Как понять- есть ли у меня депрессия?

 Очень часто ко мне приходят клиенты и говорят, что у них депрессия.

Депрессия- это клинический диагноз, который устанавливает врач- психиатр. Поэтому пугать самого не стоит, а лучше обратиться к врачу.

А с чем мы имеем дело на самом деле. Давайте разбираться.

Существует 3 регистра личности, с которыми работают разные специалисты, это:

1. Невротический (норма)- здесь работаю я.
2. Пограничный (психопатологический)- клинические психологи
3. Психотический (психиатрия)- врачи психиатры.

У человека с невротическим регистром могут быть: депрессивное настроение. Он может грустить печалиться, унывать от нескольких часов до нескольких дней. Выход из него происходит самопроизвольно, реагируя на внешний мир.

У человека с пограничным регистром: депрессивное расстройство, относящееся к аффективным расстройствам. Здесь имеют место периоды депрессивных состояний.

У человека с психотическим регистром, депрессивное настроение носит хронический характер.

Факторы, влияющие на развитие депрессивных расстройств и депрессии:

1.Социальные факторы:
острые и хронические стрессы (утрата, измена, развод, различные формы насилия в семье);
потеря или смена работы;
высокие психо-эмоциональные нагрузки в профессиональной деятельности;
выход на пенсию;
экономические кризисы;
политическая нестабильность в стране.

2.Психологические причины:
склонность застревать в переживаниях на неблагоприятных событиях как свойство темперамента;
неадаптивные копинг-стратегии в преодолении стрессовых ситуаций.

3.Биологические причины:
нейробиологические;
иммунные;
эндокринологические сдвиги в организме (беременность, послеродовой период, климактерический период, гипо- или гипертиреоз);
астенизация организма в результате тяжелых инфекционных заболеваний.

Ну и наконец ключевое- симптомы депрессии:

Возникает подавленное настроение, уныние, тоска, ощущение безысходности, сниженное настроение в течение длительного периода.

Повышается утомляемость и усталость в результате привычных или небольших нагрузок.

Снижается интерес и способность получать удовольствие от того, что раньше приносило удовлетворение.

снижение способности концентрироваться;
заниженная самооценка и неуверенность в себе;
чувство вины и склонность к самоуничижению;
мрачное и пессимистическое видение будущего;
психомоторные заторможенность или возбуждение;
нарушения сна;
изменение аппетита и веса.

Повторяющиеся мысли о смерти и самоубийстве, попытки суицида — опасный симптом депрессии.

Мышление человека, страдающего депрессией, отличается наличием иррациональных представлений, когнитивных ошибок:

Чрезмерная самокритика или необоснованное чувство вины — мысли о собственной никчемности, потеря уверенности в себе, пониженная самооценка, склонность к самообвинению.

Негативное видение настоящего — ощущение бессмысленности существования, недоброжелательности окружающего мира и людей.

Негативное видение будущего — ожидание проблем, новых потрясений, неудач и страданий.

Пройти тест на депрессию: https://psytests.org/depr/bdi.html

(не является достаточным для постановки диагноза)