5 способов найти баланс между личными границами и уважением к другим

Чтобы не стать жестким и суровым «отстаивателем» личных границ, важно практиковать гибкость и умение находить баланс между этими двумя процессами.

^{Изображение сгенерировано в сервисе «Шедеврум» от Яндекса}

ВОТ НЕСКОЛЬКО СПОСОБОВ, КАК ЭТО МОЖНО ОСУЩЕСТВИТЬ:

• Уважайте свои границы, но также учитывайте потребности других людей. Будьте готовы к компромиссам и поискам взаимоприемлемых решений, чтобы не быть слишком жесткими и не нарушать границы других людей.
• Практикуйте внимательное активное слушание и эмпатию. Уделяйте внимание мнению и взглядам собеседника, прислушайтесь к нему, чтобы понять чужую позицию, их идеи и потребности. При этом вам совсем необязательно быть согласными с ними. Слушать не равно соглашаться. Проявление эмпатии поможет повысить взаимопонимание и найти компромиссы.
• Развивайте свои навыки коммуникации. Учитесь  говорить четко, открыто, понятно. Чтобы слушатели не пытались угадать, что вы имеете ввиду. Это не работает.
• Осознавайте свои эмоции и реакции. Избегайте безрассудных и импульсивных действий, возникающих из-за сильных эмоций. Вместо этого научитесь прислушиваться к ним, чтобы вы могли их выдерживать (помните, эмоции ваши и только ваши). Обратите внимание на свое состояние. Возможно, потребуется некоторое время для осмысления реакций. Это навык, которому можно научиться.
• Проявляйте гибкость в собственном мышлении и поведении. Будьте открытыми к новым идеям, готовыми адаптироваться к изменениям и рассматривать варианты, отличные от привычных. Да, иногда чужие идеи могут быть лучше. Но вы не проиграете, если разрешите себе принять их. Разумеется, здесь важен контекст и конкретная ситуация. 

Принятие другого человека: трудности и возможности

5 базовых дыхательных техник для расслабления

Эффективная техника для проработки подавленных эмоций (конфликты, утраты)

Как думаете, чем еще помогает гибкость в общении?

^{Copyright © Копирование и иное использование материалов допускается только с указанием авторства.}

🔸🔸🔸🔸🔸 

Нажмите под публикацией на кнопочку с колокольчиком 🔔 «Подписаться», чтобы регулярно читать мои публикации.