Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30091 специалист из 978 городов
Скрыть

Генерализованное тревожное расстройство

Человек боится своего страха и боится не перенести его – обычная основа генерализованного тревожного расстройства, которым страдает приблизительно 7% людей.

Генерализованное тревожное расстройство

Основные мысли, ведущие человека к состоянию генерализованного тревожного расстройства – это «Переживания приносят мне пользу» и «Пока я держу угрозы в фокусе внимания – я поддерживаю свою безопасность»

В самом простом варианте модель ГТР выглядит так:

- убеждённость в целесообразности и полезности процесса переживания

- непереносимость неопределённости, которая вынуждает к проблемным мерам безопасности

- схема ожидания катастрофы и функционирование правила 100%-й безопасности

- восприятие проблемы в негативном свете

- когнитивное избегание «страшного сценария»

- убежденность в обязательных негативных последствиях переживаний и тревоги

Задайте себе, пожалуйста, вопрос «А сколько у Вас на самом деле было сложных ситуаций, с которыми Вы не справились?»

ГТР диагностируется при наличии следующих критериев:

- чрезмерная тревога на протяжении более чем 6-ти месяцев

- невозможность контейнировать эти переживания

- тревога и переживания сопровождаются не менее чем тремя из следующих симптомов:

                 - беспокойство

                 - утомлённость/изможденность

                 - трудности с концентрацией внимания

                 - раздражительность

                 - мышечное напряжение

                  - нарушение сна

- переживания не ограничиваются специфическими темами других тревожных расстройств (фобии, ПТСР, ОКР)

- переживания приводят к дистрессу и снижению качества жизни

 

Происхождение схемы ожидания катастрофы, естественно, надо искать в детстве человека, это:

  1. Травматический опыт и стрессовые события в детстве
  2. Отсутствие в детстве безопасной привязанности
  3. Гиперопека родителей/ограничения самостоятельности
  4. Моделирование родителями гипертревожности или ГТР у родителей
  5. Тревожный темперамент

 

Когнитивно-поведенческая терапия ГТР включает в себя:

- осознавание переживаний, научение распознавать продуктивные и непродуктивные переживания и уменьшение времени на переживания - научение жить «здесь и сейчас»

- развитие толерантности к неопределенности будущего – развитие жизненного мужества ( жить надеждой, но при этом быть уверенным, что если и будут проблемы, то ты с ними достойно справишься) – это даст возможность быть открытым и готовым к рискам

- развитие позитивной ориентации к проблемам – адекватное восприятие проблем  и эффективное их решение

- преодоление стратегии когнитивного избегания, которая напротив – усиливает тревогу

- работу с негативными убеждениями про переживания (Если таковые имеются)

- предупреждение рецидивов (майндфулнесс)

 

Преодолеть симптоматику ГТР, систематически работая с психотерапевтом, возможно за 20-25 сессий.

Дальнейшая работа с обнаруженными деструктивными схемами проходит только при желании пациента.

 

Обучение работе с гтр для психотерапевтов и психологов любых направлений:

https://www.b17.ru/trainings/kpt_gtr/

 

Психолог, Индивидуальная-и-семейная терапия - г. Одесса (Украина), г. Киев, г. Ильичевск
Опубликовано: , 1315 просмотров
К автору уже обратились 75 человек с сайта
Провела 1294 онлайн консультации на сайте
Подписаться483
Подписаться483
Поделиться11СохранитьЕщё...

Комментарии

Мария Владимировна Наймушина
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Пермь
Ирина, спасибо вам за такое системное и ясное описание!
№1 | 22 ноября 2016
galina_morar
Психолог, On-line - г. Кривой Рог (Украина)
Ёмкая статья, отличная иллюстрация.
Спасибо!
№2 | 22 ноября 2016
Тимофеев Виктор Леонидович
Психолог, Супервизор, Онлайн-консультант - г. Новый Уренгой
ГТР особенно часто бывают у руководителя, при этом плохо всем. .. Печально то, что они не осознают собственный проблемы и не прийдут к психологу.
Спасибо за освещение этой темы, Ирина!
№3 | 23 ноября 2016
Сквира Михаил Иванович
Психолог - г. Гомель (Беларусь)
Спасибо.
№4 | 23 ноября 2016
Золотухин Михаил Владимирович
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Москва
Ирина Главацкая писал(а):
Преодолеть симптоматику ГТР, систематически работая с психотерапевтом, возможно за 20-25 сессий.
Ни в коем случае не обесцениваю остальную часть статьи, но эту информацию забрал себе) Спасибо!
№5 | 23 ноября 2016
Попенкова Ирина Михайловна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Красноярск
Самое надежное средство выхода из тревоги, это определённость по отношению к неопределённости и худо-бедно заготовленный план Б, Ы, ...Я. Или поиск какого-то своего ресурса, внутреннего якоря, что удержит на плаву и на нужной точке, когда неуправляемые обстоятельства "закрутят".
№6 | 23 ноября 2016
Ольга Викторовна
Психолог, Онлайн-консультант - г. Старый Оскол
Спасибо за статью!
Структурировано и понятно о сложном.
№7 | 10 апреля 2018
Горшкова Мария Алексеевна
Психолог, Психотерапия и Консультирование - г. Москва
Отличная статья, спасибо!
№8 | 14 августа 2018
Дмитриева Анастасия Олеговна
Психолог, Ведущий тренингов - г. Томск
Спасибо)
№9 | 4 декабря 2018
Погребняк Анна Александровна
Психолог - г. Севастополь
Спасибо за статью) Мое любимое)
№10 | 26 января 2019
Матрёнин Иван Николаевич
Психолог - г. Казань
Спасибо за статью. Полезно!
Ещё бы отметили как отграничить ГТР от боевой психологической травмы.
№11 | 14 марта 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 8ff70 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз