спасибо за отклик!
№5 | 3 февраля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Спасибо, важная тема.
№6 | 3 февраля 2018
Екатерина Красноперова
Психолог - г. Волгоград
Спасибо за интересный материал. Действительно сделать первый шаг к реализации поставленной цели бывает гораздо сложнее, чем эту цель обозначить.
№7 | 4 февраля 2018
Куц Владимир Александрович
Психолог - г. Санкт-Петербург
Зелина Мария Геннадьевна, Екатерина Красноперова, коллеги, спасибо за отклик!
№8 | 6 февраля 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 462bf Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз