Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 29087 специалистов из 956 городов
Скрыть

Когда внутри единства нет

Когда внутри единства нет

Окопник "Единство/Разобщённость".


Когда нет единства внутри, невозможно ощущать себя в единстве с внешним миром. Тело, Сознание и Подсознание - три составляющих нашего внутреннего единства. Если нет между ними согласия, то человек может ощущать себя разобщённым, разделённым, нецелостным. Он как будто лишает себя собственного Выбора.


Это проявляется в ощущении метания между внешним и внутренним миром, не понимания собственных потребностей и желаний. В ощущении неудовлетворённости и бесцельности.


Чтобы понять, где заканчивается внутреннее и начинается внешнее, надо закрыть свои границы, как это сделал Китай. Перестать заниматься тратой энергии на внешнее и переключиться на внутреннее. Навести порядок внутри - в своей голове (мыслях, чувствах и эмоциях), в своём теле (ощущениях). И когда одно другому перестанет противоречить, когда все внутри встанет на свои места - внешнее перестанет казаться таким неопределённым, пугающим и изматывающим.


Понимание своих внутренних желаний и потребностей - это и есть Единство внутри! Только тогда, когда это Единство есть внутри, можно создавать единство снаружи - во внешнем мире. Потому как для создания чего-то во вокруг себя, надо иметь достаточно внутренней силы и энергии - ресурса. Быть наполненным - целостным - быть в Единстве с самим собой! Быть в достатке. Способным отдавать, не истощая себя. Брать – не ущемляя других.


Это проявляется вовне, как ощущение Равенства. Я не выше и не ниже, я не больше и не меньше. Я такой же, как и ты, и я имею на это право, так же как имеешь право ты - быть!


Ни ощущение превосходства над кем-то, ни ощущения собственной незначимости, а Принятие себя и других в состоянии Равенства. Заметьте, в таком состоянии, нет надобности тратить колоссальное количество энергии на доказывания своей значимости или права на своё существование - право быть.


И для того, чтобы ощущать это Единство, Равенство, Выбор - нужна малость - взять Ответственность за собственную жизнь! Ответственность за изменения!
Можно сколько угодно говорить о влиянии наших родителей на нас, о воспитании, о негативном опыте и ещё о многом... Проще всего сваливать на кого-то или что-то всю вину, за свои неудачи и промахи, за свою жизнь. Да, это было и никто не отрицает этого. Но!


Если не принять Ответственность за собственную жизнь! За самого себя! За право делать Выбор! Мало что изменится.


Ответственность - присуща Взрослой, зрелой части нашей личности!
Ответственность - это способность отвечать за свой Выбор! Каким бы он ни был. Способность отвечать за свои поступки и действия.  Или бездействие.

Брать ответсвтенность за собственную жизнь - страшно! Разрешить себе делать выбор, каким бы он ни был (правильный или нет) - разрешить себе право на ошибку - страшно! Куда проще отдать свое право другому. Ведь если что, виноват будет он - другой, а не я! 


Только закрывшись от внешнего мира, можно услышать и почувствовать внутренний мир.


Это как закрыть все окна и двери в своём доме. Там, снаружи, останется шум, суета, пыль.


Внутри же, наступит тишина. Но это пока. Пока наши уши не начнут прислушиваться к этой тишине. И в этой тишине, начнут различать звуки - тихие и ещё тише, приятные и не очень, знакомые и совсем новые.

За окнами останется, возможно, яркий ослепляющий свет и буйство разнообразных красок.
Внутри же, появятся полутона и оттенки.


Там, снаружи, по-прежнему будет остро, кисло и сладко – чересчур!
А внутри? Внутри появятся отдельные нотки вкуса, едва заметное послевкусие. Появится достаточность и мера.


Бешеный темп, как все, как все, успеть, догнать, обогнать – уйдёт.  И на смену ему, внутри появится собственный ритм, и ощущение движения времени синхронно внутреннему такту.


Это напомнило мне затянувшийся карнавал.
Когда его мало – создаётся ощущение новизны и праздника, предвкушение чего-то яркого, необычного, скоротечного.


Много же, перестаёт быть новым, вкусным, сочным и свежим, ожидаемым и возбуждаемым все органы чувству, Душу и тело.


Много сладкого, кислого, острого, горького и солёного. Много яркого, шумного, пёстрого и мелькающего.


Много чувств, эмоций и ощущений. Много! Слишком много!
Это перестаёт быть приятным, теряет новизну и ощущение праздника. Это превращается в пытку – ад!


Умение выйти, отстраниться, чтобы потом вновь вернуться отдохнувшим и полным сил, возможно лишь тогда, когда есть ощущение такого места, куда можно уйти. Есть то, безопасное, надёжное место, своё внутренне пространство – внутренний мир, где все спокойно, гармонично, просто и понятно, доступно и приемлемо.


Умение чувствовать себя, заботиться о себе, быть верным себе, не изменять себе – есть ощущение внутреннего Единства!


Ключ от входной двери есть только у хозяина!  Только он вправе решать, кого и когда впускать в свой дом. В какую комнату и на сколько. Когда широко распахивать двери, а когда наглухо запирать не только двери, но и окна.  Ключ есть только у хозяина дома – у вас!


И если вы дочитали до конца, то я предлагаю вам сделать одно маленькое терапевтическое упражнение.




Возьмите лист бумаги размером от А4 и более.  На нем нарисуйте свой внешний и внутренний мир. Оба рисунка на одном листе.


Вы можете использовать цветные карандаши, краски или мелки.
Перед тем, как приступить к рисованию, настройтесь на работу любым известным или любимым вами способом. Рисуйте как рисуется, как видится и чувствуется. Постарайтесь не использовать шаблоны. Прислушайтесь к себе и рисуйте. 

Если тяжело отключить контроль - можно рисовать на отдельных листах. Нарисовав один мир - переверните лист обратной стороной и отложите в сторону. Возьмите другой лист и рисуйте второй мир. 


Когда нарисуете, подпишите оба мира. Если рисунки на разных листах - соедините их вместе.


Теперь, отойдите на небольшое расстояние или просто, отодвиньтесь от рисунка.


Посмотрите, что общего у этих миров, а чем они отличаются?


Где больше деталей, а где меньше?


Какова тема каждого рисунка? О чем они?


Что чувствуете, глядя на каждый рисунок по отдельности и в целом?


Какие эмоции возникают?


Хочется ли что-то сделать или нет?


Если да, то, что и где? Сделайте!


Посмотрите на рисунок Внешнего мира, будучи внутри внутреннего и наоборот.
Что чувствуете, ощущаете?


Есть ли границы у этих миров? Какие они, если посмотреть изнутри? Какие, если посмотреть снаружи?


То, что вы видите - нравится или нет?
Хочется ли что-то сделать ещё или нет?


Если да, то, что и где? Сделайте!


Посмотрите, что объединяет оба рисунка? Какая между ними есть связь?
Если ее нет – создайте!


Вы можете дорисовывать (видоизменять) оба рисунка столько, сколько хотите.  До тех пор, пока не почувствуете достаточность.


Работа считается завершённой, когда оба рисунка вызывают у вас приятные ощущения, как по отдельности, так и в целом.

 

Психолог, Онлайн-консультант кинезиолог - г. Краснодар
Опубликовано: , 456 просмотров
К автору уже обратились 52 человека с сайта
Провела 43 онлайн консультации на сайте
Подписаться120
Подписаться120
Поделиться1СохранитьЕщё...

Комментарии

Бочаров Сергей Иванович
Психолог, Skype-консульнтант - г. Ростов-на-Дону
Благодарю за интересную статью!
№1 | 13 июня 2017
Затрутина Алена Владимировна
Врач-психотерапевт - г. Абакан
Хорошее упражнение, спасибо.
№2 | 13 июня 2017
Куракина Тамара Николаевна
Психолог, Семейный психолог онлайн-психолог - г. Самара
Интересно. Спасибо!
№3 | 13 июня 2017
Мария Венгер-Бурлаченко
Психолог, Онлайн-консультант - г. Ростов-на-Дону
Замечательная статья, Наталья, благодарю!
№4 | 13 июня 2017
Марина Козина
Психолог, Консультант - г. Санкт-Петербург
Интересное упражнение. Спасибо за статью!
№5 | 14 июня 2017
Наталья Евгеньевна Походилова
Психолог, Онлайн-консультант кинезиолог - г. Краснодар
Олеськевич Екатерина Евгеньевна, Бочаров Сергей Иванович, Затрутина Алена Владимировна, Куракина Тамара Николаевна, Оленникова Марина Евгеньевна, благодарю вас, коллеги! Рада, что вам понравились статья и упражнение!
№6 | 14 июня 2017
Наталья Евгеньевна Походилова
Психолог, Онлайн-консультант кинезиолог - г. Краснодар
Мария Венгер-Бурлаченко, Мария, очень приятно получить от Вас отзыв. Благодарю!
№7 | 14 июня 2017
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов ef7f2 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз