➡️Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) - это метод лечения обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), который хорошо зарекомендовал себя при работе с данной проблемой. Методы КПТ направлены на изменение навязчивых мыслей и прекращение компульсивных ритуалов.
➡️Важно объяснить клиенту, как его навязчивости и компульсии связаны между собой. Показать, что мысли и действия не отражают его личностные качества, а являются проявлениями расстройства.
➡️Клиенты с ОКР часто бывают подвержены магическому мышлению. Так, например, человек может верить, что если он три раза не намылит руки, то это приведет к какому-то плохому событию с его близкими. Здесь задача специалиста заключается в том, чтобы помочь клиенту реалистично осознать свое поведение.
➡️Навязчивые мысли - обсессии, необходимо выявлять и записывать, при этом отмечать их смысл и баллы по шкале интенсивности. Это дает возможность абстрагироваться от них и критически воспринимать связанное с ними поведение - компульсии.
➡️Психолог учит клиента исследовать свои мыслительные схемы, чтобы в дальнейшем исключить такие деструктивные мыслительные паттерны, как катострофизация, склонность к обобщению и т.п. В итоге клиент заменяет когнитивные искажения на более реалистичные и адаптивные.
➡️Действенный метод КПТ - это экспозиционная терапия с предотвращением реакции (ЭТПР). В ней клиент составляет список триггеров, запускающих у него тревожные мысли и ритуалы. Они оценивается им по уровню интенсивности. Цель - научиться уменьшать тревожное состояние без выполнения ритуалов.
➡️Так же помогают снизить уровень тревоги различные техники релаксации. Это дыхательные практики, медитация, мышечная релаксация. Хорошо вести дневник, в котором фиксируются навязчивые мысли, повторяющиеся компульсивные действия и сопровождающие их эмоции. Возможно применять технику когнитивной диффузии, когда клиент отслеживает свои мысли, максимально дистанцируясь от них.
➡️Так же существует групповой формат работы, когда методы КПТ применяются в группе людей с похожими проблемами. В любом случае, выздоровление напрямую зависит от активной позиции клиента, его вовлеченности в процесс терапии.
✔Если вы замечаете у себя или у близкого человека симптомы обсессивно-компульсивного расстройства, не пытайтесь справиться с ним сами. Даже при наличии критики, человек не всегда способен избавиться от проявлений ОКР. Важно вовремя диагностировать расстройство, чтобы его состояние не усугубилось. Обратитесь к специалисту за помощью и поддержкой, ОКР успешно лечится.
❗Обращаю внимание!
У психологов квалификация не соответствует требованиям для постановки или снятия какого-либо диагноза. Даже у клинических психологов!
Если психолог снимает или меняет вам диагноз, отменяет назначенный препарат (под любым предлогом) – данный специалист некомпетентен!
Выписка и отмена любого препарата возможна или врачом-психиатром, или врачом-психотерапевтом.
для записи на консультацию напишите мне в личные сообщения:
Подписывайтесь на канал в телеграм
Для записи на консультацию пишите в личку:
TG: @psychiatrist_bushtal
МAX: +7-922-012-11-86
Подписывайтесь и приходите на консультации. Вместе будем искать выход
Получить консультацию
Очень интересно было прочесть, спасибо!
помогают снизить уровень тревоги различные техники релаксации. Это дыхательные практики, медитация, мышечная релаксация. Хорошо вести дневник, в котором фиксируются навязчивые мысли, повторяющиеся компульсивные действия и сопровождающие их эмоции. Возможно применять технику когнитивной диффузии, когда клиент отслеживает свои мысли, максимально дистанцируясь от них.