Как мы "мельтешим", чтобы не делать важное и не двигаться к целям

Иногда я смотрю в свой календарь — и там нет ни одного пустого окошка. Задачи, звонки, встречи, дедлайны, развлечения и отдых. Но где-то внутри тонкий голосок, что это все самообман. И я двигаюсь, но не в ту сторону.

А потом оглядываюсь: неделя прошла. Много сделано, много вычеркнуто — а результат? Доход не изменился. Внутреннего отклика — ещё меньше. И появляется мысль: Я занимаю себя не тем...

Почему так происходит?

Это не всегда про лень или прокрастинацию.

Чаще — про защиту.

Когда в нас есть часть, которая боится провала (или успеха), она может подсунуть заменители действия.

Безопасные, привычные, «полезные» активности.

Те, что не страшно провалить. Те, за которые не страшно получить оценку.

И мы мельтешим:

🔹 Делаем экспертную работу рядовых сотрудников — вместо того, чтобы руководить и мотивировать своих людей.

🔹 Идем на концерт — вместо того, чтобы поспать.

🔹 Оформляем сайт — вместо того, чтобы попросить друзей разослать рекомендации знакомым.

🔹 Листаем анкеты в приложении знакомств — вместо того, чтобы завязать диалог с тем, кто давно нравится.

И вроде заняты. Но без продвижения к ценному и желанному.

Что с этим делать? Иногда — просто заметить. Где я создаю видимость движения, чтобы не сделать настоящий шаг?

Можно попробовать задать себе вопросы:

— Что я на самом деле боюсь сделать?

— Какой шаг я давно откладываю, потому что он может изменить что-то всерьёз?

— Какая часть во мне сопротивляется — и от чего она хочет меня защитить?

— Если представить, что через 5 лет я оглядываюсь назад: какие дела из нынешнего графика покажутся мне самыми важными? А какие — пустой тратой времени?

— Если бы следующая неделя была "пробной" — какие 2-3 дела я вычеркнул(а) бы из календаря? Для чего важного я освободил(а) бы это время?

Мы часто думаем, что ничего не меняется, потому что мы ничего не делаем. А иногда наоборот: ничего не меняется, потому что мы делаем слишком много. Но не то. И этим шумом заглушаем свои настоящие шаги.

Может, дело не в том, чтобы ускориться. А в том, чтобы остановиться и спросить себя — а чего я хочу на самом деле? А мне это правда можно?

 Ольга Черенко, телесноориентированный, процессуальный, системный терапевт