Философские размышления автора по теме «Чувство вины»

От автора: Авторское упражнение «Моё чувство вины» поможет Вам лучше всего понять себя и разобраться в своих чувствах и эмоциях. Иногда чувство вины - это ложная иллюзия и желание защититься от внешних обстоятельств жизни.

"Чувство вины" (угрызе́ния со́вести)  -  отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является некий поступок субъекта, который кажется ему причиной негативных для других людей, или даже для самого себя, последствий.

  Чувство вины обычно проявляется в виде самоосуждения, самокритики, самобичевания, самоистязания, самонаказания. Чаще всего оно возникает из-за неудовлетворённости самим собой, своими поступками и решениями, и из-за непонимания их мотивов. Совесть призывает обратить внимание на все ошибки, промахи и грехи, которые совершает человек. В процессе самокопания происходит внутренний конфликт между логикой и чувствами (эмоциями). Во время стресса эмоциональная сфера жизни человека выходит из под контроля. Логика и рациональность отступают на второй план, а на передний план выходят чувства и эмоции. Человек не способен вести себя адекватно в стрессовой ситуации, но он может научиться частично, управлять своими эмоциями. Когда человек не может управлять своими эмоциями, то он подавляет в себе свой страх (отчаяние, боль, горе). Существует много ситуаций, которые впоследствии оставляют у человека чувство вины. Я приведу здесь их примеры с комментариями. Например, человек:

- Совершил какую-то ошибку в прошлом, сделал не тот шаг, а теперь пытается её исправить в настоящем режиме времени жизни.

Прошлое к прошлому, а жить в режиме «здесь» и «сейчас» - нужно научиться. Простить себя, принять себя таким, какой ты есть "сегодня", с твоими решениями – помогает психотерапия. Вернуть себя, себе назад, из своего прошлого, собрать осколки души, залатать «дыры» - арт-терапия, библиотерапия, фототерапия в помощь.

- Не остановил чью-то болезнь, не предотвратил какую-то аварию, не остановил и не отменил смерть,  не противостоял сильному сопернику (конкуренту), проявил слабость, не поменял ход событий чьей-то судьбы и прочее.

Вы берёте на себя ответственность Господа Бога. Некоторые вещи неподвластны нам. Мы не можем 24 часа в сутки  контролировать жизнь своей жены/мужа (сестры, родителей, детей, друзей, коллег, близких, животных). Займитесь, пожалуйста, своей жизнью, обратите на неё своё внимание. С самим собой, Вы точно, находитесь рядом в любое время суток. От себя самого Вы точно не сбежите и не спрячетесь.

  Чувство вины возникает тогда, когда мы хотим что-то улучшить или поменять в чьей-то жизни, а это не получается. Возможно, это получатся не так быстро, либо хуже, чем Вы предполагали. Заниматься самокопательством, исследовать свою жизнь,  анализировать свои поступки и решения – это неплохо, но самостоятельно проработать свои ошибки и принять их, извлекая полезный опыт – трудно. Самостоятельно найти правильное решение, либо научиться новым стратегиям поведения и грамотному отношению к себе – сложно. Рекомендую заниматься раскопками и поиском причинно-следственных связей «чувства вины» вместе со специалистом, психологом, психотерапевтом. Авторское упражнение «Моё чувство вины» поможет Вам лучше всего понять себя и разобраться в своих чувствах и эмоциях. Иногда чувство вины - это ложная иллюзия и желание защититься от внешних обстоятельств жизни.  

Упражнение «Моё чувство вины»

• Возьмите лист бумаги и нарисуйте своё чувство вины. Для выполнения задания Вы можете использовать любые инструменты для творчества. Прокомментируйте все свои эмоции и чувства, которые у Вас связаны с этим состоянием.
• На другом листе изобразите образ, который не связан с чувством вины. Это состояние гармонии, покоя и стабильности. Прокомментируйте все свои эмоции и чувства, которые у Вас связаны с этим состоянием.
• Сравните эти оба состояния и по очереди повходите внутрь них. Сложите их вместе и создайте рисунок номер три. Это то, что происходит у Вас внутри, когда они находятся вместе друг с другом, либо перемешиваются. Прокомментируйте все свои эмоции и чувства, которые у Вас связаны с этим состоянием.
• Создайте рисунок под названием «С чистого листа жизнь» или «С чистой совестью по жизни». Нарисуйте образ, который является для Вас ресурсным, полезным. Этот образ лечит и приводит в полный порядок Ваши эмоции и чувства. Прокомментируйте все свои эмоции и чувства, которые у Вас связаны с этим состоянием.
• Прикрепите рисунок к стене в своей комнате. При возникновении «чувства вины» смотрите на этот рисунок и активируйте ресурс радости и гармонии внутри себя.
• Понаблюдайте за собой и свои состоянием в течение недели. Посмотрите, что изменилось в Вас.

  Нужно помнить о том, что «вина» может быть  истинной и ложной. «Истинное чувство» вины  ни с чем не перепутать, так как оно связано с этикой, моралью и совестью человека. Иногда люди манипулируют другими с помощью «ложных чувств» вины.  Сами «иллюзии вины»   связаны с  ложными убеждениями и идеальными представлениями о самих себе. Над этим можно тоже качественно поработать с психологом.

Всем Здоровья! Во Благо!

https://www.b17.ru/woronina/#consultation