Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29768 специалистов из 970 городов
Скрыть

Как выбрать одно из двух?

От автора: По вопросам форума.

Как выбрать одно из двух

Зачастую у нас возникает выбор, когда мы не можем решить что лучше. Поступило предложение о новой работе: уйти или остаться. Развестись или сохранить супружество. В какой ВУЗ поступить. К какому из двух специалистов пойти. Да и просто, как провести отдых.

Друзья, коллеги, родственники дают свои советы. Каждый со своей колокольни. Не факт, что их выбор будет полезен для нас. В любом случае, ответственность за сделанный выбор принадлежит самому человеку и только ему. Поэтому важно слушать себя. Собирая мнения на форуме - пробуйте чувствовать, какие ответы находят положительный отклик внутри.

Почему выбор иногда не удаётся сделать?



1. Выбор уже сделан, но есть причины, по котором человек не можем его себе разрешить. Есть смысл осознать эти причины. Когда они будут ясны, можно будет более ясно сделать выбор.
2. Человек находится в страхе, боится сделать шаг, взять за него ответственность и ни один вариант для него не будет верным. Первым делом следует выйти из состояния страха. Например, можете намерено изменить свой взгляд. Подумать "всё к лучшему", решить, что оба выбора хорошие, но из них с заботой о себе Вы намерены выбрать лучший.
3. ... приглашаю к соавторству - напишите свой вариант!

Для принятия решения можно пойти через ум. Можно способствовать расширению нашего представления о возможных вариантах будущего:

Если Вам ближе интуитивный подход предлагаю упражнение для совершения выбора:

Создайте себе 10-15 минут свободного времени, когда сможете побыть наедине с собой в комфортной обстановке. Сядьте на стул или кресло. Закройте глаза, успокойте дыхание и свободно дышите 1-2 минуты, пока не почувствуете некоторое расслабление (большее, чем до этого). Положите кисти на бёдра ладонями вверх. Мысленно вспомните один вариант выбора и поместите его в первую ладонь. Вспомните второй вариант и поместите во вторую. Продолжайте свободно дышать, смотрите чтобы дыхание было спокойным, расслабленным. Посмотрите мысленно с вниманием на первую ладонь и почувствуйте отклик чувств и ощущений тела на этот выбор. Снимите внимание с первой ладони. Затем мысленно посмотрите на вторую ладонь, пронаблюдайте отклик чувств и ощущений тела на этот выбор. Снимите внимание. Осознайте, какой выбор восприняли как верный. 

Повторное выполнение может вызвать торопление и смешение результата, если так произойдёт, повторить упражнение лучше через некоторое время, например, на следующий день.

Если статья была полезна, можете поблагодарить нажав "спасибо". 

Вы всегда делаете правильный выбор!

Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
Опубликовано: , 172 просмотра
К автору уже обратились 22 человека с сайта
Провел 103 онлайн консультации на сайте
Подписаться149
Подписаться149
ПоделитьсяСохранитьЕщё...

Комментарии

Благодарю за статью.:) Прочитала с удовольствием.:)
№1 | 30 марта 2019
Игорь Малов
Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
Клубничный Марафет, рад, спасибо за отклик!
№2 | 30 марта 2019
Я карты таро раскладывала меня ждет, если я приму то или иное решение, трактую так как мне удобно)))))))))))
№3 | 30 марта 2019
Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Супервизор, Клинический психолог - г. Санкт-Петербург
Классный квадрат, часто им пользуюсь, Спс за статью
№4 | 30 марта 2019
Игорь Малов
Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
№3 | Фрикаделька писал(а):
Я карты таро раскладывала меня ждет, если я приму то или иное решение, трактую так как мне удобно)))))))))))
Спасибо, что поделились.
№5 | 30 марта 2019
Игорь Малов
Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
Антон Сергеевич, благодарю за внимание к материалу!
№6 | 30 марта 2019
Александра Смирнова
Психолог, Гештальттерапевт Семейный психолог - г. Москва
Игорь Малов писал(а):
Можно способствовать расширению нашего представления о возможных вариантах будущего:
чудесный квадрат! Спасибо, что напомнили о нем
№7 | 31 марта 2019
Алдухова Софья Владимировна
Психолог, Консультант - г. Благовещенск
Игорь, интересная техника выбора с помощью ощущений в ладонях.
Поделюсь своим опытом: использую листы, где пишу варианты, перемешиваю их и раскладываю на полу
так, чтобы вверху был просто чистый , белый лист, затем по очереди встаю на каждый
босыми ногами (или без обуви), делаю вдох-выдох несколько раз и отслеживаю свои эмоции и ощущения.
Эффективно.
Попробую упражнение, предложенное Вами, БлагоДарю!
№8 | 31 марта 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Игорь Малов писал(а):
приглашаю к соавторству - напишите свой вариант!
Игорь Малов писал(а):
Подумать "всё к лучшему", решить, что оба выбора хорошие, но из них с заботой о себе Вы намерены выбрать лучший.
Порой приходится выбирать не из лучших, а действительно, из двух худших вариантов. Такая реальность в жизни тоже бывает.
№9 | 31 марта 2019
Олег Владимирович Сурков
Психолог, Лечу панику - г. Москва
Про ладони спасибо.
Я вспомнил, что можно использовать и стулья для этого. На каждом стуле один вариант выбора.
№10 | 31 марта 2019
Спасибо за статью.Актуально.Надеюсь,поможет в выборе.
№11 | 31 марта 2019
Игорь Малов
Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
Александра Смирнова, спасибо за отклик!
№12 | 31 марта 2019
Игорь Малов
Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
№8 | Алдухова Софья Владимировна писал(а):
Игорь, интересная техника выбора с помощью ощущений в ладонях.
Поделюсь своим опытом: использую листы, где пишу варианты, перемешиваю их и раскладываю на полу
так, чтобы вверху был просто чистый , белый лист, затем по очереди встаю на каждый
босыми ногами (или без обуви), делаю вдох-выдох несколько раз и отслеживаю свои эмоции и ощущения.
Эффективно.
Попробую упражнение, предложенное Вами, БлагоДарю!
Люблю работу с пространством! Спасибо большое, что поделились своей техникой, очень интересный вариант и дополнение к статье!
№13 | 31 марта 2019
Игорь Малов
Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
№9 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
Порой приходится выбирать не из лучших, а действительно, из двух худших вариантов. Такая реальность в жизни тоже бывает.
Да, бывает. Согласен.
№14 | 31 марта 2019
Игорь Малов
Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
№10 | Олег Владимирович Сурков писал(а):
Про ладони спасибо.
Я вспомнил, что можно использовать и стулья для этого. На каждом стуле один вариант выбора.
Спасибо за дополнение. Для кого-то это может быть дополнительным вариантом!
№15 | 31 марта 2019
Игорь Малов
Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
№11 | Дерзкая_я писал(а):
Спасибо за статью.Актуально.Надеюсь,поможет в выборе.
Спасибо за участие. Будет интересен Ваш опыт.
№16 | 31 марта 2019
Бондаренко Татьяна Алексеевна
Психолог, Кандидат психологических наук - г. Москва
Благодарю за описание техники, которая будет полезна при принятии решения.
№17 | 31 марта 2019
Горшкова Мария Алексеевна
Психолог, Психотерапия и Консультирование - г. Москва
Игорь, спасибо за интересную технику!
№18 | 31 марта 2019
Игорь Малов
Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
Татьяна Алексеевна, спасибо!
№19 | 31 марта 2019
Игорь Малов
Психолог, Чуткий психолог - г. Кольчугино
Мария, благодарю!
№20 | 31 марта 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Владимир Никонов и Трефилов Дмитрий 2e4a8 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз