Как начинается травма.

Тревога снижается тогда, когда ты принимаешь ее существование. Она становится менее активной в осознанности ее происхождения. То есть, понимая причины своей тревоги, с тревогой можно жить и не она управляет тобой и выходит тенью из-за спины, а ты осознавая ее присутствие внутри себя контактируешь с ней.

Одна женщина, не посещающая терапия, призналась, что: - когда я полностью осознала свою тревогу и проследила причинно-следственную связь, мне стало гораздо легче. Тревога перестала грызть и мучать меня изнутри: -призналась она.

У каждого разрушающего нас чувства есть своя причина. Где-то далеко или глубоко она хранит свое начало. И для того, чтобы с беспокойством взаимодействовать нужно спустится вниз, как на лифте куда-то в темноту, взять фонарик и начать искать. И начало чаще всего там, где:

✅вместо любви была агрессия;

✅когда нападает тот, кто должен защищать;

✅когда стыдит тот, кто должен принимать;

✅когда взгляд, который должен любить, осуждает и критикует тебя;

✅когда «не плачь, замолчи» звучало громче и чаще, чем «я рядом»;

✅ когда тишина была наказанием, а близость наградой за хорошее поведен

✅когда учили быть сильным вместо того, чтобы быть живым;

✅когда твое детство закончилось, а ты еще маленький;

✅когда тебя сравнивают с другими, не замечая твоих достижений;

✅когда игнорирует тот, кто должен замечать;

✅ когда ты понял, что выгоднее быть удобной, чем собой;

И есть только один выход из своих выживающих стратегий — это подружиться с собой, дать себе сочувствия, разрешить чувства такие какие они есть, следовать обстоятельствам, пойти за желаниями. Нет того, кто придет до любит и решит. Есть только Ты, кто может заполнить пустоту, залечить раны, научится защищать себя.

Не ищите виноватых в вашей травме, все уже случилось. Обида ничего не даст. Высказать правду не всегда помогает. Учитесь новому поведению, защищать, любить, беречь себя.

Выходом из травмы будет устранения раскола, а это значит важно привести в один знаменатель чувства и мысли. Причинно-следственная связь в понимание своей реальности допускает не автоматические действия, а новые.

Записаться на консультацию 🖍+7 995 090 17 34

Узнать подробнее 👉 Мой новый курс про Травму