Если для вас важно саморазвитие, то рекомендую обратить вниманиме на такую модель как цикл Колба, которая предлагает принцип того как обучаются взрослые. Эта модель поможет вам делать изменения в своей жизни устойчивыми.
Разработка Дэвида Колба объясняет процесс обучения взрослых через цикл. Этот инструмент помогает понять, почему некоторые знания и навыки усваиваются, а другие остаются неиспользованными, и как организовать процесс обучения так, чтобы он стал эффективным и увлекательным.
Цикл Колба состоит из четырех стадий, которые повторяются, создавая непрерывный процесс обучения:
- Конкретный опыт. Это то, что мы переживаем на практике. Например, первый публичный доклад, новая задача на работе или эксперимент с новым навыком.
- Рефлексия. После опыта важно осмыслить, что произошло, какие эмоции это вызвало, что получилось или не получилось.
- Абстрактная концептуализация. На этом этапе мы связываем пережитый опыт с теориями, идеями или моделями, чтобы понять, как он вписывается в общую картину.
- Активное экспериментирование. Мы пробуем применять выводы на практике, создавая новый опыт, который запускает цикл заново.
Этот процесс демонстрирует, что обучение - это не только получение знаний, но и их осмысление, интеграция и практика.
Как понимание цикла Колба помогает в саморазвитии?
Цикл Колба делает процесс обучения осознанным, помогая увидеть, на каком этапе вы находитесь и что нужно сделать, чтобы двигаться дальше.
Вот как это работает:
Понимание своего стиля обучения. Колб выделил четыре стиля обучения, основанные на предпочтениях людей в прохождении цикла:
- Деятели предпочитают действие и эксперименты. Им важно сразу пробовать что-то новое.
- Наблюдатели склонны к рефлексии и анализу происходящего.
- Теоретики ищут связи между опытом и теорией, чтобы понять закономерности.
- Практики ценят применение знаний в реальной жизни.
Знание своего стиля помогает адаптировать подход к саморазвитию. Например, если вы "наблюдатель", вы можете уделять больше времени анализу событий, прежде чем переходить к действиям.
Баланс стадий цикла. Часто мы застреваем на одной из стадий цикла. Например, кто-то может много рефлексировать, но не переходить к действиям, или, наоборот, сразу действовать, не осмысливая результаты. Понимание цикла помогает выстроить баланс, чтобы каждый этап обучения был завершён.
Работа с ошибками. Цикл Колба показывает, что ошибки - это не конец пути, а начало нового витка обучения. Анализ своих ошибок, осмысление их причин и внедрение выводов в дальнейшие действия делают нас сильнее и увереннее.
Планирование развития. Вы можете использовать цикл для структурирования своих целей. Например, хотите научиться управлять временем: сначала пробуйте техники тайм-менеджмента (опыт), затем анализируйте, что получилось, изучайте подходы из книг и статей (концептуализация) и внедряйте новые методы (экспериментирование).
Попробуйте такое упражнение:
Шаг 1. Конкретный опыт.
Выберите недавнюю ситуацию, в которой вы пытались освоить новый навык или решить задачу. Например, провести сложный разговор или попробовать управлять временем.
Шаг 2. Рефлексия.
Ответьте на вопросы:
Что произошло?
Что вы чувствовали в момент опыта?
Что получилось хорошо, а что нет?
Шаг 3. Абстрактная концептуализация.
Подумайте:
Какие идеи, знания или теории могли бы помочь мне в этой ситуации?
Как я могу связать свой опыт с тем, что уже знаю?
Шаг 4. Активное экспериментирование.
Сформулируйте план:
Что я могу попробовать по-другому в следующий раз?
Как я могу применить свои выводы на практике?
Источник: Experiential Learning: Experience as the Source of Learning and Development, David A. Kolb
Упражнение в статье можно проделать как письменную практику. Больше практик в моем телеграм канале Коуч по переписке
Спасибо вам!