Аутофобия

Аутофобия - это такое непродуктивное состояние, при котором человек панически боится остаться один. Страх одиночества может сформироваться по разным причинам. Например, потеря близкого и дорогого человека способна зафиксировать в психике сильное негативное чувство, которое потом начинает, как бы "жить своей жизнью".

Человек теперь боится быть один в доме, и не иметь рядом с собой кого-то, с кем можно поговорить, чье присутствие можно ощущать рядом постоянно, на кого можно опереться. Или, данный комплекс ощущения стресса и тревоги был сформирован в детстве, когда ребенок часто был вынужден оставаться в одиночестве, и очень страдал от этого.

Женщинам бывает сложно быть самой с собой по причине низкой самооценки. Им кажется что только наличие мужчины рядом может подтвердить ее красоту, востребованность, ценность. А если ее партнер по каким-то причинам уходит - то включается процесс паники, страха и отчаяния, когда женщина становится готова на все, лишь бы вернуть оставившего ее человека.

Данное состояние (особенно, когда оно усиливается при сильных переживаниях) способно нанести ощутимый вред здоровью человека. В силу вступает психосоматика, начинают проявляться характерные симптомы фобического расстройства Это боли в сердце, головокружения, судороги в конечностях, потливость, скачки давления, и другие. Возможно наличие депрессии, подавленности, тоски, либо напротив - сильного беспокойства.

От данной проблемы можно избавиться, прибегнув к помощи психотерапии, различного рода успокоительных средств, гипноза, самовнушения. Такому человеку показан покой, длительные прогулки на свежем воздухе, желательно в коллективе других отдыхающих.

Но психотерапия аутофобии все же заключается в противоположной технике. Человеку предлагается некоторое время сознательно пожить с условиях самоизоляции, чтобы научиться справляться с так пугающим его одиночеством естественным образом.

Так же, рекомендуется проявлять эмпатию к другим людям, тоже нуждающимся в сочувствии и поддержке. Как говорят, кто помогает другому, тот не будет страдать сам.