Мы всеми силами пытаемся скрыть истинные чувства от тех, кто на самом деле должен знать о них все. Люди пытаются замаскировать свои эмоции, как будто это неправильно – демонстрировать реакцию на жизненные ситуации. Коллин Гувер
Попадая в неприятную ситуацию, большинство людей стараются побыстрее от этого всего отстраниться или переключиться на что-нибудь другое, забыть и не чувствовать.
Подавить чувства настолько, чтобы их было не видно, не слышно, чтобы они сидели тихонько, или, что еще лучше, чтобы они исчезли.
Если мы сдерживаем свои чувства и эмоции, это не значит, что они не проявляются. Они всё равно будут проявлены, но не всегда благоприятным, для нас самих и нашего окружения, образом.
А происходит это потому, что есть убеждение, что чувства и эмоции - это страшно, больно и некрасиво, лучше их спрятать куда подальше и никому не показывать.
А они никуда не уходят, верные своему хозяину или хозяйке, только глубоко прячутся и мешают полноценно себя ощущать и ждут своего "звездного часа".
И проявляются как могут: через обиды, вину, агрессию, депрессию, повышенную раздражительность, тревожность и требовательность, апатию, телесные боли и тд.
Подавленные чувства зачастую не осознаются и прорываются помимо физических симптомов через психологические проблемы, которые тянутся с детства.
Чем сильнее подавляются эмоции, которые мы хотим скрыть, тем меньше мы ими управляем, тем больше у нас нарастает тревога, что вдруг они прорвутся и нас могут отвергнуть.
Образуется замкнутый круг, который ударяет по больному: самооценке, уверенности в себе и развитию излишней самокритики, цинизму и жесткости.
Что же делать, чтобы жизнь стала качественнее, ярче и счастливее?
Помнить о том, что чувства нам даны природой для внутренней опоры, при движении к цели.
Принять их, как самых дорогих и важных друзей и позволить им заявить о себе во весь голос.
Для того, чтобы чувства стали живыми, выпустить их на свободу, позволить им видеть, слышать, дышать и говорить и они вам ответят благодарностью.
Не закрывать их, не давить, помочь им проявиться благоприятным для них образом, и понять, что им рады, их принимают и с ними считаются.
Помнить о том, что ложная позитивность, блокируя негативные чувства, ускоряет эмоциональное истощение и не дает почувствовать истинную радость.
А как Вы заботитесь о своих чувствах и эмоциях? Знаете ли Вы о них?
Приглашаю на консультацию!
Ваш психолог, Надежда Студеничник
Прочитать другие мои статьи и подписаться на новые публикации можно здесь
А также, Вы можете записаться ко мне на личный прием или на онлайн-консультацию Благодарю! Ставьте лайки, делитесь в сетях!
Получить консультацию
А как Вы заботитесь о своих чувствах и эмоциях? Знаете ли Вы о них?
в социально приемлемой форме.
Чем сильнее подавляются эмоции, которые мы хотим скрыть, тем меньше мы ими управляем, тем больше у нас нарастает тревога, что вдруг они прорвутся и нас могут отвергнуть.
Знаете ли Вы о них?
Помнить о том, что ложная позитивность, блокируя негативные чувства, ускоряет эмоциональное истощение и не дает почувствовать истинную радость.
Подавить чувства настолько, чтобы их было не видно, не слышно, чтобы они сидели тихонько, или, что еще лучше, чтобы они исчезли.
Да, подавляемые эмоции это бомба замедленного действия...
Чтобы она не взорвалась, нужно как можно быстрее её обнаружить и обезвредить!
Сделать это нужно экологично для себя и окружающих и в этом может психолог.
Они приходят каждый день.
И да, наличие красивых счастливых фото в инстаграме совсем не говорит о том, что человек счастлив и искренне рад.
Олеся, а для вас эмоции это что?
Надежда, спасибо за мудрую статью.
Как вы преобразуете свои чувства?
Сейчас это часть имиджа. Такой рациональный и принимающий человек) а по факту сплошное подавление
Студеничник Надежда, чую) да и жизни в таких людях мало, спонтанности.
Олеся, а для вас эмоции это что?
Ещё бы добавила, что чувства надо проявлять тогда, когда другие готовы их воспринимать, чтобы не было ощущения неуместности, когда выплеснул на кого-то всё своё содержимое, а человек был к этому не готов. Спасибо за интересную статью!
А как понять, готовы ли другие воспринимать, Елена?
Как вы их распознаете?
Ну я живой человек!
Я понимаю, что это от того, что мне приятно)
Напоимер, обратиться к человеку, чтобы узнать, готов ли он выслушать тебя и оказать поддержку, если нам, например, нужно выговориться и поплакать. Ещё зависит от ситуации: например, уместно ли будет проявлять гнев в общественном месте? Можно по опыту общения с человеком понять, нужно ли с ним эмоционировать, или он снова покрутит пальцем у виска. А если тебя что-то не устраивает, то, конечно, нужно прямо говорить об этом, и делать это со всеми в любом месте. Тут, наверное, надо отделить просто я-высказывание от эмоциональных проявлений. Но это лишь моё мнение.
Не закрывать их, не давить, помочь им проявиться благоприятным для них образом, и понять, что им рады, их принимают и с ними считаются.
что чувства и эмоции - это страшно, больно и некрасиво, лучше их спрятать куда подальше и никому не показывать.
Помнить о том, что чувства нам даны природой для внутренней опоры, при движении к цели.
Принять их, как самых дорогих и важных друзей и позволить им заявить о себе во весь голос.
Спасибо, Надежда Ивановна, статья важная и интересная!
Или стыдно например.. спасибо, Надежда, интересная статья!
Спасибо вам, Татьяна!
Как верно Вы сказали! Каждая эмоция, рождаясь в нашем теле несет нам информацию. И наша задача - прочувствовать ее, эмоцию, отреагировать и выпустить на волю.
Спасибо, Надежда Ивановна, статья важная и интересная!
Выпустив на волю, легче живешь.
Надежда, очень интересная статья! Понравились картинки с яблоками! Наглядно, как иногда прячем свои чувства)