Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30426 специалистов из 984 городов
Скрыть

Легчает ли , если есть опора на себя?

Легчает ли  если есть опора на себя


Внешние опоры - это все ресурсы, которые мы имеем в окружающем мире. Это связи с семьёй, круг друзей и хороших приятелей, это материальный уровень, недвижимость и деньги. И всё это неплохо, и очень даже хорошо иметь, но когда происходит настоящая стрессовая ситуация, - в ней очень важно находить опору на себя. То есть всё остальное тоже очень хорошо поддерживает, но главное в ситуации - уметь опереться на себя. 
Конечно, я не имею в виду специфические ситуации, где просто разрушается на какое-то время на какое-то время опора не только на себя, но и на окружающие ресурсы (потеря близких, попадание в эпицентры террористических акций и пр.), но в большинстве остальных ситуаций опора на себя - то, вокруг чего можно "выстроить" и остальные ресурсы, если они имеются. 

Но это можно сделать только в том случае, если опора на себя не противоречит основной жизненной стратегии человека. 

Опора на себя - то, что человек имеет "внутри" себя, и что применяет для выхода из стрессовой ситуации, то, что способствует ощущению устойчивости и надёжности: доверие к себе, способность к логическим выводам, эрудицию, силу воли, способность концентрироваться на цели и двигаться и пр. 

Как известно, в сложной ситуации автоматически "проявляются" три реакции, к которым человек так или иначе склонен в обычной жизни: "нападать" (двигаться вперёд несмотря ни на что), "цепенеть" (не делать ничего, как бы "омертвевать") и "убегать" (отрицать наличие проблемы или заниматься поисками того, как бы проблему обойти, не "сталкиваясь" с ней). 

Эти три реакции, конечно, играют роль, но, как правило, решающим является то, насколько человек может доверять себе и своим решениям, если наступает критический момент, в котором он должен напрячь все свои эмоциональные силы, чтобы решить ситуацию, и это решение включить в своё реагирование на нее.  Откуда берётся или не берётся опора на себя?

И... Вы угадали, конечно же, из детства: 

Пока человек маленький, понятно, что так или иначе его потребности должны удовлетворять родители.Их качественное удовлетворение закрывает потребности ребёнка в 

- доверии к миру;

-уважении к личности 

- наличии внутренней свободы

- быть принятым и ценным

- в любви и понимании.

Выросший ребенок, у которого эти потребности не удовлетворены, пытается компенсировать их во Внешнем мире. И, если находит кого-то, кто соглашается удовлетворять какую-то из неудовлетворённых потребностей, то попадает в зависимые отношения. 

Опора на себя, в идеале, даёт уверенность, что можно дальше жить и без этого человека, например. 

Так и в сложных ситуациях: человек опирается на себя и в этой опоре на себя у него и находится выход, потому что все остальные ресурсы как бы являются домом, который построился на этом фундаменте. И такой фундамент очень прочный, как правило. Такой дом намного прочнее, чем дом, выстроенный на опорах на внешние ресурсы, ведь внешние ресурсы могут исчезнуть: друзья, на которых рассчитывал, могут и не помочь, деньги - исчезнуть, и такой дом с фундаментом, который построен из внешних опор, рискует рассыпаться, причём часто внезапно. И тогда человек испытывает крайне неприятные эмоциональные реакции. 

Опора на себя часто формируется, как я уже и писала, в результате восприятия ребёнком отношения к нему родителей: если заботились и поддерживали, также и человек, с большой долей вероятности, будет заботиться о себе и поддерживать; если сильно опекали и одновременно лишали самостоятельности: то человек и далее, в зрелом возрасте будет стараться найти поддержку в людях, будучи инфантильным

Кстати, если о человеке не заботились в детстве, то он часто вырастает чересчур самостоятельным и авторитарным, или, наоборот, остаётся до последнего беспомощным, ребёнком, призывающим на помощь хоть какого-нибудь Родителя, который спасёт. 

Тому, кому сложно опираться на себя, и чьи важные потребности не удовлетворялись, желательно  учиться опираться на себя, заботиться о себе, хотя это дело не быстрое. И напоследок: притча про опору):

Воробей сидел на деревянной ограде, а курица важно прохаживалась внизу.

- Послушай, тебе не надоело все ходить и клевать? – спросил воробей. – Ведь при такой жизни ты уже и летать-то разучилась!

- Неправда! – обиделась курица. И изо всех сил замахав крыльями, она тоже взгромоздилась на ограду.

- А тебе не надоело все летать и прыгать? – спросила курица. – Живи со мной в курятнике. Хозяйка будет подсыпать зерно в кормушку, а ты клюй себе, не зная забот.

Тут подул сильный ветер. Курица изо всех сил пыталась удержаться за ограду, но все-таки слетела вниз. А воробей расправил крылышки и воспарил вверх. Сделав круг, он снова сел на ограду.

- Ты большая и сильная, но надеешься в жизни только на кормушку, – сказал воробей. – Вот и в полете ты хотела опереться на деревянную ограду. А я опираюсь только на свои крылья и в жизни сам себе опора…

И воробей полетел дальше.

