Большинство людей имеет здоровое представление об отношениях: отношения приносят разные чувства, но в основном они должны приносить радость. Это нормально. Однако в действительности так происходит не у всех.
Нормально ли что в отношениях есть место страданиям? Как понять, какое количество этих страданий нормально? И самое главное, как прекратить отношения, которые причиняют вам страдания и боль?
Основу любых отношений представляет взаимодействие. Разумеется, взаимодействуя, люди проявляют свой характер, действуют из своих ценностей, которые часто не совпадают с партнёром. Поэтому в отношениях есть место и разочарованиям, и обидам, и взаимным претензиям. Они нужны для того, чтобы лучше узнать своего партнёра, притереться с ним, и в конечном счёте создать устойчивый крепкий союз.
Однако, если обиды, претензии, разочарования составляют несущую конструкцию отношений, это показатель того, что отношение деструктивные и нужно работать над их качеством, а если это невозможно, завершать их.
Работать над качеством отношений возможно только вместе с партнёром, в противном случае это будут лишь ваши отношения с самим собой.
И работа эта предполагает: общение со своим партнёром, умение формулировать своё недовольство и просьбы корректным и понятным для партнёра языком, умение слышать партнёра, переход от манипуляций к поиску совместного решения проблемы, поступки направленные на то чтобы порадовать своего партнёра, как следствие восстановление баланса брать и давать в отношениях и много другое.
Если вы понимаете, что сделали для этих отношений все что могли, а партнёр безучастен в решении общих проблем, и ваши действия не привели к желаемому результату, важно принять тот факт, что отношения пора заканчивать.
К расставанию, особенно в болезненных, зависимых отношениях, нужно подготовиться основательно. Если этого не сделать, через некоторое время, как правило, одного из партнёров тянет обратно. Это приводит к бесконечной череде расставаний и примирений, которые не решают проблемы, а лишь изматывают каждого из партнёров.
Что значит подготовиться к расставанию:
Для начала подготовиться к бытовой стороне вопроса: понять где и как вы будете жить, на какие средства существовать, если до этого зарабатывал партнёр, подыскать работу если нужно, организовать быт детей после расставания пары, если в этом есть необходимость. Словом сделать так, чтобы о бытовых в вопросах вы не думали после расставания,и несостоятельность в этих вопросах не заставила бы вас вернуться к партнёру лишь потому, что вы без него не справляетесь.
Следом стоит продумать стратегические вопросы: что глобально вам хочется поменять в своей жизни после этого расставания? В чем тормозили вас отношения с этим человеком? Каким смыслом наполнить свою жизнь после?
Возможно вам захочется пойти учиться, или вы сублимируете часть освободившихся сил в новое дело, это будет большой психологической самопомощью на этапе болезненного расставания.
Также вам следует создать себе эмоциональный буфер.
Сейчас, когда вы полны решимости расстаться с этим человеком вы чувствуете абсолютную верность своего решения. Но что будет происходить после? Когда вы начнёте по нему скучать, когда не сможете обнять его во сне, когда будете вспоминать моменты счастья которые были в ваших отношениях, пусть даже очень редко? Кто и что вас поддержит тогда? Об этом лучше позаботиться заранее: заручитесь поддержкой друзей, обратитесь за помощью к психологу, начните ввести дневник, поговорите с человеком чьё одобрение и поддержка для вас многое значит.
И конечно, сейчас вам очень важно копить ресурсы. Вам потребуется много сил, и самое время начать делать то, что заряжает вас энергией. Позвольте себе больше отдыхать, высыпаться, ходить в спортзал, позаботьтесь о своем здоровье, получайте как можно больше приятных эмоций. Чем больше силы энергии вы накопите сейчас, тем легче вам будет пройти точку невозврата в своём намерении расстаться с этим партнером.
Помните, что освобождая место от того, чему пришло время уйти, вы в то же самое время открываете двери для чего-то нового, возможно для того, что вы так долго ждали в своей жизни.
Расставание это непростой период, некоторым хватает сил пройти этот путь самому, кто-то обращается за поддержкой к психологу, и то и другое верно, главное-результат.
Получить консультацию
