Лиминальность в психологии – это состояние, возникающее в момент перехода из одной стадии развития в другую, связанное с жизненными переменами или кризисами развития, с изменениями вообще или с ситуацией неопределенности.
Переходные состояния, перемены - это испытание нашей психической крепости и целостности. И, если психике не хватает ресурсов для того, чтобы совершить переход, то начинает реагировать тело, система сбоит.
Поэтому, куда мы для начала направляем силы, чтобы помочь себе, как самому дорогому человеку в период жизненных перемен?
Правильно!
На удовлетворение своих базовых потребностей.
✓ Физиологические потребности
Телу нужны силы, чтобы жить. Наша задача в переходный период, качественно и регулярно удовлетворять свои потребности, как живого организма.
Только после у нашей психики будут силы на переработку прошлого опыта и формировании нового.
Если есть дефициты у тела, холод, голод, нехватка витаминов, то сколько бы вы не вкладывались в свою психику, вам банально не будет хватать энергии и сил всякие «инсайты» переварить. Переварить и реализовать в новый жизненный опыт.
✓ Потребность в безопасности
А именно: безопасные отношения, безопасные люди рядом, ваши личные места и уголки безопасности, ощущение безопасности всем нутром.
Те самые места и те самые люди. Где вы можете расслабиться, уединиться. Или наполнить душу теплым общением, довериться, обняться. Или учиться новому в кругу близких по духу, быть в своей стае.
Где безопасно являть себя как есть, в разном переживании и состоянии. И быть принятым в этом.
Через такую безопасную среду, в том числе, и формируется новая идентичность, новое представление о себе. Именно ощущение безопасности помогает нам двигаться, а не зависать в этом переходном коридоре лиминальности.
И крайне необходимое в переходные периоды…
✓ Отпускать, прощаться и оплакивать
Распаковать свой тяжкий груз души.
Груз, где мы запрятали горести, обиды, страхи. Горечь несбывшихся надежд и утраченных иллюзий. Недооплаканное горе и подавленные чувства. С этой тяжестью мы особенно уязвимы. Она замораживает и тормозит, тянет назад. Это то, что стоит отпустить, и станет легче идти дальше.
—————
И помните, переходные периоды заканчиваются, их сменяют времена обновления, внутренней стабильности и покоя.
Получить консультацию
И помните, переходные периоды заканчиваются, их сменяют времена обновления, внутренней стабильности и покоя.
Благодарю, Наталья, за интересные размышления о базовых потребностях!
Спасибо, за отклик, Ирина Борисовна.
✓ Отпускать, прощаться и оплакивать
Распаковать свой тяжкий груз души.
Для меня самый болезненный переход был в материнство, хотя казалось бы к этому я долго готовилась и хотела.
Луганская Анастасия, да, как тонко, там есть о чем порыдать в такие периоды, даже если перемены долгожданные и ожидаемые.
Для меня самый болезненный переход был в материнство, хотя казалось бы к этому я долго готовилась и хотела.
Да и рыдать можно по-разному: от радости, от облегчения, от бессилия, от обиды...
А когда переходный период закончился, совсем иначе смотришь на всё.
Если есть дефициты у тела, холод, голод, нехватка витаминов, то сколько бы вы не вкладывались в свою психику, вам банально не будет хватать энергии и сил всякие «инсайты» переварить. Переварить и реализовать в новый жизненный опыт.
Лиминальность в психологии – это состояние, возникающее в момент перехода из одной стадии развития в другую, связанное с жизненными переменами или кризисами развития, с изменениями вообще или с ситуацией неопределенности.
И когда бывает? ( никогда не слышала такого слова, Гугл подсказал- смена возраста ( ребенок- подросток- взрослый, смена статуса в обществе )
И как долго длится этот лиминальный период?
Как понять, что он начался и окончился ?
Спасибо
И крайне необходимое в переходные периоды…
А именно: безопасные отношения, безопасные люди рядом,
а чем оно характеризуется?
И когда бывает? ( никогда не слышала такого слова, Гугл подсказал- смена возраста ( ребенок- подросток- взрослый, смена статуса в обществе )
И как долго длится этот лиминальный период?
Как понять, что он начался и окончился ?
Спасибо
Улыбаюсь, столько вопросов!
Лиминальный период - это как зазор, предел, порог, в непрерывном потоке жизни человека. Это именно сам этап переходности, вот этот момент нахождения между двумя состояниями. Человек в это время уже исключен из привычной определенности жизни, находится в неопределенности с которой ему необходимо внутренне совладать, преодолеть. Предыдущие устои жизненные утеряли свои смыслы, это такой экзистенциальный переход от «Я-сейчас» к «Я-другой». Человек прикладывает к этому внутренние психические усилия, самоизменяется, самоопределяется внутри себя.
И такой период может длиться у каждого по-разному. Преодоление таких периодов зависит от активности самой личности, саморегуляции, его внутренней воли и усилию «творить свою жизнь» .
Чаще всего начинается по завершению дела определенного, «дела жизни», или после «сбывшейся мечты», при нежелании «жить по-старому», при необходимости делать важный выбор, когда человек сам ощущает, что раньше он выбирал что-то не то, и он хочет совершить в стратегии жизни «крутой поворот».
Есть статья в сети «Психологическая помощь взрослым а лиминальных периодах», автор Сапогова. Она меня и вдохновила на интерес к этому определению переходных периодов.
Да, это необходимо и очень непросто бывает, но отпустить обиды и горести - важная часть переходного периода для дальнейшего комфортного самоощущения.
Спасибо за отклик, Ольга Сергеевна.
Согласна, что не безопасные люди и отношения, затянувшиеся или регулярные кофликты отнимают бездну энергии , которой не будет хватать на себя и свою жизнь
Безопасные люди в переходный период будут просто рядом, но не будут тянуть на свою сторону в выборе, подталкивать в спину «ну давай уже», или обесценивать переживания.
И помните, переходные периоды заканчиваются, их сменяют времена обновления, внутренней стабильности и покоя.