Детская психосоматика: причины, признаки, симптомы, первая помощь

Детская психосоматика направлена на связь психики и тела, эмоционального состояния. У детей психосоматические расстройства встречаются довольно часто. И причина их возникновения, как правило, в недостаточном умении справляться с возникающими эмоциями. К тому же, родители не всегда сами владеют техниками эмоционального контейнирования, не обладают достаточным уровнем эмоциональной грамотности, чтобы обеспечить ребёнку благополучные условия, которые позволят психике развиваться мягко и в условиях относительного баланса.

Если возникает дисбаланс, родители и сами могут отрегулировать эмоциональную сферу. Для начала важно, чтобы мама и папа уже умели управлять собственными эмоциями. Или учились этому (без прокрастинации).

Причины детской психосоматики

1. Эмоции под запретом. В семьях, где не принято проявлять эмоции, ребёнок не понимает свои чувства, своё состояние сегодня. Организм тревожится. Особенно опасно, если детям запрещено злиться, гневаться, грустить, плакать и возмущаться. Любые эмоции, которые защищают личные границы и чувство собственного достоинства, самооценку и самоуважение, нужны. Эмоции просто нужны, они не плохие и не хорошие. Они просто возникают, важно позволять им быть, научить ребёнка их проживать и отпускать, ведь эмоции не длятся долго и поэтому могут не застревать в теле в виде зажимов и блоков. А для этого родителям и самим важно уделять внимание тому, чтобы выражать свои эмоции. Если же нет такого опыта, то учиться этому уже прямо сейчас.
2. Ребёнок ждёт от родителей любви и заботы - если не получает это в буднях, то заболевает. Когда родители очень заняты, детям уделяется мало внимания.
3. Тревога. Тревожность, как постоянное состояние, не является нормой. Эта психологическая особенность забирает много сил, мешает решать разные задачи, в итоге организм не справляется с морем задач (многие из которых созданы по причине тревожности и не являются значимыми сейчас).
4. Стресс. Когда стресса слишком много, он не находит выход и не преодолевается, то организм перегружается. В итоге повышается вероятность возникновения детской психосоматики.

Признаки психосоматики у детей

В детстве психосоматика может возникать у разных детей, но чаще других от психосоматических расстройств страдают такие категории детей:

• дети, которые мало проявляют свои эмоции;
• ранимые дети;
• дети с повышенной тревожностью;
• дети, которых родители постоянно контролируют;
• дети, которые мало общаются с другими;
• сверхчувствительные дети;
• дети, у которых завышены требования к себе;
• дети, которым не хватает внимания родителей.

Один ребёнок относительно спокойно переносит крик учителя в школе, а другой испытывает стресс и заболевает. Это связано с умением регулировать свои эмоции. И первыми помощниками на пути освоения эмоциональной саморегуляции являются мать и отец. В первую очередь, - мать (или лицо, ее замещающее).

Когда внутренний эмоциональный конфликт не решён, то он переходит в физические симптомы и возникает психосоматическое проявление эмоционального дисбаланса. Так ребёнок освобождается от эмоционального неудобства, его тревожность и волнение снижаются.

Эмоциональное возбуждение, которое остается в теле ребёнка, никуда не уходит, а откладывается в виде напряжения. Через напряженный участок тела хуже происходит процесс метаболизма, что снижает местный иммунитет организма. Как итог - повышенный риск возникновения заболевания.

Первая помощь ребёнку

Двигательная активность - ценное ежедневное действие, которое обязано быть в рационе дня каждого ребёнка. Например, не только утренняя разминка (как норма после пробуждения и утреннего туалета), но и активное движение в подвижной свободной игре, занятия разными видами телесных движений (танцы, детская йога, акробатика, плавание и др.). И ключ в разнообразии: до 7 лет детям нужно попробовать и акробатику, и плавание, и даже бокс, и танцы. Именно в этом возрасте важно создавать все условия для физического развития ребёнка, чтобы его тело смогло развиваться и быть сильным.

Если родители мало внимания уделяют физической активности, то придётся что-то менять или смириться с тем, что ребёнок часто болеет до 7 лет. Так устроена психика ребёнка: ему нужна двигательная активность для развития тела и мозга. И тут решающий выбор делают родители: осознанно или неосознанно.

Двигательная активность - важнейшая часть жизни ребёнка. Именно через нее малыш способен избавиться от длительного стресса и напряжения. Поэтому каждый день детям рекомендована полезная двигательная активность (в свободной игре, в первую очередь, - но также полезны занятия с родителями (когда ребёнку еще нет 5 лет) или с инструктором физической культуры.

Конечно, не только дети, но и взрослые подвержены психосоматическим заболеваниям. Поэтому важно в любом возрасте уделять внимание развитию эмоциональной саморегуляции. Именно этот вопрос - один из важнейших для личностного роста будущих и нынешних родителей.

Если родители не уделяют достаточно внимания физической активности ребёнка, то необходимо обратиться к наставникам, которые будут вдохновляющим примером. Но "сработает" такое для ребёнка уже после 7 лет. До 7 лет у ребёнка ключевыми авторитетными взрослыми являются именно родители (иногда и воспитатели, руководители кружков, которые рекомендовано посещать с 4-5 лет).

Также важно, чтобы ребёнок получил и другую помощь в профилактике психосоматических заболеваний:

• развитие эмоциональной саморегуляции;
• освоение навыков эмоционального контейнирования;
• учиться выражать себя, свои таланты, способности, эмоции.

Счастливое детство - результат усердного труда родителей над собой, своим поведением, своим внутренним миром. Всё это, безусловно, влияет на ребёнка.

Чтобы позаботиться о психологическом благополучии своего ребёнка, можете обратиться за консультацией к психологу и подарить себе возможность осознанно выбирать лучшие варианты будущего для своего сына или дочери.