Если все время, которое вы были вместе, вам изменял партнер, а вы ни сном ни духом? Казалось что все хорошо, даже лучше чем у всех. Жили душа в душу, надышаться-налюбиться друг с другом не могли.
И вроде все было все налажено, надежно, безопасно, ясно. Все планы только совместные. Все приятное, радостное, интересное - делим на двоих. Без партнера - никуда. Для себя только - ни-ни.
"Так все хорошо было..."
"И тут, словно гром среди ясного неба!"
"Ноги подкосились. сердце из груди чуть не выскочило"
"У него (у нее) есть другая (другой)"...
И это давно. Длительная прочная связь.
Не спрашивайте, как об этом узнать. Рано или поздно все скрытое становится явным.
Говорят, если у тебя достаточно сил чтобы увидеть что-то ранее скрытое, без прикрас, сквозь осколки былой оЧарованности (от слова "чары"), - непременно увидишь.
И вот, пожалуйста.
- Что происходит? Что со мной? Как же так!? ***Шок***
- А может все совсем не так? Может неправда, может я сплю? ***Торг***
- Всё что так хорошо складывалось пропало, потеряло смысл. ***Депрессия***
- Но как это возможно !!? ***Гнев***
- Это случилось. Со мной. В нашей паре. ***Принятие***
- Что я теперь буду делать? ***Переход в новый этап (отношений или жизни в целом)***
Вот такой путь приходится пройти с той или иной степенью успешности каждому, кто обнаружил наличие у партнера параллельных отношений, другой семьи, череды измен.
И на каждом из этапов на этом пути человек нуждается в понимании, поддержке, сочувствии, помощи.
И от других, - это внешние ресурсы (отвечаем себе на вопросы "Что мне сейчас поможет?", "Кто мне сейчас поможет?")
И от самого себя, - это внутренние ресурсы (отвечаем на вопрос "Как и чем я сейчас могу помочь себе?")
Как семейный системный терапевт, семейный расстановщик я предлагаю сделать своим клиентам важную вещь.
Расстановочным языком это называется "расставить и посмотреть". Причем рассмотреть не только сложившуюся ситуацию, ее причины и способы выхода (это самостоятельно сделать не просто, лучше сделать семейную расстановку) но и то что происходит прямо сейчас с вами и главное - у вас на душе.
Это можно сделать самостоятельно Например так.
Ответьте на следующие вопросы, выделив на каждый ответ столько % из 100%, насколько он сейчас верен для вас.
Вы и сложившаяся ситуация.
1. Мне обидно и досадно что я не заподозрила и не распознала обман.
2. Я утратила чувство доверия к нему, мне не безопасно, я боюсь и тревожусь.
3. Он делил меня с другой, - обижаюсь, ревную, злюсь.
4. В моих ожиданиях он был главным героем, отношения с ним главной целью а теперь на этом месте пусто и я не знаю как жить с этой пустотой и бесцельно.
5.Теперь я не имею права получать удовольствие и испытывать радость находясь рядом с ним и от этого мне больно и грустно.
6. Вдруг все раскроется и его семья (жена, любовница) будет предьявлять мне претензии, угрожать мне - я боюсь.
7. Мне стыдно, потому что я всего лишь любовница.
8. Теперь он бросит меня. Я в отчаянии. Мне грустно и одиноко.
9. Я сочувствую ему, как же наверное трудно так долго все скрывать и мучиться от этого.
10. Я радуюсь, - как хорошо что это раскрылось сейчас, а не еще несколько лет спустя, когда уже поздно начинать новые отношения, новую жизнь
11. Я удивляюсь - как это вообще возможно, так поступать?
12. Я испытываю интерес, - что дальше, к чему все приведет, что хорошего я смогу извлечь для себя в этой ситуации?
13. Я виню себя - сама такое допустила, сама виновата!
14. Я словно испытываю горечь потери, сильную грусть
15. Я горжусь собой - узнав все я не сломалась и уже сейчас ищу выход, варианты действий.
16. Вся эта история меня утомила, устала о ней думать, скучно.
17. Мое сердце все равно переполняет любовь и нежность к нему.
18. Я в недоумении - что на самом деле происходит?
19. Я в уверенности что справлюсь, намечаю план действий.
20. Ваш вариант. Ваши чувства и мысли, которых нет выше.
Видите, что у вас получилось? Интересно, правда?
Действуя таким образом можно сделать ценную вещь, - увидеть, распознать, упорядочить, прожить чувства, вызванные ситуацией. Тогда не будет необходимости замораживать их в пустоте депрессии, или метаться в хаосе страха, тревоги, подавляя злость. Это способ почувствовать себя живым - раз. Способным смотреть на свои чувства - два. А значит владеющим собой и ситуацией - три.
/// Далее с полученными ответами можно сделать много полезного для себя, особенно если Вы посмотрите на них вместе со своим психологом, психотерапевтом или семейным расстановщиком.
Расстановки, психологические консультации, расстановочная диагностика, пострасстановочное сопровождение, - по записи в WhatsApp,Telegram +79047708675
Все обо мне ЗДЕСЬ>>>>.
Получить консультацию
Видите, что у вас получилось? Интересно, правда
Да, интересная картина получается. Спасибо за тему!
Список вопросов сохранила себе. Думаю, не заставит себя долго ждать!
Спасибо, Людмила!
Список вопросов сохранила себе. Думаю, не заставит себя долго ждать!
вот, пожалуйста
Видите, что у вас получилось? Интересно, правда?
Этапы проживания ситуации утраты.
Спасибо огромное за публикацию.
Полезная практика, чтобы не свалиться в боль. Спасибо, Людмила Михайловна!
Ответьте на следующие вопросы, выделив на каждый ответ столько % из 100%, насколько он сейчас верен для вас.
Упорядочить себя действительно важно. И такая работа над собой выводит из состояния жертвы, когда обидно, а больше ничего не видишь и не чувствуешь.
ТОже сохраню себе эти вопросы, запрос "пережить измену" у меня наверное один из самых частых, так что пригодится. Спасибо, Людмила Михайловна, за публикацию!
Да, очень часты эти запросы...
Причем рассмотреть не только сложившуюся ситуацию, ее причины и способы выхода (это самостоятельно сделать не просто, лучше сделать семейную расстановку) но и то что происходит прямо сейчас с вами и главное - у вас на душе.
много чего можно посмотреть в расстановке. Было бы желание.
И на каждом из этапов на этом пути человек нуждается в понимании, поддержке, сочувствии, помощи.
И конечно же важно не закрыться от этой поддержки!
Запись на консультацию, семейную расстановку,
Да, считаю, что расстановки в этой ситуации действительно часто наводят порядок.