Приголубьте свою лень

Лень - этого слова страшатся, с ним борются, от него отмахиваются, им укоряют. Но, как бы лень не отгоняли, периодически человек сталкивается с тем, что ему не хочется вылезать из-под одеяла, или из собственной квартиры.

А по последним воззрениям, говорят, что лень - двигатель прогресса и качество гениальных людей. Вот так - подошли к лени с другой стороны и даже интерес появляется, и хочется уже вылезти из-под одеяла и посмотреть, одним глазком, что же там такого, в этой лени…гениального…

Так, почему же нам лень?

1. Лень – это необходимая пауза, о которой уже не просто просит организм, а кричит!
Не путать ежемесячное лежание на диване с физической усталостью, недомоганием и профессиональным выгоранием.

В этом случае план такой: дать себе выспаться, отлежаться, не ругать себя в это время, разрешить лежать, спать и ничего не делать. Попробовать насладиться этим процессом.

2. Лень – это отсутствие мотивации делать что-либо.
В этом случае план такой: искать!
Ищем мотивацию, зачем вообще-то что-то делать в этой жизни, или в конкретном случае:
- самостоятельно, слушая себя, своё сердце,
- с помощью книг,
- с помощью живых и онлайн курсов,
- идём на психотерапию и находим себя. Мотивация прилагается бонусом.

Лень – это наш союзник и защитник. В природе нет ничего лишнего. Если в вашей жизни поселилась лень, - самое время посмотреть на себя с другой точки зрения, поменять угол обзора, посмотреться в «другое зеркало».
Наступивший 2017-й – самое подходящее для этого время.

Если же с собственной ленью контакт никак не налаживается, - вы её за дверь, а она к вам в окно – предлагаю поработать с образом лени. Доводим ситуацию до абсурда.

Представьте, что вы лежите на диване (можно и на самом деле лечь на диван). Представьте, что ваше тело безвольное, бесформенное, расплывается по дивану, свисает до пола разными частями. Поиздевайтесь над собой хорошенько, по полной программе. И представьте, что рядом с вами на диване лежит ваша лень. Представьте её в образах и красках. Приголубьте свою лень. Вам наплевать на своё тело, пусть оно свисает с дивана отдельными ошмётками. Ваша задача по жизни – чтобы лени было удобно и хорошо. И лень тоже вас поглаживает, нашёптывает, что всё классно, что слиться с диваном, просочиться в него и потеряться, это так и должно быть. Лень напевает вам что-то и усыпляет. Вы уже перестаёте существовать, а лень всё больше и больше занимает пространство вашего дивана, вашей квартиры. Вам тяжело дышать под ленью, но, это не важно…Главное, чтобы лени было хорошо…

Доведите образную картинку до абсурда. Гипербализируйте её.

Как показывает практика, после такого упражнения человек если не бросается в спортзал, то поднимается и начинает что-то делать тут же, в своей квартире. Делать! Ключевое слово!

Ну, чем не союзник лень?
Ещё как союзник и помощник. У лени есть сторона, о которой мало кто знает – лень бодрит и разгоняет кровь.

Любицкая Оксана, психолог, психотерапевт