Действительно ли психотерапия меняет мозг?

Мозг сложный орган, состоящий из различных частей, отвечающих за разные функции.

Одной из наиболее важных его частей, является миндалевидное тело, отвечающее за обработку эмоций. Миндалевидное тело, часто гиперактивно у людей с тревогой или депрессией, что приводит к проявлению таких симптомов, как страх, беспокойство и печаль и пр.

Исследования показали, что психотерапия, может привести к изменениям в миндалевидном теле, что, в свою очередь, может помочь уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

• Например, исследование, проведенное учеными из Университета Эмори, показало, что у людей с генерализованным тревожным расстройством, прошедших когнитивно-поведенческую терапию, активность миндалевидного тела снизилась по сравнению с теми, кто не проходил терапию.
• Психотерапия также может изменить префронтальную кору, которая отвечает за исполнительные функции, такие как принятие решений, решение проблем и контроль импульсов. Исследование, опубликованное в Journal of Consulting and Clinical Psychology, показало, что у людей, прошедших психотерапию по поводу депрессии, наблюдалась повышенная активность префронтальной коры, что приводило к улучшению навыков принятия решений и решения проблем.
• Более того, психотерапия, также может вызывать изменения в структуре головного мозга. Исследование, опубликованное в Journal of Neuroscience, показало, что у людей с посттравматическим стрессовым расстройством, прошедших психотерапию, наблюдается увеличение объема серого вещества в гиппокампе, отвечающем за память и обучение.
• Изменения, которые происходят в мозге, в результате психотерапии, не только полезны для людей с психическими заболеваниями, но и имеют долгосрочные последствия.
• Исследование, опубликованное в журнале Social Cognitive and Affective Neuroscience, показало, что у людей, получавших психотерапию от депрессии, наблюдались изменения в активности мозга, которые сохранялись через шесть месяцев после окончания лечения.

Вывод. Психотерапия может вызвать изменения в мозге, которые могут привести к улучшению эмоционального благополучия и когнитивных функций.