Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29038 специалистов из 956 городов
Скрыть

Где заканчивается химия и начинается психика. Депрессия.

Где заканчивается химия и начинается психика Депрессия

Где заканчивается химия и начинается психика? Или так: как понять, то, что со мной происходит – это болезнь физиологическая (эндогенная) или психогенная?

Подобным вопросом задаются в двух случаях. Когда подозревают у себя наличие выраженного психического расстройства. И когда пытаются понять, есть ли какой-то толк от психологической помощи, или стоит полагаться только на лекарства. Поехали.

Итак, допустим, у вас снижено настроение, вас ничто не радует, вам тяжело даются повседневные дела и кто-то (вы или ваши окружающие) ставят вам «диагноз» депрессии. Как его подтвердить (или опровергнуть) и понять то, откуда она (депрессия) берется (если это именно она)?

По определению, депрессия – это расстройство, которое подразумевает снижение настроения и потерю способности радоваться жизни. Часто к этой парочке добавляется потеря мотивации и способности принимать решения, пессимизм, двигательная заторможенность, идеи вины, мысли о смерти.

А что такое депрессия на химическом уровне? Это настоящий химический коктейль (!), который включает в себя:

А) нехватку серотонина. Именно нехватка серотонина обеспечивает потерю ощущения (именно ощущения) готовности к какой-либо продуктивной деятельности, потерю желание что-то узнавать и способности активно удивляться и вовлекаться во что-то новое. Плюс он определяет ваше ощущение подавленности.  А еще серотонин управляет восприимчивостью нервных клеток к адреналину и норадреналину. То есть его нехватка обеспечивает вас еще и острым восприятиям происходящих с вами жизненных событий

Б) Избыток мелатонина. Мелатонин активно синтезируется ночью и напрямую зависит от количества солнечного света (в осенне-зимний период его синтезируется больше).  Это вещество подавляет синтез серотонина (усиливая последствия его нехватки), а также нарушает циркадные ритмы, из-за чего для депрессии крайне характерны проблемы и с засыпанием и с ранним пробуждением. Кстати, мелатонина уменьшает синтез сератонина за счет стимулирования выработки ГАМК. Что позволяет в некоторых случаях снижать у человека тревожность при помощи обычного безрецептурного аминолона (та же самая ГАМК) не хуже чем у глубоко рецептурного феназепама. 

В) Нехватку дофамина. Дофамин – это нейромедиатор, который обеспечивает волевую деятельность человека. Его нехватка приводит к потере интереса к жизни, желанию что-либо планировать и принимать решения. А еще к утрате способности радоваться привычным удовольствиям. И к нарушению пищевого поведения, потере интереса к сексу.   

Г) нехватку эндорфинов. Эндорфины – это вещества, которые помогают испытывать психо-физиологчиескую эйфорию. Их нехватка приводит к тому, что вам становится тяжело чувствовать удовольствие (ангедония), а любые неприятные ощущения становятся более напрягающими и мучительными.  

Д) Избыток адреналина и норадреналина. В случае депрессии, нарушение баланса указанных веществ является следствием дисбаланса серотонина и дофамина, а не самостоятельным явлением. Избыток адреналина способствует добавлению в общую картину тревожности, а норадреналина- раздражительности.  

Е) Недостаток триптофана – аминокислота, которая поступает с пищей и обеспечивает синтез серотонина внутри вашего организма. Когда его поступает с пищей меньше, чем нужно, серотонин синтезируется недостаточно и получается все то, что было описано выше. Именно связи триптофана и серотонина мы обязаны нашей любви к шоколаду.       

Ж) недостаток инсулина. Инсулин запускает расщепление белка и выброс триптофана в кровь. Его нехватка приводит к патологической цепочке «мало триптофана  мало серотонина». Учитывая тот факт, что инсулинорезистентность часто возникает как самостоятельное явление (акцент на слове ЧАСТО), то обладатели избыточного веса априори сталкиваются с большим количеством проблем при преодолении депрессии. И отсюда же растут ноги у тяги при депрессии на мучное и сладкое (сложная цепочка глюкоза - инсулин – триптофан – серотонин).   

З) Недостаток гормонов щитовидной железы. Напрямую с депрессией не связан. Но практически всегда, когда такое явление возникает на фоне депрессии – ждите сложностей. В 50% случаев при гипотериозе, который связан с депрессией не работают антидепрессанты. А еще здесь начинается плаксивость, ухудшение работы кишечника (в котором на 80% синтезируется серотонин).

А теперь посмотрим на все тоже самое, но уже с другой стороны. С психогенной. Какие психологические явления и обстоятельства активно способствуют появлению у человека депрессии?

А) почетное первое место за собой застолбила фрустрация. Фрустрация – это ощущение собственного бессилия, умноженное на непонимание того, что делать дальше.  Проблемы в отношениях, на работе, с финансами, на уровне здоровья способствуют развитию депрессии именно через фрустрацию. Фрустрация – это не точка в вашей жизни, это скорее та самая пресловутая черная полоса, когда у вас отчаянно не получается вырваться из заколдованного круга неприятностей, сложностей и проблем.

Б) второе место прочно удерживают ваши эмоции. Точней – сдержанные эмоции. Чаще всего, здесь оказываются тревога, злость, разочарование, обиды, ревность, зависть, одиночество. Те переживания, которые, с одной стороны, могут регулярно возникать в вашей голове. А, с другой стороны,  они требуют большого количества сил на удерживание их внутри себя.  

В) Третье место солидно занимают когнитивные установки. В принципе (и так и делают когнитивные терапевты) их можно смело ставить и на первое место, ведь они, прямо или косвенно участвуют в формировании всех психогенных механизмов депрессии, но это уже дело вкуса. Когнитивные установки – это убеждения относительно себя и окружающего мира в стиле: «я – никто и ничего не значу», «я должен быть сильным», «я должен всегда справляться с проблемами» и т.п.  Особые сложности когнитивные установки создают из-за триады причин  – из-за их разнообразия, повсеместного влияния и неосознанности.

Г) Когнитивные искажения и негативное мышление. Когнитивные искажения направляют поток вашего сознания в сторону  жесткого, острого восприятия окружающей действительности. Вы видите в реальности негатив. Вы его преувеличиваете. Вы его раскручиваете. Вы его ждете. Вы приуменьшаете свои способности влиять на обстоятельства.  И все описанное выше вы делаете на регулярной основе. Результат предсказуем – вы создает постоянный фон, который и ложится в основу депрессии.

Д) Четвертое место  покоится на плечах чувства вины.  Это уникальное чувство не подавляется. Оно как профессиональный паразит пухнет внутри психики и подчиняет себе ваше время и ресурсы. Идеи вины, самобичевание, муки совести – все эти разъедающие вещи умножаются на физиологическую способность данного чувства останавливать выброс дофамина в головном мозге. То есть вина не только портит вам настроение и лишает вас сил, она еще и лишает вас мотивации на положительные изменения.

Е) Проблема выбора. В те моменты, когда вам важно принять значимые для себя решения, ваша психика требует практически максимальных энергетических ресурсов. Если же решение откладывается, растягивается, мучительно прокручивается внутри своей головы, у вас появляются все необходимые условия для того, чтобы провалиться в нересурсное состояние.  

Ж) Травмирующие события. Если с вами происходят события, которые угрожают вашей жизни, то они могут приводить к тому, что ваша психика схлопывается на самой себе, закрывается, уходит в сторону многократных попыток переварить неподъемный для себя жизненный опыт. И вы можете уйти из настоящей реальности в мир прошлого и сопутствующий истощающих переживаний.

А теперь возвращаемся к исходному вопросу. Чем отличаются психогенная от эндогенной депрессии?

В отдельно взятый момент и на уровне физиологии – НИЧЕМ! И это важно понимать. Фрустрация, эмоции и эмоциональные проблемы всегда запускают каскады химических реакций, которые приводят к такому уровню стресса, с которым организм не справляется, к потере нейромедиаторов радости и счастья. То есть к тем же самым реакциям, что характерно и для эндогенных состояний.

А вот в динамике различия будут. Эндогенные депрессии не связаны с определенными событиями, которые вы держите в фокусе своего внимания. Они склонны к цикличности, сезонности,  затяжному течению. Хуже реагируют на психокореркцию, могут никак не реагировать на отдельные антидепрессанты.

Про свет в конце тоннеля.

Про излечимость депрессии. Если ваша депрессия психогенная, то вероятность ее преодоления не только есть, но она выше, чем вероятность того, что вы с ней останетесь надолго. При одном важном условии – вы займетесь и собой и депрессией.

Если ваша депрессия эндогенная – ее тоже можно остановить. Точней приостановить. И длительность этой приостановки прямо пропорционально тому, насколько вы научитесь управлять вашим мышлением, вашими убеждениями, эмоциями и энергетикой. Ну, и препаратами.  

 

Делитесь своим мнением в комментариях! Также буду благодарен вам за выражение одобрения этой публикации в форме "сказать спасибо" - чуть ниже.

 

Подписаться на мои статьи и заметки блога можно здесь

 

Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?

Пройдите онлайн курс психокоррекции индивидуально или в группе!

 

Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар, г. Сочи, г. Новороссийск
Опубликовано: , 3280 просмотров
К автору уже обратился 1 человек с сайта
Провел 727 онлайн консультаций на сайте
Подписаться1408
Подписаться1408
Поделиться4СохранитьЕщё...

Комментарии

Юлия Таланцева
Психолог, Психотерапия Семейный психолог - г. Москва
Александр, очень интересная статья! Подробно, по полочкам. Даже не специалистам всё будет понятно.
И главное, в Вашей статье виден свет в конце тоннеля. Надежда на улучшение есть.

Спасибо за нужную тему и четкую структуру!
№1 | 6 ноября 2018
Ирина Викторовна Баранова
Психолог - г. Запорожье (Украина)
Спасибо за подробный анализ причин возникновения депрессии.
№2 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№1 | Юлия Таланцева писал(а):
Александр, очень интересная статья! Подробно, по полочкам. Даже не специалистам всё будет понятно.
И главное, в Вашей статье виден свет в конце тоннеля. Надежда на улучшение есть.

Спасибо за отзыв! Это реально помогает находить контакт с теми, кто меня читает ...
№3 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№2 | Ирина Викторовна Баранова писал(а):
Спасибо за подробный анализ причин возникновения депрессии.
№4 | 6 ноября 2018
Юлия Таланцева
Психолог, Психотерапия Семейный психолог - г. Москва
Кузьмичев Александр, отлично!)
№5 | 6 ноября 2018
Татьяна Белан-Калинкина
Психолог, Коуч - г. Ижевск
Спасибо! и очень важно, что здесь рассматривается явление депрессии в целом! Коротко и по делу. Ещё раз спасибо)
№6 | 6 ноября 2018
Бакланова Екатерина Евгеньевна
Психолог, Гипнолог - г. Москва
Спасибо за интересный и познавательный материал!
№7 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№6 | Татьяна Белан-Калинкина писал(а):
очень важно, что здесь рассматривается явление депрессии в целом

Это да. Психологи могут не знаюь химии депрессии ничего. А психиатры могут ничего не знать об ограничивающих установках ...
№8 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№7 | Бакланова Екатерина Евгеньевна писал(а):
Спасибо за интересный и познавательный материал!
№9 | 6 ноября 2018
Очень интересная статья, благодарю!
№10 | 6 ноября 2018
Спасибо за полезную статью, Александр Сергеевич! Очень содержательно.
№11 | 6 ноября 2018
Бондарович Любовь Павловна
Психолог, Гештальт-терапевт супервизор - г. Минск (Беларусь)
Спасибо, Александр Сергеевич, за такой важный материал! Беру в свою "копилку мудростей"
№12 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№10 | Виктория 664 писал(а):
Очень интересная статья, благодарю!
№13 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№11 | Скоблякова Ирина Сергеевна писал(а):
Очень содержательно.

Спасибо за обратную связь!
№14 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№12 | Бондарович Любовь Павловна писал(а):
Беру в свою "копилку мудростей"

Классно было бы, если бы все могли делится своими копилками:)
№15 | 6 ноября 2018
Бондарович Любовь Павловна
Психолог, Гештальт-терапевт супервизор - г. Минск (Беларусь)
Кузьмичев Александр, вроде понемногу делимся)) Кто в чем горазд!
№16 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№16 | Бондарович Любовь Павловна писал(а):
вроде понемногу делимся))

я про то, чтобы подборки видны всем. чтобы можно было зайти и увидеть все закладки на одной страничке .. .
№17 | 6 ноября 2018
Очень интересно. Спасибо! Особенно про "свет в конце тоннеля" ободряюще.
№18 | 6 ноября 2018
Купцова Татьяна Викторовна
Психолог, Детский психолог - г. Рязань
Беру в заметки! Спасибо за подробную обстоятельную интересную и просто шикарную статью!
№19 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№18 | Aelina писал(а):
Особенно про "свет в конце тоннеля" ободряюще.

Надо бы почаще использовать эту фразу:)
№20 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№19 | Купцова Татьяна Викторовна писал(а):
Спасибо за подробную обстоятельную интересную и просто шикарную статью!
№21 | 6 ноября 2018
Спасибо большое! Важная и понятная информация. А по поводу проблем с щитовидкой возникшей на фоне депрессии к эндокринологу обращаться и параллельно лечиться? Или пройдёт депрессия и гормоны сами восстановятся? Какие рекомендации по этому пункту? Спасибо
№22 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№22 | Татьяна 1401 писал(а):
А по поводу проблем с щитовидкой возникшей на фоне депрессии к эндокринологу обращаться и параллельно лечиться?

Да, иначе эффективность лечения будет ниже
№23 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№22 | Татьяна 1401 писал(а):
Или пройдёт депрессия и гормоны сами восстановятся? Какие рекомендации по этому пункту? Спасибо

Нет, это две совершенно разные ситуации, они решаются по отдельности
№24 | 6 ноября 2018
Кирсанова Ирина Владимировна
Психолог - г. Челябинск
Спасибо, весьма познавательно и доходчиво!Благодарю за публикацию, Александр, Сергеевич!
№25 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№25 | Кирсанова Ирина Владимировна писал(а):
весьма познавательно и доходчиво

Рад этому:)
№26 | 6 ноября 2018
Спасибо за статью, Александр Сергеевич!
Кузьмичев Александр Сергеевич писал(а):
В 50% случаев при гипотериозе, который связан с депрессией не работают антидепрессанты.
Встречались ли вам пациенты с диагнозом: гипотериоз+депрессия? Антидепрессанты не работают в 50 случаях, потому что первоначально нужно восстанавливать баланс гормонов щитовидной железы?
№27 | 6 ноября 2018
Ага, увидела выше похожие вопросы
№28 | 6 ноября 2018
Т.е я правильно поняла, что депрессия МОЖЕТ запускать проблемы с щитовидной железой?
№29 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№27 | Liya123 писал(а):
Встречались ли вам пациенты с диагнозом: гипотериоз+депрессия? Антидепрессанты не работают в 50 случаях, потому что первоначально нужно восстанавливать баланс гормонов щитовидной железы?

