Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30028 специалистов из 977 городов
Ваш город: г. Сиэтл ?
Скрыть

Ты точно хочешь быть уверенным в себе?

Тема уверенности в себе и самооценки актуальна во все времена. Ко мне на прием часто обращаются подростки и взрослые люди, которые хотели бы повысить свою самооценку, стать более раскованными и уверенными в себе, не зависящими от мнения окружающих.

Мы вместе составляем портрет уверенного человека, чтобы определить модель, которой клиент хочет соответствовать.

Разбирая внешние проявления уверенного человека, можно отметить следующие составляющие:

  • Прямая спина, открытая поза, располагающие к доверию жесты.
  • Доброжелательный взгляд, улыбка или спокойное выражение лица.
  • Размеренная, плавная, звучная речь.
  • Общее ощущение собственного достоинства, исходящее от человека.

 Ты точно хочешь быть уверенным в себе

Личностные проявления уверенного в себе человека:

  • Ощущение собственной ценности и значимости.
  • Уважение к своей личности и к другим.
  • Знает, чего хочет, и планомерно движется к своей цели.
  • Понимает свои потребности, мотивы поступков и отслеживает свои реакции.
  • Не боится делать ошибок. Он извлекает из них урок, приобретает новый опыт и ищет выход из положения.
  • Имеет собственное мнение по многим вопросам и развитое критическое мышление.
  • Не боится пробовать новое.
  • Умеет радоваться и получать удовольствие от жизни.
  • Самостоятельно принимает решения касательно своей жизни и несет ответственность за свое поведение.
  • Ценит свое время и постоянно развивается.
  • Не позволяет страху управлять своей жизнью.
  • Постоянно выходит из зоны комфорта.
  • Рефлексирует.
  • Умеет работать со своими эмоциями, конструктивно выражать их.
  • Имеет развитое чувство юмора.



Как ведет себя уверенный человек с другими:

  • Не боится критики и конфликтных ситуаций. Он спокойно принимает обратную связь и делает выводы. Готов выслушать чужую точку зрения, изложить свою, четко аргументировать свою позицию и, при необходимости, достичь компромисса.
  • Не зацикливается на себе, проявляет искренний интерес к другим людям, ведет себя естественно.
  • Не сравнивает себя с другими, поскольку каждый человек уникален. Сравнивает только себя сегодняшнего с тем, каким он был вчера (месяц, год назад).
  • Умеет делать и принимать комплименты.
  • Умеет просить о помощи и уважительно принимать отказ.
  • Умеет говорить «нет».
  • Открыто выражает свои чувства и эмоции.
  • Умеет выслушать собеседника и проявить участие.
  • Не позволяет другим решать за него и навязывать свое мнение, чего и сам не делает по отношению к кому-либо.
  • Не сплетничает и не осуждает других.
  • При возникновении проблем в отношениях склонен сразу решать их, а не замалчивать.

Наверно, можно добавить еще много убеждений и поведенческих проявлений уверенного в себе человека. Но главное даже не это, а то, как вы сами себя определяете и к какому лагерю относите – уверенных или неуверенных. И зачем нам нужно быть уверенными в себе?

Может, спокойнее стоять в сторонке, не отвечая за себя самого, не нести ответственность за свое поведение и быть равнодушным к другим, полностью сконцентрировавшись на собственных переживаниях по поводу чужих оценок и собственных несовершенств? Как думаете?

Психолог, Консультант - г. Геленджик
Опубликовано: , 287 просмотров
К автору уже обратился 21 человек с сайта
Провела 20 онлайн консультаций на сайте
Подписаться60
Подписаться60
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Каждый раз когда я проявляю уверенность в себе, прямо говорю о том, что мне не нравится и отстаиваю своё мнение, на меня обижаются и злятся. Говорят, что я упрямая, не хочу никого слушать и только спорю. То есть получается другим людям можно иметь своё мнение, в том числе обо мне, а как только я высказываю своё, сразу становлюсь невыносимой. А я просто не хочу быть "удобным диваном, принимающим форму, ложащегося на него тела". Вот и сижу в одиночестве с чувством собственного достоинства, вырабатывая "внутренний стержень" и "уверенность в себе". И вот действительно иногда задумываюсь: а стоит ли это всё одиночества?
№1 | 3 октября 2018
Антон Юрьевич Черных
Психолог - г. Липецк
Благодарю за статью!
№2 | 3 октября 2018
Сокуренко Анна
Психолог, Консультант - г. Геленджик
№1 | Абигаль писал(а):
Каждый раз когда я проявляю уверенность в себе, прямо говорю о том, что мне не нравится и отстаиваю своё мнение, на меня обижаются и злятся.
Кажется, что Вы взяли только часть составляющих уверенного человека. Важно быть внимательной к другим, контролировать свои эмоции и самодостаточной. То, что Вы отстаиваете свои границы, это хорошо. Вопрос, в какой форме Вы это делаете.
№3 | 3 октября 2018
Александра Смирнова
Психолог, Гештальттерапевт Семейный психолог - г. Москва
Сокуренко Анна писал(а):
Может, спокойнее стоять в сторонке, не отвечая за себя самого, не нести ответственность за свое поведение
Может, и спокойнее. Но скучно же)
№4 | 4 октября 2018
Сокуренко Анна, в обычной форме. Спокойно высказываю своё мнение, без криков, кулаков и т.д. Но окружающие уверены, что они лучше знают мир и меня в частности. То есть меня саму они знают лучше, чем я. Например, диалог с подругой. Она: "Тебе с такой фигурой нужна прямая юбка." Я: "Но мне нравится трапеция." Она: "Тебе нужна только прямая." Я: "Но я не хочу прямую, мне нравится трапеция, она мне идёт. Я куплю её." Подруга: "Вечно ты споришь." Да, спорю, это мои деньги, мне носить эту вещь, и довольно много людей говорят мне комплименты за умерение хорошо одеваться при далеко не идеальной фигуре. Подруга же обижается и уходит. Раньше я пускалась в объяснения, почему именно так я считаю, но результат всегда был один. Поэтому теперь я просто сокращаю время спора. Замечу, что таких людей в моём окружении очень много. Я даже на этом сайте с психологом общалась, пытаясь понять как мне с ними общаться, чтобы они меня вообще слышали. Увы, никак.
№5 | 4 октября 2018
Сокуренко Анна
Психолог, Консультант - г. Геленджик
Абигаль, подруга может не соглашаться с Вами. Вы можете ее выслушать и сделать по-своему. Она имеет право обидеться по такому пустяковому поводу и даже уйти навсегда. Это право каждого. Поступать на свое усмотрение. Здесь нет трагедий и фатальных точек.
Почему-то Вы выбираете именно таких людей для общения, раз вокруг Вас их много. С этим нужно разбираться, например, в формате демо-консультации на б17 или поднять обсуждение в форуме.
№6 | 4 октября 2018
Сулаберидзе Евгения Михайловна
Коуч личностного роста - г. Санкт-Петербург
Анна, благодарю за статью, очень занятная постановка вопроса!)
№7 | 5 октября 2018
Сокуренко Анна, я их не выбираю. Это коллеги, знакомые (чаще опять же по работе), я не могу выбирать там окружение, уж кого взял работодатель. Друзей таких я уже избегаю, свела общение к минимуму. Для подруги фатальная точка в том, что я, такая вся непонятливая и неуправляемая, ей надоела, и мы просто перестали общаться, о чём я не жалею. Поэтому и написала, что со своей уверенностью в себе сижу практически в одиночестве.

С психологом здесь я общалась. Мы пытались решить, как убедить людей вокруг, что я взрослый человек с головой на плечах, имеющий право на своё мнение. Пришли к тому, что выхода нет, только не общаться с ними. То есть опять же - большую часть времени находится в одиночестве. Или тупо делать так, как хотят окружающие, а на это я не согласна.
№8 | 5 октября 2018
Сокуренко Анна
Психолог, Консультант - г. Геленджик
№8 | Абигаль писал(а):
со своей уверенностью в себе сижу практически в одиночестве.
Что мешает Вам выходить и искать своих людей, тех, которые Вас поймут?
№8 | Абигаль писал(а):
как убедить людей вокруг, что я взрослый человек с головой на плечах, имеющий право на своё мнение
Если у Вас есть внутренняя уверенность в своей позиции, нет нужды никого убеждать в этом. Если Вы дороги близким людям, они поймут и не станут навязывать свое мнение. А знакомые "доброжелатели" пусть проходят мимо.
№9 | 5 октября 2018
№9 | Сокуренко Анна писал(а):
Что мешает Вам выходить и искать своих людей, тех, которые Вас поймут?
Помех много, об этом я тоже говорила с психологом. Но пожалуй самая главная - негде искать. В моём городе есть стандарт жизни, и все кто в него не вписывается, особенно женщины, подвергаются осуждению и воспитанию. Пыталась найти в интернете, тоже безуспешно.Но кто знает, что ждёт завтра.
№9 | Сокуренко Анна писал(а):
Если у Вас есть внутренняя уверенность в своей позиции, нет нужды никого убеждать в этом.
Раньше я пыталась доказывать, чтобы меня поняли хоть немного. Но теперь поняла, что зря трачу время и теперь когда очередной "умник" уходит из моей жизни, я "спокойно закрываю за ним дверь".
№10 | 6 октября 2018
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 9b3b2 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз