Все сталкиваются с необходимостью принятия трудных решений. Невозможность выбрать между вариантами или страх перед последствиями может парализовать нас, мешая двигаться вперёд. Один из инструментов, который помогает разобраться в сложных ситуациях, это Картезианские вопросы, которые позволяют взглянуть на проблему под разными углами и принять взвешенное решение.
Рене Декарт, французский философ XVII века, разработал методику рационального мышления, которая подразумевала анализ любого вопроса через логику и разложение его на составные части. На основе его подхода позже были созданы так называемые Картезианские координаты, которые помогают рассматривать любую ситуацию в четырёхмерном контексте: что будет, что не будет, что будет, если не будет, и что не будет, если будет.
Картезианские вопросы довольно популярны сейчас, так как они помогают глубже понять ситуацию, осознать последствия выбора и снизить эмоциональное напряжение.
Методика была адаптирована коучами и психологами для анализа решений. Она фокусируется на поиске плюсов и минусов как от совершения действия, так и от его отсутствия, что позволяет увидеть полную картину.
Метод включает четыре ключевых вопроса:
Что будет, если это случится?
Этот вопрос позволяет представить положительные последствия действия. Вы исследуете, какие преимущества принесёт выполнение желаемого.
Что будет, если это не случится?
Данный вопрос подразумевает поиск плюсов от того, что вы останетесь в текущей ситуации. Это помогает выявить выгоды от отказа от действия.
Чего не будет, если это случится?
Этот вопрос акцентирует внимание на потерях. Вы задаётесь вопросом: что ценное в жизни исчезнет, если вы примете это решение?
Чего не будет, если это не случится?
Здесь вы оцениваете упущенные возможности: что вы теряете, если решите ничего не менять?
Пример. Переезд в другую страну
Рассмотрим, как Картезианские вопросы помогут оценить решение о переезде:
- Что будет, если я перееду?
Я погружусь в другую культуру, получу более высокий уровень жизни и заведу новые знакомства.
- Что будет, если я не перееду?
Я сохраню привычный образ жизни, останусь рядом с близкими, останусь работать на стабильной работе.
- Чего не будет, если я перееду?
У меня не будет удобства жизни в знакомой среде и родного языка.
- Чего не будет, если я не перееду?
Я не получу новый опыт, связанный с жизнью в другой стране.
Таким образом, анализируя ситуацию с помощью этих вопросов, можно увидеть, что важно для вас и какие аспекты решения нуждаются в более глубоком изучении.
Попробуйте упражнение
Выберите ситуацию.Подумайте о текущей дилемме или вопросе, который требует решения.
Шаг 1 Ответьте на четыре вопроса последовательно. Честно и подробно запишите все мысли, которые приходят в голову. Не пытайтесь оценивать их на этом этапе, просто фиксируйте, чем больше, тем лучше
- Что будет, если это случится? (приобретения от действия)
- Что будет, если это не случится? (приобретения от бездействия)
- Чего не будет, если это случится? (потери от действия)
- Чего не будет, если это не случится? (потери от бездействия)
Шаг 2 Проанализируйте ответы.
Обратите внимание на то, какие вопросы вызвали у вас наибольший отклик. Какие чувства они пробудили? Что оказалось для вас неожиданным?
Шаг 3 Примите решение.
На основании анализа определите, какой выбор лучше всего соответствует вашим целям и ценностям.
Больше письменных практик в моем телеграм канале Коуч по переписке
Получить консультацию