Да, иначе эффект АДов просто не наступает или наступает медленно или недостаточно
№30 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№29 | Liya123 писал(а):
Т.е я правильно поняла, что депрессия МОЖЕТ запускать проблемы с щитовидной железой?

Нет, посыл статьи в том, что щитовидная железа может участвовать в патогенезе депрессии. Хотя, в принципе, психосоматика щитовидки - это не редкость. Но она чаще связана не с депрессией, а невротическим подавлением агрессии (через формирование обиды)
№31 | 6 ноября 2018
Зелина Мария Геннадьевна
Психолог - г. Калуга
Спасибо информативно и по полочкам)
№32 | 6 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№32 | Зелина Мария Геннадьевна писал(а):
Спасибо информативно и по полочкам)
№33 | 6 ноября 2018
Лысенко Алексей Рафаилович
Психолог - г. Москва
Вот статья, и все понятно, все на русском языке. Точно. По делу. Спорить не с чем. Спасибо.
№34 | 6 ноября 2018
Есть такая поговрка "своя ноша не тянет". Вот депрессия как раз и случается с теми кто взвалил на себя не свою ношу, влез не в свои сани... Все остальные причины производные от этого.
№35 | 6 ноября 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
Кузьмичев Александр Сергеевич писал(а):
Б) Избыток мелатонина. Мелатонин активно синтезируется ночью и напрямую зависит от количества солнечного света (в осенне-зимний период его синтезируется больше).  Это вещество подавляет синтез серотонина (усиливая последствия его нехватки), а также нарушает циркадные ритмы, из-за чего для депрессии крайне характерны проблемы и с засыпанием и с ранним пробуждением.

Терапия светом полного спектра давно уже ведется на Западе. Прямо сейчас в Швейцарии разрабатывается фильтр для лечения САР (Сезонных Аффективных Расстройств).
№36 | 7 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№34 | Лысенко Алексей Рафаилович писал(а):
Вот статья, и все понятно, все на русском языке. Точно. По делу. Спорить не с чем. Спасибо.

А мне вот интересно разные мнения психологов разных направлений относительно психогенной природы депрессии ...
№37 | 7 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№35 | Ognetsvet писал(а):
Есть такая поговрка "своя ноша не тянет". Вот депрессия как раз и случается с теми кто взвалил на себя не свою ношу, влез не в свои сани... Все остальные причины производные от этого.

А если речь идет о подростковых депрессиях, когда еще и речи нет о том, чтобы говорить о каком-то абстрактном мышлении или самостоятельном планировании?
№38 | 7 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№36 | Александр Молярук писал(а):
Терапия светом полного спектра давно уже ведется на Западе. Прямо сейчас в Швейцарии разрабатывается фильтр для лечения САР (Сезонных Аффективных Расстройств).

В нашей бы стране она не помешала профилактики ради всем, кто живет восточней Урала и северней Москвы ...
№39 | 7 ноября 2018
Станкевич Елена Михайловна
Психолог - г. Владивосток
Столько про депрессию узнала из вашей статьи, спасибо вам, Александр Сергеевич!
№40 | 7 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№40 | Станкевич Елена Михайловна писал(а):
Столько про депрессию узнала из вашей статьи, спасибо вам, Александр Сергеевич!

На здоровье! Писал, основном для своих клиентов, которые пугают себе этим диагнозом...Но рад, что кому-то еще она оказалась полезной..
№41 | 7 ноября 2018
Огромное спасибо, очень интересно, впрочем как всегда!
№42 | 7 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№42 | Ksenya1605 писал(а):
Огромное спасибо, очень интересно, впрочем как всегда!
№43 | 7 ноября 2018
Калараш Марина Ильинична
Психолог, Семья-Отношения-Личность - г. Липецк
Здорово Вы все разложили по полочкам, Александр Сергеевич, четко и лаконично, как это Вы особенным образом умеете. Спасибо!!!
№44 | 7 ноября 2018
№38 | Кузьмичев Александр Сергеевич писал(а):
А если речь идет о подростковых депрессиях, когда еще и речи нет о том, чтобы говорить о каком-то абстрактном мышлении или самостоятельном планировании?

