Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29475 специалистов из 963 городов
Скрыть

Уверенность публичных выступлений.(практика)

От автора: Здесь я привожу то, что ресурсно для меня и моей семьи и помогает многим клиентам справиться с ситуациями волнений во время публичных выступлений.

Уверенность публичных выступлений практика

Эту практику и все мелкие нюансы уверенности я вынашивала для себя и своей семьи.

Трое детей с разные характерами и потребностями, да  и мой внутренний ребенок , периодически требуют поддержки и ресурсов.

Основной помощник неуверенности -  страх

проявить себя

внешнего осуждения

Лечится страх проявления себя только действием. Даже есть такое выражение - идти на встречу страху. Именно поэтому , боясь публичных выступлений в группе, я начала вести тренинги. 

Ресурсом было само решение принятое мной - выбор.

Так я становилась хозяйкой своего тела и ситуации в которую его поставила. Хозяйка уже может управлять , а не поддаваться течению чужих влияний.

Тело и его физиологические реакции на страх можно натренировать 

1)чувствовать страх и его сжимающее влияние на тело и четко называть - я чувствую страх. ( Так он узнаваем и не перерастает в панику)

2)дышать при этом равномерно , ритмично , глубоко( уравновешивая вегетативные функции организма)

3) не сбегать в движение или оцепенение . Для этого , отдавая контролируемый приказ телу расслабиться , пропуская энергию страха , дышать, осознавать происходящее. 

Так Поле страха Узнаваемо и Переносимо . Тело не разрушается от его влияния и даже берет силу страха себе в ресурс.

https://www.b17.ru/media/8633/ Можно попробовать последовать за моим голосом и проделать полевую практику взятия ресурса из энергии страха.  

 

По поводу Страха Осуждения хорошо сказала моя дочь. 

Их много - а Я одна на сцене...

И тогда я обняла ее и напомнила о расстановочной практике 

ПОДДЕРЖКА РОДА

Ее хорошо прочувствовать хоть один раз в группе. Тогда это дает еще телесное чувство в воспоминании когда остаешься на публике "один". Поясню чуть позже почему слово один в кавычках.

За спиной человека выстраивается Род как в генеалогическом дереве.Папа справа, мама слева( за исключением случаев когда четко ощущается обратный порядок расположения в этой семье)

За спиной у папы - его папа и мама. За спиной мамы - ее папа и мама . И так далее , на сколько хватит людей в группе. Можно достроить недостаток заместителей для предков - стульями. Давая таким образом места для полноценной энергии Рода. 

Можно повернуться лицом к предкам Рода . Спросить есть ли у них послания для меня. Часто люди замещающие предков ,говорят удивительные и всегда поддерживающие ресурсные слова. Слова эти идут как верное послание , даже если в жизни этот человек говорит другое. Так чувствует его Душа, а не искаженные личными травмами чувства, переиначенные разумом.

Взяв благословения, послания, человек опирается спиной на руки предков , ощущает их силу , многочисленность и мощь. Так развивается телесное ощущение соприсутствие родных людей всегда в своей жизни . В любых ситуациях. 

Дальше практику удобно подкреплять в любой удобный ситуации. Облокотился о спинку стула , о стену и рисуешь в воображении , что это опора на Род. Их уверенная поддержка. 

С таким телесным ощущением речь становится четкой и глубокой, наполненной силой. Осанка крепкой и уверенной. А движения размеренными, лишенными суеты. 

Для людей одаренных сильной визуализацией, практика хорошо получается в воображении. 

Проделайте ее и вы с облегчением выдохните лишнее напряжение , расправив плечи на встречу своим желаниям, видя любовь и ощущая поддержку Рода. 

А значит - ТЫ НИКОГДА НЕ ОСТАНЕШЬСЯ ОДИН.( Именно поэтому слово один было в кавычках)

УДАЧИ и УВЕРЕННОСТИ ВАМ! 

Если статья оказалась вам полезна, сделайте полезной ее и для других. 

Делитесь и ставьте " нравится" 

От сердечек ❤высвечивается то, что принесет пользу многим. 

 РS Я не говорила о случаях травмированности , требующих консультирования. Но даже в случае терапии , сначала мы наполняемся ресурсами, потом идем в травмированную часть , проявляя ее для исцеления.

Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Опубликовано: , 520 просмотров
К автору уже обратились 42 человека с сайта
Провела 3 онлайн консультации на сайте
Подписаться67
Подписаться67
Поделиться63СохранитьЕщё...

