Когда отношения начали проседать. Инструкция по налаживанию.

И это нормально.

Многое об отношениях, можно сказать по тому, как люди справляются в этими периодами и какими они из них выходят.

Навык  эффективно справляться с трудностями , можно формировать не дожидаясь пока вас настигнет кризис. Но тут как получится. 

Поддерживать взаимное уважение друг к другу, требует в первую очередь регулярной и честной ревизии своего собственного поведения , а так же работы над ошибками. 

Мы приходим в отношения для того, чтобы чувствовать себя нужными,значимыми, уважаемыми и любимыми. Недоговоренности , часто подтачивают в нас веру в то, что мы все еще , что -то значим для партнера.

Крайне важно не допустить момента , когда это произойдет. 

А для этого я, делюсь с вами простыми, но рабочими рекомендациями на каждый день, выполнение которых будет способствовать укреплению контакта в паре: 

• Учитесь договариваться. Помните, что любой конфликт закончится, а «послевкусие» может остаться.
• Примите ответственность за собственное реагирование. Если вам кажется , что вы не можете совладать с собой в момент когда разгорается конфликт , то спросите себя : а кто в этот момент управляет моим поведением? 

• Будьте бережны и внимательны к партнеру. Развивайте эмпатический отклик: сочувствуйте, поддерживайте, сопереживайте, выслушивайте.
• Совместно отдыхайте. Время проведённое вместе подкрепленное позитивными эмоциями и впечатлениями, укрепляет наши отношения и становится опорой в трудные времена. 

• Разрешайте своему партнеру говорить.  Перебивание,заставляет человека защищаться. Порой агрессивно , сходя на крик. Порой уходя в разочарование и обиду. Ни то , ни другое не способствует налаживанию связи. 

• Критикуя - предлагайте. Помните, что конструктивная критика, подразумевает, что у вас есть предложение по улучшению ситуации. Критика нацеленная на саму личность, а не на ее поведение - унижает достоинство человека. 

• Извиняйтесь за свою неправоту . Это по взрослому. Не пренебрегайте этим.

Конфликт -это не повод для скандала, но повод для «договориться».

  А я в свою очередь, хочу напомнить о том, что Вам совершенно не обязательно справляться с трудностями и переживаниями в одиночку. Вы всегда можете быстро Связаться со мной по этой ссылке.