Подростки и даже дети еще больше чем взрослые страдают от лишних напрягов, наведенных извне... Вообще подросткам сейчас не позавидуешь - кругом сплошная засада.. И как я уже сказал одно дело когда человек, независимо от возраста и пола живет своей судьбой и занимается тем что ему нравится и что ему интересно, и совсем другое дело когда он гребет на чужой галере. отсюда и депрессии
№45 | 7 ноября 2018
Александр Молярук
Психолог, Доктор Позитив - г. Владивосток
Кузьмичев Александр, не помешает. Я взялся за дело...
№46 | 7 ноября 2018
Лысенко Алексей Рафаилович
Психолог - г. Москва
Кузьмичев Александр, Те, кто плохо осведомлен о генетически обусловленных особенностях биохимии мозга и взаимодействии всевозможных нейромедиаторов, последствиях их дефицита или избытка из-за опять же генетически обусловленных особенностях биохимии мозга, будут искать причины в том, что вы в целом описали: особенностях воспитания, генетических искажениях, травмах, стрессах и т. д. Пока о наследовании большей части нейрофизиологических особенностей мозга было практически ничего не известно, все объяснялось обстоятельствами детства, травмами, жизни в целом... Психоаналитики всласть поработали в этом направлении. Отсюда и заслуживающая лучшего применения уверенность, что чуть ли не все можно лечить психотерапией. Но при эндогенной депрессии этого преступно мало. Без компенсации дефицита или избытка тех или иных нейротрансмиттеров, вернуть к относительно сносной жизни страдающего эндогенной депрессией человека невозможно. Это элементарно для тех, кто понимает разницу между психогенными и эндогенными механизмами. А если речь идет конкретно о психогенных депрессиях - специалисты разных направлений могут сообщить много чего интересного и неожиданного, рожденного в рамках их психотерапевтических метафор. Но главное, увы, понятно далеко не всем. А именно - одни и те же психологические феномены у разных людей могут быть порождены бесконечно разнообразным стечением обстоятельств. Универсальные объяснения - стратегическая ошибка. Хотя многие тянут в сторону уже известного им, пытаясь нахлобучить якобы универсальное объяснение на реального клиента. Знакомство с разными подходами помогает понять, что каждый человек уникален... И готовых универсальных психотерапевтических рецептов не существует. Каждый клиент уникален.
Ну вот... слегка развернул свое понимание вопроса. Лично я использую всё, что понял и усвоил, изучив целый букет психотерапевтических школ, для того, чтобы исследовать лежащий в основе того или иного негативного переживания процесс и помочь сформировать и освоить альтернативный, более продуктивный внутренний процесс, помогающий вернуть психику в относительно нормальное и доступное для конкретного человека состояние комфорта. Проще говоря, вернуть радость жизни.
№47 | 7 ноября 2018
Иванова Александра
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тольятти
Приятно читать.
Здравое окончание -
Кузьмичев Александр Сергеевич писал(а):
Про свет в конце тоннеля.
№48 | 7 ноября 2018
Чебакова Елена Константиновна
Психолог, Супервизор, Гештальт- терапевт - г. Новосибирск
Очень благодарна!
Профессионально!
№49 | 7 ноября 2018
Ухова Татьяна Михайловна
Психолог, Врач-невролог Семейный психолог - г. Краснодар
Кузьмичев Александр Сергеевич писал(а):
З) Недостаток гормонов щитовидной железы. Напрямую с депрессией не связан. Но практически всегда, когда такое явление возникает на фоне депрессии – ждите сложностей. В 50% случаев при гипотериозе, который связан с депрессией не работают антидепрессанты. А еще здесь начинается плаксивость, ухудшение работы кишечника
Точно. Ещё и недостаток солнечных лучей у жителей севера провоцирует снижение работы щитовидной железы и соответственно, снижение настроения. Отчасти поэтому южане более весёлые и темпераментные, чем северяне. И это всё Йод).
№50 | 7 ноября 2018
Александр Голов
Врач-психотерапевт, Врач-психиатр - г. Ростов-на-Дону
Александр Сергеевич, статья мне очень понравилась! Правда, я немного подвис: l-триптофан (аминокислота) участвует в синтезе мелатонина (нейромедиатор) и серотонина (нейромедиатор). Как так выходит, что триптофана и серотонина мало, а мелатонина с избытком? 🤔 Серотонин ведь является промежуточным звеном в синтезе мелатонина, который начинается с l-триптофана.
№51 | 7 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№51 | Александр Голов писал(а):
Как так выходит, что триптофана и серотонина мало, а мелатонина с избытком?

О! Хороший вопрос. Принцип отрицательной обратной связи. Избыток мелатонина способствует синтезу ГАМК. А уже ГАМК блокирует синтез серотонина. На выходе получаем дефицит серотонина. Вот на триптофан мелатонин напрямую не влияет...
№52 | 7 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№51 | Александр Голов писал(а):
Как так выходит, что триптофана мало

А этот процесс протекает параллельно предыдущему. И они напрямую никак не связаны. Это уже больше в сторону проблем с питанием, кишечником, углеводным обменом...
№53 | 7 ноября 2018
Евгений Емельянов
Психолог - г. Санкт-Петербург
Спасибо за статью!
Считаю что психотерапия при любой форме и тяжести полезна отличия лишь в соотношение значимости с фармокатерапией
№54 | 7 ноября 2018
Евгений Емельянов
Психолог - г. Санкт-Петербург
А вот от чего может быть что депрессия начинается весной длиться все лето, но к зиме проходит?
№55 | 7 ноября 2018
Лазарева Ольга Олеговна
Психолог, Супервизор, Консультант - г. Севастополь
Здорово! Благодарю за публикацию. Очень ёмко и подробно расписан механизм действия депрессии.
№56 | 8 ноября 2018
Этхемоглу Оксана Владимировна
Психолог, Консультант - г. Анкара (Турция)
Евгений Емельянов,





Евгений, вот в этом видео есть немного ответ на Ваш вопрос
№57 | 8 ноября 2018
Этхемоглу Оксана Владимировна
Психолог, Консультант - г. Анкара (Турция)
Кузьмичев Александр Сергеевич писал(а):
Именно связи триптофана и серотонина мы обязаны нашей любви к шоколаду.       
Александр Сергеевич, благодарю за статью👍🏻

А триптофан каким образом еще можно восполнить?
№58 | 8 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№47 | Лысенко Алексей Рафаилович писал(а):
Ну вот... слегка развернул свое понимание вопроса.

А мне понравилось! Притом очень. Практическая статья в статье:)
№59 | 8 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№48 | Иванова Александра писал(а):
Приятно читать.
Здравое окончание -

Такие слова в статье обычно отмечают те, кто сам склонен к позитивному мышлению:)
№60 | 8 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№49 | Чебакова Елена Константиновна писал(а):
Очень благодарна!
Профессионально!
№61 | 8 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№50 | Ухова Татьяна Михайловна писал(а):
Точно. Ещё и недостаток солнечных лучей у жителей севера провоцирует снижение работы щитовидной железы и соответственно, снижение настроения. Отчасти поэтому южане более весёлые и темпераментные, чем северяне. И это всё Йод).

Ну, здесь скорей работает механизм через мелатонин... длинные ночи и все такое... Хотя и йод забывать не стоит ...
№62 | 8 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№54 | Евгений Емельянов писал(а):
Спасибо за статью!
Считаю что психотерапия при любой форме и тяжести полезна отличия лишь в соотношение значимости с фармокатерапией

№63 | 8 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№55 | Евгений Емельянов писал(а):
А вот от чего может быть что депрессия начинается весной длиться все лето, но к зиме проходит?

Самый простой ответ будет лежать в области средней продолжительности депрессивного эпизода (6-8 месяцев). А вариантов может быть слишком много, в зависимости от входящих обстоятельств
№64 | 8 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№56 | Лазарева Ольга Олеговна писал(а):
Здорово! Благодарю за публикацию. Очень ёмко и подробно расписан механизм действия депрессии.

№65 | 8 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№58 | Оксана Этхемоглу писал(а):
А триптофан каким образом еще можно восполнить?

Самый простой вариант - усиление катаболизма при физических нагрузках в сочетании с полноценным (читайте - разнообразным) питанием
№66 | 8 ноября 2018
Спасибо!
№67 | 8 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№67 | andrew7 писал(а):
Спасибо!
№68 | 8 ноября 2018
Иванова Александра
Психолог, Онлайн-консультант - г. Тольятти
Кузьмичев Александр, о, как.
К чему склонны те, кто пишет такие слова в статье?
№69 | 8 ноября 2018
Ухова Татьяна Михайловна
Психолог, Врач-невролог Семейный психолог - г. Краснодар
№62 | Кузьмичев Александр Сергеевич писал(а):
Ну, здесь скорей работает механизм через мелатонин... длинные ночи и все такое... Хотя и йод забывать не стоит ...
Именно недостаток йода играет важную роль в замедлении обменных процессов, и эмоциональный фон тоже снижается (соответственно).
№70 | 8 ноября 2018
Этхемоглу Оксана Владимировна
Психолог, Консультант - г. Анкара (Турция)
Ухова Татьяна, а витамин (гормон) Д влияет на замедление обменных процессов?
№71 | 8 ноября 2018
Лысенко Алексей Рафаилович
Психолог - г. Москва
Кузьмичев Александр, Спасибо, Александр, за теплые слова. Приятно.
№72 | 8 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№69 | Иванова Александра писал(а):
К чему склонны те, кто пишет такие слова в статье?

Не совсем понял вопроса. ..
№73 | 9 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№71 | Оксана Этхемоглу писал(а):
а витамин (гормон) Д влияет на замедление обменных процессов?

Непосредственно - нет. Опосредовано (через уменьшение количества Т3 и Т4) - да.
№74 | 9 ноября 2018
Иван Горбачев
Врач-психотерапевт, Семейный консультант - г. Санкт-Петербург
Спасибо за статью. Знание возможных причин и надежда на то, что можно выйти из этого состояния - уже имеют терапевтический эффект.
№75 | 15 ноября 2018
Подгорная Елена Николаевна
Психолог, Индивидуально с семьями - г. Тюмень
Александр Сергеевич! Спасибо за статью! Все по полочкам😊 Интересно читать диалоги в которых тоже много интересной информации.
Беру в закладки.
№76 | 22 ноября 2018
Мартынова Галина Львовна
Психолог, Консультант - г. Волгодонск
Александр Сергеевич, спасибо за статью огромное! Много ценного ещё и в отзывах взяла. Сейчас в работе есть такие клиенты. Всего Вам самого-самого!
№77 | 24 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№75 | Иван Горбачев писал(а):
Спасибо за статью. Знание возможных причин и надежда на то, что можно выйти из этого состояния - уже имеют терапевтический эффект.

Полностью солидарен!!!
№78 | 25 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№76 | Подгорная Елена Николаевна писал(а):
Все по полочкам😊 Интересно читать диалоги в которых тоже много интересной информации.

это да:)
№79 | 25 ноября 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№77 | Мартынова Галина Львовна писал(а):
Александр Сергеевич, спасибо за статью огромное! Много ценного ещё и в отзывах взяла. Сейчас в работе есть такие клиенты. Всего Вам самого-самого!
№80 | 25 ноября 2018
Сердюк Алевтина Александровна
Психолог - г. Санкт-Петербург
Кузьмичев Александр Сергеевич писал(а):
вина не только портит вам настроение и лишает вас сил, она еще и лишает вас мотивации на положительные изменения
Это точно.
Спасибо за отличную статью!
№81 | 1 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№81 | Сердюк Алевтина Александровна писал(а):
Это точно.
Спасибо за отличную статью!

Спасибо за отклик
№82 | 1 декабря 2018
Шмелева Светлана Евгеньевна
Арт-терапевт - г. Москва
Полезно! Спасибо!
№83 | 2 декабря 2018
Отличный полезнейший материал, спасибо большое, Александр Сергеевич!
№84 | 4 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№83 | Шмелева Светлана Евгеньевна писал(а):
Полезно! Спасибо!
№85 | 5 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№84 | Старостина Людмила Васильевна писал(а):
Отличный полезнейший материал

Спасибо за обратную связь!
№86 | 5 декабря 2018
Коробкина Галина
Психолог - г. Санкт-Петербург
Спасибо большое! Коротко и ясно.
№87 | 5 декабря 2018
Губина Лариса Васильевна
Психолог - г. Москва
Спасибо за конкретную статью!))
№88 | 6 декабря 2018
Благодарю. Я не психолог, а мать. Для меня эта статья как свет в конце тоннеля. Еще не все потеряно, раз есть понимание проблемы.
№89 | 7 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№87 | Коробкина Галина писал(а):
Коротко и ясно.
№90 | 8 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№88 | Губина Лариса Васильевна писал(а):
Спасибо за конкретную статью!))

Всегда пожалуйста!
№91 | 8 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№89 | Rassvet1 писал(а):
Для меня эта статья как свет в конце тоннеля. Еще не все потеряно, раз есть понимание проблемы.

Отличный взгляд!
№92 | 8 декабря 2018
Светлана Поднебесная
Психолог, Онлайн-психолог - г. Москва
Как же мне понравилось то, как вы, Александр Сергеевич, изложили материал! Четко, ясно, по пунктам.
Спасибо!
№93 | 12 декабря 2018
Иван Горбачев "Знание возможных причин и надежда на то, что можно выйти из этого состояния - уже имеют терапевтический эффект". Иван! Благодарю!

Спасибо, Александр Сергеевич! За науку и терапию!:)
№94 | 15 декабря 2018
Алексей Чудочкин
Психолог, Консультант - г. Рязань
А я уже несколько раз лечил депрессию (реактивную) голоданием. Прекрасно работает. :) Если коллегам интересно - свяжитесь. Поделюсь опытом.
№95 | 15 декабря 2018
Слёзкина Анастасия Юрьевна
Психолог, Психолог терапевт консультант - г. Пушкино
Александр Сергеевич, спасибо за статью! Очень четкое, ясное изложение причин такого сложного состояния как депрессия. Ясность питает надежду, а она необходима при лечении депрессии. Спасибо!!
№96 | 17 декабря 2018
СТАТЬЯ ВЕЛИКОЛЕПНАЯ,ПРИЗНАТЬСЯ САМ ОБ ЭТОМ ЗАДУМЫВАЛСЯ,ТАК КАК ПЫТАЮСЬ ВЫРОВНЯТЬ СВОЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС,А ЕСЛИ БЫТЬ ТОЧНЫМ ТО ТЕСТОСТЕРОНО ДОФАМИНОВЫЙ!если принимаете дополнения то вы забыли тестостерон----это гормон ЛОГИКИ И МОГУ И РЕШИТЕЛЬНОСТИ НА РИНГЕ И В ЖИЗНИ(его нехватает многим мужчинам),А ДОФАМИН ЭТО ПООЩРИТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА----ХОЧУ!прошу меня простить за дополнения если это как то вас задело.вот тут о гормонах много интересного:https://youtu.be/hSjBZXha6Bk на ютубе.
№97 | 21 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№93 | Светлана Поднебесная писал(а):
Как же мне понравилось то, как вы, Александр Сергеевич, изложили материал! Четко, ясно, по пунктам.
Спасибо!