Комментарии

Анкудинова Юлия Александровна
Психолог, СЕМЕЙНЫЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ - г. Белгород
Благодарю, за интересную информацию!
№1 | 6 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Анкудинова Юлия, ура! Пусть пригодится!
№2 | 6 февраля 2018
Маргарита Фатхуллина
Психолог, Консультант - г. Казань
Мне понравилось упражнение с родом, возьму себе на заметку :) благодарю за полезную информацию ☀️
№3 | 7 февраля 2018
В фильме « Тринадцатый воин» молитва перед боем:
"Вижу я отца своего,
Вижу я мать свою,
Вижу я сестер и братьев, и предков своих:
Весь род свой до самого начала.

Они зовут меня занять свое место,
Они призывают меня к себе, в Валхаллу,
Где герои пируют вечно!"

Когда-то меня эта сцена очень впечатлила. Оказывается, это не просто голливудские фантазии? )

Спасибо!
№4 | 7 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Татьяна Борисова, да. Благодарю за Ваше напоминание - ассоциацию. Вот он и образ ! И для Вас и для всех кто воспринял эту силу через образ.
№5 | 7 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Маргарита Фатхуллина, во Благо! Спасибо за то, что читаете.
№6 | 7 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Попко Наталья Владимировна, Рада быть полезной!
№7 | 7 февраля 2018
Волкова Ирина Владимировна
Врач-психотерапевт, Сексолог - г. Алматы (Казахстан)
Мне понравилось. Спасибо!)
№8 | 7 февраля 2018
Свешникова (Ефимова) Ольга
Психолог - г. Санкт-Петербург
Османова Елена Геннадьевна писал(а):
ПОДДЕРЖКА РОДА
Интересно! Я попробую в следующий раз. Сейчас меня прям воодушевляет такая возможность.
№9 | 7 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Свешникова (Ефимова) Ольга, удачного опыта!
№10 | 7 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Волкова Ирина, благодарю ?
№11 | 7 февраля 2018
Анохин Андрей Михайлович
Психолог, Педагог - г. Стерлитамак
спасибо за интересную статью и вашу поддержку не уверенным. Хорошая практика получилась. Успехов.
№12 | 7 февраля 2018
Светлана Правдина
Психолог, АРТ-терапевт Ведущий тренингов - г. Харьков (Украина)
Благодарю!
Люблю это упражнение. С такой поддержкой за спиной, можно например, смело идти и просить о повышении зарплаты или решать другие вопросы.
№13 | 7 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Благодарю 🙏 Анохин Андрей Михайлович,
№14 | 7 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Светлана Правдина, да! Проводить любые сложные переговоры, решать споры. Это работает! Спасибо за внимание к моей статье.
№15 | 7 февраля 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Спасибо, ценный материал!
№16 | 7 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Зелина Мария, спасибо Вам за интерес! Удачи в жизни!
№17 | 7 февраля 2018
Ештокина Евгения Александровна
Психолог - г. Симферополь
Потрясающая статья! Очень полезной для меня оказалась !!! спасибо большое!!!
№18 | 7 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Ештокина Евгения Александровна, очень приятно быть полезной. Удачи!
№19 | 7 февраля 2018
Калараш Марина Ильинична
Психолог, Семья-Отношения-Личность - г. Липецк
Благодарю, очень ценно!
№20 | 7 февраля 2018
Поколева Екатерина Александровна
Психолог, Skype-консультант - г. Орел
Османова Елена Геннадьевна писал(а):
идти на встречу страху.
Османова Елена Геннадьевна писал(а):
ТЫ НИКОГДА НЕ ОСТАНЕШЬСЯ ОДИН
превосходная статья! спасибо,Елена Геннадьевна!!!
№21 | 7 февраля 2018
Свешникова (Ефимова) Ольга
Психолог - г. Санкт-Петербург
Османова Елена, спасибо)
№22 | 7 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Екатерина Поколева, благодарю! Радостно когда откликается!
№23 | 8 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Калараш Марина, ?
№24 | 8 февраля 2018
Домбровская Людмила Григорьевна
Психолог, Психоаналитик - г. Краснодар
О да! Поддержка рода невероятно ресурсная практика! Не догадалась использовать ее для преодоления страха публичных выспуплений. Спасибо за идею!
№25 | 8 февраля 2018
Калараш Марина Ильинична
Психолог, Семья-Отношения-Личность - г. Липецк
Османова Елена Геннадьевна, я про идею поддержки рода, мне показалось интересным и ценным для себя и для работы)
№26 | 8 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Калараш Марина, Спасибо огромное за созвучие и интерес!
№27 | 8 февраля 2018
Османова Елена Геннадьевна
Психолог, Расстановщик - г. Астрахань
Домбровская Людмила, во благо!
№28 | 8 февраля 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 4dc7a Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз