Эффект Карпентера. О природе неловкости и других идеомоторных актах

Помните, как вы при виде сложного участка дороги думали: «Ну здесь я точно упаду». И, о чудо, падали в этом самом месте?

А помните, как вы забывали стихотворение в детском саду, и воспитатель или мама сквозь зубы начинали вам потихоньку подсказывать? Все это проявления эффекта Карпентера. Мы начинаем непроизвольно совершать действие, которое «прокручиваем» у себя в голове.

Суть этого эффекта заключается в стремлении повторять наблюдаемые или представляемые действия. Вид идеомоторных актов, с которого, собственно говоря, и началось их изучение (понятие образовано от двух слов, которые и объясняют суть явления – «идея» и «мотор», то есть мысль рождает движение).

Как открыли?

Во второй половине XIX века весь Лондон общался с духами посредством спиритических сеансов, которые устраивали чуть ли не в каждом доме. Считалось хорошим тоном пригласить друзей на посиделки с медиумом и пообщаться с духом Нострадамуса или недавно почившей мадам Ленорман. Ученого и естествоиспытателя Уильяма Бенджамина Карпентера заинтересовало это явление. Вопреки всеобщему мнению, он вовсе не хотел разоблачать спиритизм, но напротив, собирался постичь все тайны ремесла.

Он заметил, что всякий раз, когда медиум начинает «сеанс связи» и просит «духа» подать сигнал, стол (стул, доска, блюдце или любой другой предмет) начинают немного двигаться посредством… руки или ноги самого медиума. Всякий раз, когда в этом уличали спиритиста, тот впадал в праведный гнев, совершенно не понимая, почему его сейчас обвинили в шарлатанстве. Карпентер начал изучать это явление и пришел к выводу, что представляемое действие имеет свойство неосознанно прорываться вовне. Представляя движение, человек невольно начинает воспроизводить его.  

Уильям Карпентер считал, что эти идеомоторные акты всегда совершаются непроизвольно, но впоследствии оказалось, что тот же механизм проявляется и в осознанных волевых действиях.

Эффект умного Ганса

Кстати этот же феномен в Германии называли «эффектом умного Ганса». Дело в том, что в 1900-х годах в Германии стал популярен дрессировщик, показывающий номера с феноменально умным конем Гансом, который «умел» и считать, и читать, и даже в географии разбирался. Гениальный конь заинтересовал Оскара Пфунгста, который и разгадал секрет умной лошади.

Понаблюдав за дрессировщиком, он понял, что циркач невольно подсказывает лошади правильный ответ. Спрашивая ответ на вопрос о том, сколько будет 2+2 он представляет ответ «4» и невольно касается ладонью ноги четыре раза. Оказалось, что Ганс не был обучен азам математики, но все-таки был крайне умной и наблюдательной лошадью.

Биологический смысл

Существование этого эффекта имеет эволюционный смысл. Маленький ребенок может учиться только одним способом: повторяя действия взрослых. Именно так мы учимся ходить: сначала наблюдаем за тем, как это делают другие, потом представляем, а потом уже делаем самостоятельно. Если бы мы не могли представить у себя в голове то, как делаем первый шаг, мы бы его никогда не совершили.

Именно этим процессом объясняется тот факт, что ребенок быстро осваивает умения своих родителей. Если отец увлекался рыбалкой, а вы любили за этим процессом наблюдать в детстве, то даже если вы никогда не ловили рыбу, оказавшись на берегу с удочкой в руках, у вас очень быстро начнет все получаться. Дело в том, что мозг запомнил алгоритм действий, притом у него никаких предубеждений с комплексами тогда не формировалось. Он просто наблюдал за тем, как отец закидывает удочку и вытаскивает рыбу.

Механизм действия

Механизм действия этого психологического феномена строится по принципу рефлекторной дуги. Не вдаваясь в подробности афферентных и эфферентных нейронов, можно выделить два простых этапа:

• От внешнего к внутреннему. Чтобы что-то себе представить, для начала надо это увидеть. Сначала мы наблюдаем определенное движение, запоминаем мельчайшие нюансы и только потом можем себе его представить. Причем в процессе представления мы можем усложнить движение, видоизменить его. Еще пятьдесят лет назад фигуристы прыгали только двойные прыжки, но потом кто-то сумел себе представить механику тройного прыжка и сумел его совершить. Сегодня фигуристы прыгают четверные прыжки просто потому, что несколько лет назад кто-то смог себе представить, как именно его можно совершить. На этом этапе происходит не только наблюдение действия, но и его анализ

• От внутреннего ко внешнему. На этом этапе мы уже можем наблюдать сам эффект Карпентера. Человек представляет у себя в голове движение и, невольно или осознанно, совершает его. Пианист, вспоминая музыкальную пьесы, будет неосознанно перебирать пальцами, как будто играет по клавишам. Вспоминая интересную игру, шахматист невольно делает характерные движения руками, как будто двигает фигуры на доске.

Мозг не отличает реальное от воображаемого, поэтому представляя механику того или иного движения мы налаживаем нужные для правильного воспроизведения действия нейронные связи.

Чем опасен

• Страхи и панические атаки. Предположим, что мы боимся высоты, а нам нужно пройти по подвесному мосту. Мы видим самое опасное место и мозг тут же подкидывает нам картину того, как в этом месте мы спотыкаемся и падаем в бездну. Естественно, оказавшись на этом месте, мозг повторит то, что только что «видел». Мы начнем шататься, споткнемся и подбросим тем самым «дровишек» в собственный страх. Чтобы от него избавиться нужно будет с десяток раз пробежаться по мосту, чтобы мозг уяснил, что вовсе не обязательно спотыкаться на самом опасном участке. Предположим мы боимся замкнутых пространств. Каждый раз заходя в лифт, мы представляем то, как застреваем в там и тут же учащается сердцебиение, подскакивает пульс и начинается сердечный приступ. Рано или поздно мы застреваем в лифте, и мозг запускает давно выученный в теории алгоритм действий.

• Травматические неврозы. Мы очень хорошо запоминаем неудачи. В детском возрасте у нас нет ни комплексов, ни страхов, поэтому мы падаем до тех пор, пока не научимся стоять. Во взрослом возрасте все обстоит сложнее. Одна неудачная попытка или несколько приводит нас к мысли, что так будет всегда. Мозг принимает команду и действует по заданному алгоритму. Девушка надевает туфли на каблуке. Спотыкается. Так происходит несколько раз подряд, и вот уже девушка пребывает в полной убежденности, что всегда будет падать и спотыкаться на каблуках. Так и происходит. И вот уже она считает себя ужасно неуклюжей и вечно спотыкающейся и, конечно, это тоже становится правдой. Вместо того, чтобы представлять себе успешно завершенное действие, мозг представляет то, как ошибается. Дальше нет других вариантов. Он совершит ошибку и вы споткнетесь.
• Переучиваться сложнее, чем учить новое. Моторная, мышечная память действует непроизвольно и стереотипно. Если мы выучили неправильный способ совершать то или иное действие, то раз за разом будем воспроизводить заданный алгоритм. Переучить себя правильному способу действий намного сложнее, чем разучить новое движение. Об этом хорошо знают спортсмены, которым все время приходится совершенствовать свою технику исполнения того или иного движения.

Чем полезен

• Спортзал в голове. Для того, чтобы прыгнуть четверной прыжок, для начала нужно себе это представить. Если вы не олимпийский спортсмен, это правило все равно работает. Если вы хотите научиться ездить на велосипеде. Сначала долго и внимательно наблюдайте за тем, как это делают другие. Затем начинайте представлять то, как нажимаете на педали. Днем и ночью. Чем больше, тем лучше. Когда вы сядете за руль, то практически сразу поедете вперед. Вспомните, как оказывались в ситуации, что вам неожиданно нужно что-то сделать? Случайно оказались возле катка и друзья предложили вам впервые встать на коньки. Это было непросто. Вы чувствовали себя рыбой, выброшенной на берег и беспомощно размахивали руками и ногами, то и дело падая на борт. И в то же время вспомните, как быстро вы учились тем действиям, которые хотели освоить. Всегда мечтали научиться кататься на роликах. День и ночь просили родителей их купить. Представляли себя на них. Прямо видели то, как прыгаете по бордюрам, подражая паркурщикам. И вот перед вами ролики. В этом случае вы научитесь на них кататься за несколько минут, потому как нейронные связи для этого уже сформировались, вам осталось только натренировать мышцы.
• Внутренний настрой. Мозг – это очень послушный и тупой сотрудник. Что ему сказали, то он и делает. Представьте, что при этом тупом сотруднике начальник-паникер, который то и дело начинает причитать: «мы умрем, мы упадем». Предлагаете сотруднику успокоить вас и настроить на успех? Увольте. Это дело начальства, мозг только исполняет приказы, но делает это крайне дотошно, буквально и ответственно. Не отлынивает от работы. Представляйте то, как с успехом преодолеваете полосу препятствий, проходите «Гонку героев» или под всеобщие аплодисменты проходите по подиуму на каблуках. Мозг все запомнит, запишет и исполнит.

Запись на консультацию:

Телефон, WhatsApp, Viber, Telegram:

 +7 965 346 66 64

Улыбайтесь – это всех раздражает:)