На здоровье!
№98 | 22 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№94 | Наталья (К-в) писал(а):
Спасибо, Александр Сергеевич! За науку и терапию!:)
№99 | 22 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№95 | Алексей Чудочкин писал(а):
А я уже несколько раз лечил депрессию (реактивную) голоданием.

Интересно было бы осмыслить механизм воздействия на уровне химии ...
№100 | 22 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№96 | Слёзкина Анастасия Юрьевна писал(а):
Александр Сергеевич, спасибо за статью! Очень четкое, ясное изложение причин такого сложного состояния как депрессия. Ясность питает надежду, а она необходима при лечении депрессии. Спасибо!!

И вам спасибо за отклик!
№101 | 22 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№97 | Илья31 писал(а):
тестостерон----это гормон ЛОГИКИ И МОГУ И РЕШИТЕЛЬНОСТИ НА РИНГЕ И В ЖИЗНИ(его нехватает многим мужчинам

Он четко коррелирует с неврозами, это - да. А как он взаимосвязан именно с депрессией?
№102 | 22 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич, Хороший вопрос приведу лишь три признака депрессии которые наиболее подходят чтобы ответить:
Снижение самооценки, недовольство собой.
Чувство вины, бесполезности.
Снижение способности к концентрации внимания.
Ели коротко о тестостероне то это гормон МОГУ-ВОЗМОЖНОСТИ плюс ЛОГИКА И ПОДВИЖНЫЙ УМ и эти качества тестостерона если он в избытке исключают эти признаки.
№103 | 28 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич, Да и бытует мнение что средневековые люди:викинги,кондотьеры,рыцари не испытывали депрессий ,а они были переполнены тестостероном так как без него тяжело выжить.
№104 | 28 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№103 | Илья31 писал(а):
Хороший вопрос приведу лишь три признака депрессии которые наиболее подходят чтобы ответить:
Снижение самооценки, недовольство собой.
Чувство вины, бесполезности.
Снижение способности к концентрации внимания.
Ели коротко о тестостероне то это гормон МОГУ-ВОЗМОЖНОСТИ плюс ЛОГИКА И ПОДВИЖНЫЙ УМ и эти качества тестостерона если он в избытке исключают эти признаки.

Думаю, что без получения корреляции с нейромедиаторами, говорить о влиянии тестостерона на депрессию, все-таки преждевременно. Важное правильно медицины = схожесть симптомов, не повод ставить знак следствия. Важно найти механизм, который приводит к описанным симптомам. так, снижение самооценки связано при нехватке тестостерона только с либидо. При депрессии механизм падения самооценки - это рефлексия, то есть погружение в себя. То есть, вроде как об одном и том же. Но механизмы разные.
№105 | 28 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№104 | Илья31 писал(а):
Да и бытует мнение что средневековые люди:викинги,кондотьеры,рыцари не испытывали депрессий ,а они были переполнены тестостероном так как без него тяжело выжить.

Интересный взгляд!:) С другой стороны, можно предположить, что люди с депрессией банально погибали первыми ...
№106 | 28 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич, Знаете читая ваш первый ответ меня посетила неожиданная идея,ведь многие великие люди всё пробовали на себе,следовательно если у вас появится что то похожее на депрессию то вы можете попробовать тестостеронную практику и сами так сказать почуствуете всё что нужно она занимает 5 минут.https://youtu.be/xBqPTY2Iy80 это ссылка на видио на ютубе,практика даётся примерно с 45 минуты.
№107 | 28 декабря 2018
я это пробовал.
№108 | 28 декабря 2018
работает.
№109 | 28 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№107 | Илья31 писал(а):
на депрессию то вы можете попробовать тестостеронную практику

Ну, надеюсь у меня она не появится, но изучить я ее изучу
№110 | 29 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№108 | Илья31 писал(а):
я это пробовал

Будем посмотреть
№111 | 29 декабря 2018
Наталья Маратовна Рожнова
Психолог - г. Рязань
Спасибо, отличная статья, все "по полочкам"!
№112 | 29 декабря 2018
Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Супервизор, Коуч - г. Краснодар
№112 | Наталья Маратовна Рожнова писал(а):
Спасибо, отличная статья, все "по полочкам"!

👍👌
№113 | 29 декабря 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов e0719 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз