Ложная тревога или как перестать беспокоиться

Ложная тревога или как перестать беспокоиться

Рассмотрим понятие «тревога» - это непознанный, не понятый, не понятный и не знакомый — ни разу не испытанный ранее) страх. Потому что страх чего-то определенного и конкретного собаки, публичного выступления, голода, смерти, наказания, начальника (есть причина).

А у тревоги нет причины и поэтому она тлеет долго и нудно, как заноза, выматывая человека и в последствии приводя к психосоматическим заболеваниям.

Страх же — быстротечное явление.

Ложь — это вранье, не обоснованные и не оправданные фантазии.

Ложная тревога — напрасная, придуманная, искусственно преувеличенная.

Как же перестать беспокоиться? Легко!. Потому что

• нет причины
• она выдумана
• нет предмета для страха.

  ПОЭТОМУ:

• проясни тревогу
• спроси себя «чего я боюсь на самом деле, почему тревожусь и теряю энергию»
• подумай, к чему длительная тревога может привести: как минимум к психосоматике, а в дальнейшем к хроническим заболеваниям, онкологии и т. п.
• для чего мне нужна моя тревога
• от чего я с ее помощью закрываюсь...не делаю...
• что на самом деле я хочу-не хочу
• найди скрытую выгоду
• когда я тревожусь, я оправдываю собственную лень, бездействие, комплексы и страх (не путать с тревогой).

   

Данное упражнение, которое, проделав, возможно не один раз — поможет вам честно и прозрачно найти причину вашей тревоги.

Потому что, когда есть причина — нет тревоги (не в один день, а постепенно, потому что самое трудное — это честно признаться себе, почему и для чего на самом деле тревожимся. Вот и вся арифметика. Все гениальное — просто!

Попробуйте для начала. Вдруг получится. А если будете искать причину для ничегонеделания — тогда для чего-то вам нужна ваша тревога. Как вы считаете?

Стоит попробовать! Потому что, если даже не сможете найти причину — все равно тревога уменьшится. Потому что, заняв себя поиском причину, вам будет не до вашей выдуманной тревоги.......

Интернет-курс ПО ИЗБАВЛЕНИЮ ОТ СТРАХОВ И ОБРЕТЕНИЮ УВЕРЕННОСТИ  - жми тут

Автор статьи медпсихолог Татьяна Силаева

Интернет-курсы для Вас - жми тут