Психолог, Консультант Клинический психолог - г. Москва
Опубликовано: , 635 просмотров
К автору уже обратились 459 человек с сайта
Провела 138 онлайн консультаций на сайте
Подписаться435
Подписаться435
Поделиться4СохранитьЕщё...

Комментарии

Каракова Ирина Сергеевна
Психолог, Гештальт-терапевтСемейный терапевт - г. Пятигорск
Благодарю за статью и интересную притчу!
№1 | 2 декабря 2018
Юлия Таланцева
Психолог, Семейная терапия - г. Москва
Замечательная статья! Спасибо Вам, Наталия Рудольфовна!)
№2 | 2 декабря 2018
Спасибо! Чрезвычайно нужная статья, Наталия Рудольфовна! Просто скорая помощь!)
№3 | 2 декабря 2018
Екатерина Мартынова
Психолог - г. Киев (Украина)
Супер!
№4 | 2 декабря 2018
Подгорная Елена Николаевна
Психолог, Индивидуально с семьями - г. Тюмень
Браницкая Наталия Рудольфовна писал(а):
- Ты большая и сильная, но надеешься в жизни только на кормушку, – сказал воробей. – Вот и в полете ты хотела опереться на деревянную ограду. А я опираюсь только на свои крылья и в жизни сам себе опора…

И воробей полетел дальше
Какая замечательная притча!
Спасибо за статью!
№5 | 2 декабря 2018
Виктор Васильевич Морозов
Врач-психотерапевт, Онлайн-консультант - г. Белгород
Наталия, благодарю Вас за замечательную притчу!
№6 | 2 декабря 2018
Спасибо, Наталья Рудольфовна! Очень понятное и доступное обьяснение того, что значит опора на себя. Для меня, как непррофессионала, это полезное знание.
№7 | 2 декабря 2018
Пащенко Михаил Юрьевич
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Киев (Украина)
Браницкая Наталия Рудольфовна писал(а):
опора на себя - то, вокруг чего можно "выстроить" и остальные ресурсы, если они имеются. 

Но это можно сделать только в том случае, если опора на себя не противоречит основной жизненной стратегии человека. 
Точно сказали. Спасибо за статью!
№8 | 2 декабря 2018
Путилин Олег Викторович
Психолог, Семейный психолог - г. Москва
Наталия Рудольфовна, благодарю Вас за эту статью!
№9 | 2 декабря 2018
Тулинова Ирина Борисовна
Психолог, Семейный психолог - г. Мариуполь (Украина)
Спасибо, Наталия, за статью с замечательной притчей!
№10 | 2 декабря 2018
Никнютьева Ирина Викторовна
Психолог - г. Москва
Очень актуальная тема! Спасибо за статью!
№11 | 3 декабря 2018
Большое спасибо за пояснения, очень актуально для меня.
№12 | 4 декабря 2018
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Отличная притча! Спасибо за статью!
№13 | 6 декабря 2018
Петров Сергей Викторович
Психолог, Гештальт-терапевт скайпконсультант - г. Минск (Беларусь)
Браницкая Наталия Рудольфовна писал(а):
Тому, кому сложно опираться на себя, и чьи важные потребности не удовлетворялись, желательно  учиться опираться на себя, заботиться о себе, хотя это дело не быстрое.
Согласен с вами
№14 | 16 декабря 2018
Сердюк Алевтина Александровна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Замечательная статья! Спасибо.
№15 | 24 декабря 2018
Тайд Кира Эдуардовна
Психолог, Кандидат наук - г. Санкт-Петербург
Браницкая Наталия Рудольфовна писал(а):
Тому, кому сложно опираться на себя, и чьи важные потребности не удовлетворялись, желательно  учиться опираться на себя, заботиться о себе, хотя это дело не быстрое.
Созвучно. Спасибо за статью.
№16 | 27 января 2019
Виктория Александровна Горчилина
Психолог, Семейный Подростковый психолог - г. Иркутск
Браницкая Наталия Рудольфовна писал(а):
огда происходит настоящая стрессовая ситуация, - в ней очень важно находить опору на себя. То
Согласна полностью.
№17 | 24 марта 2019
Благодарю за статью) А как вы понимаете доверие к себе? ( Можно отдельной статьей, тема, кажется, важная 😉)
№18 | 4 апреля 2019
Браницкая Наталия Рудольфовна писал(а):
Тому, кому сложно опираться на себя, и чьи важные потребности не удовлетворялись, желательно  учиться опираться на себя
и ведь не поспоришь! :)
№19 | 11 июня 2019
Очень важная тема, на мой взгляд.
Наталия, а как по вашему, что первично: опора на себя или "самоценность"?
№20 | 11 июня 2019
Браницкая Наталия Рудольфовна
Психолог, Консультант Клинический психолог - г. Москва
inJoy, опора на себя , как правило, для меня пересекается с самоценностью. Но, по-моему, первична опора на себя.
№21 | 12 июня 2019
Браницкая Наталия, благодарю вас!
№22 | 12 июня 2019
Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт - г. Нижний Новгород
Спасибо за описание ощущений при появлении опоры на себя.
№23 | 13 июля 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 43a2a Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз