Психологи на b17.ru
На сайте зарегистрированы: 30135 специалистов из 978 городов
Скрыть

Мне не больно. Я - травматик.

Мне не больно Я  травматик

У человека перенесшего, но не пережившего эмоциональную травму могут быть заблокированы, заморожены чувства. Внешне человек может выглядеть спокойным, уравновешенным, общаться с людьми, поддерживать социальные контакты. Но если присмотреться внимательно, то оказывается, близко к себе он никого не подпускает. Контакты с людьми поверхностны, глубинная потребность в близости не удовлетворяется. Легко общаясь на темы «о природе и погоде» травматик тщательно оберегает внутренний мир, соприкасающийся с темой травмы, сооружая внутри себя мощную защитную стену. Когда-то, в ситуации травмы, чувств было слишком много, интенсивность переживаний была на грани переносимости.

Каким образом это происходит?
Травма появляется в том месте, где происходит столкновение реальности и внутренних установок, ценностей, какого либо знания о себе и мире. Травматическая реакция на событие развивается в том случае, если эту реальность невозможно принять. Либо события развиваются слишком быстро, информация и эмоции не успевают перерабытываться, либо на переработку, проживание не хватает ресурсов. В первом случае можно говорить скорее о шоковой травме, во втором вероятнее травма развития. Шоковая травма – событие, которое резко меняет жизнь человека. Изнасилование, автокатастрофа, внезапная смерть близкого человека – травмирующие события. Иногда шоковой травмой может быть и измена, развод, потеря работы – это во многом зависит от сопутствующих факторов, от той жизненной ситуации, в которой находится человек и его личностных особенностей. Травма развития – травма протяженная во времени, когда интенсивность переживаний в единицу времени может быть не высока, но накапливаясь, приводит к разрушительному эффекту.
Возникает впечатление, что "я неправильная" или "мир неправильный" – это сильнейший внутренний конфликт, который бывает очень больно и непросто прожить. Заблокировать, отщепить эмоции от себя в тот момент было необходимо для самосохранения. Человеку может даже казаться, что ничего страшного не произошло, что ситуация завершилась и все уже в прошлом и можно просто жить. Однако просто жить почему-то не получается. Периодически всплывают воспоминания, какие-то случайные события, вещи вдруг вызывают сильную эмоциональную реакцию.

Его эмоции заморожены, чувствительность снижена. Человек живет словно вполсилы, дышит верхушками легких. Не допуская глубокого вдоха, потому что это может причинить боль. И тогда кажется, что проще не чувствовать совсем, убрать эмоции из своей жизни – это своеобразная анестезия, защищающая от страха, злости, вины…

Почему это не работает? Невозможно заблокировать эмоции избирательно, нельзя отказаться от переживания злости и оставить любовь – чувства идут комплектом. Отказываясь от «плохих» мы автоматически лишаем себя хороших. Общение превращается в сухой пересказ событий жизни, иногда с оттенком цинизма. Человек обесценивает собственную боль и не замечает ее в других.

Например, пережив в детстве насилие, взрослый человек может рассуждать о пользе такого подхода к воспитанию. «Меня били, наказывали ремнем и ничего (ничего страшного) – человеком вырос. И своих детей лупить буду». Тем самым приближая насилие к норме, отрицая собственную боль и страх - невыносимые чувства в детстве.

Женщина, столкнувшаяся с грубостью и хамством, негуманным отношением медиков в родах, травмированная этим, может потом говорить: «Ничего страшного, раньше вообще в борозде рожали, а современные женщины неженками стали».

Чем же так страшно отщепление этих болезненных чувств?

Во-первых, это существенно обедняет собственную жизнь, лишает ее красок. Делает процесс жизни механистическим, пустым.

Во-вторых, неосознанно мы все же стремимся избавиться от боли, прожить ее. Из-за этого человек может регулярно попадать в ситуации, в которых травма, так или иначе, повторяется. Это происходит неосознанно, в надежде прожить травму с другим исходом, более благополучным. И тем самым восстановить собственную целостность, вернуть себе себя.

К сожалению, чаще это приводит к ретравматизации – повторной травме «по тому же месту». Так происходит, потому что нет собственного ресурса для проживания эмоционально напряженной ситуации, сил недостаточно, нет и поддержки окружающих – они либо не знают, что травматик в ней нуждается, либо он не может ее принять, не умеет этого делать, неосознанно отвергает. Ситуацию усугубляет и то, что большая часть переживаний не только не озвучена, но и не осознана, внутренне не распознается. И кажется, что события – набор несчастливых случайностей.

Что с этим можно делать?

Травма нуждается в проработке. Причем в профессиональной.

В этой работе важно учитывать еще одну особенность травматика. Ему не больно! Точнее кажется, что ему не больно, а на самом деле боль настолько хорошо упакована. Такие клиенты легко открываются, смело идут навстречу своей боли, кажутся очень стойкими и невозмутимыми. Если чувствительности и опыта психолога не хватит, чтобы это распознать, то клиент, соприкасаясь со своим травматическим опытом, остается один, без поддержки и ресурса. Ресурс был потрачен на рассказ, на то, чтобы собраться с силами, дойти до психолога, сесть на стул и просто все изложить. Все! Запасы истощились. А со стороны может показаться, что он в норме и достаточно крепок. С учетом того, что у травматика снижена чувствительность к собственной боли, чувства заблокированы, есть вероятность попасть в ре-травму прямо в кабинете психолога.

Как это преодолеть?

В терапии травмы важен темп сближения и постепенная наработка доверия между клиентом и психологом, что требует времени и терпения. Не стоит сразу глубоко заныривать - это бывает больно.

Если приближение к травме будет слишком интенсивное, клиент потеряет свои старые способы защиты от травмы, но не успеет нарастить новые. При том, что блокировка переживаний, эмоциональная анестезия, позволяла держать себя в рамках, не развалиться. Она защищала от лишнего внимания и ненужных вопросов. От добавочной боли. Она как корочка на ранке - защищает то нежное, что есть внутри. Сначала надо внутри окрепнуть, чтоб заживали ранки, новой кожицей обрастали, а потом уже от корочки избавляться.
Если в интенсивной работе резко лишить травмированного человека его "неправильных" защит, даже из самых благих намерений, то можно получить новую травму по старому месту. Да, иногда подход, направленный на "открыть глаза", "понять, что сам себе злобный Буратино" и прочая шоковая терапия может сработать. Но не в случае с психологической травмой. В травме только бережно, аккуратно и постепенно.

 

Для погружения в травмы нужны наработанные ресурсы. Одним из этих ресурсов является доверие психологу, уверенность в его компетенции и стабильности. Что не испугается, не сбежит, не бросит и верно поймет. Что не станет стыдить или винить. Как правило, такая уверенность нарабатывается не одной беседой, а в ходе некоторого количества "проверок". Не форсируя события можно сначала набраться сил, а потом соприкасаться со сложными темами. В моем опыте, чем болезненнее тема, чем она глубже, тем больше времени и внимания нужно отношениям, безопасности, доверию. Это совсем не значит, что все встречи посвящены знакомству и привыканию друг другу. Можно начинать работу с менее значимых тем – на них и проверяются отношения, стиль работы психолога, его темп, его внимание к клиенту.

Добавлю, что клиенту в работе с психологом хорошо бы еще чувствовать, прислушиваться к себе, ориентироваться на свои ощущения, учиться доверять им. Говорить о них и своих желаниях другому. Не просто выполнять задания, а с оглядкой на себя - про что они для меня, что дают, что я узнаю о себе. Прислушиваться к себе хотя бы на уровне собственного комфорта или дискомфорта – насколько это переносимо.

Проживая травматический опыт при поддержке психолога, человек освобождает огромный кусок своей души, обретает целостность. И вместе с этим существенное количество жизненной энергии. Хочется жить, любить, творить, заниматься любимыми делами. Появляются новые замыслы, идеи и силы на их воплощение. Вновь появляется чувствительность, возможность переживать эмоции, проживать их не убегая от собственных чувств во всем их разнообразии. Качественно по-другому стоятся отношения с людьми, более глубоко и интересно.

По-новому ощущается собственное тело – сильным, красивым и гармоничным. Это можно сравнить с ощущением, когда из душного помещения со спертым воздухом выходишь в сосновый бор после летней грозы. Настолько сильно меняется самоощущение при проживании травмы.

Наверное, эти приобретения стоят усилий, которые сопровождают работу с собой? Мне кажется, стоят!

Психолог, Семейный психолог - г. Пермь
Опубликовано: , 25443 просмотра
Провела 48 онлайн консультаций на сайте
Подписаться84
Подписаться84
Поделиться315СохранитьЕщё...

Комментарии

Романенкова Ольга Николаевна
Психолог, Детский психолог - г. Воронеж
Спасибо, Очень интересная тема , понравились ваши глубокие размышления . Действительно, без ресурсов с травмой работать нельзя. В результате исцеления травмы человек получает новое ощущение себя - целостность.И это очень ценно.
№1 | 31 марта 2016
Светлана Метальникова
Психолог, Гештальт-терапевт - г. Воронеж
Благодарю за статью!

Очень интересная и важная тема. Читается легко, просто и понятно описаны механизмы действия травм и что с этим делать!

Буду рекомендовать к прочтению.
№2 | 31 марта 2016
Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт - г. Волгоград
Отличная статья, спасибо.
При этом я несколько удивлена классификацией.
Утраты, измены, разводы во всех известных мне источниках относят к эмоциональным травмам и подход в терапии этого вида травм несколько иной нежели в работе с шоковыми травмами.
Было бы интересно ознакомиться с источником новой для меня информации, отображенной в Вашей статье, уважаемая Надежда Евгеньевна.
№3 | 31 марта 2016
Падерина Людмила Владимировна
Психолог - г. Владивосток
Керова Надежда Евгеньевна писал(а):
Это можно сравнить с ощущением, когда из душного помещения со спертым воздухом выходишь в сосновый бор после летней грозы.
Очень красивая метафора! Спасибо за статью!
№4 | 1 апреля 2016
Ольга Андреевна Родишевская
Психолог, Психотерапия отношений - г. Москва
№3 | Людмила Михайловна Захарова писал(а):
шоковыми травмами

Людмила Михайловна, а Вы в какой классификации шоковой травмы работаете?

Сейчас почти не употребляется понятие "ПТСР", его заменяют "шоковой травмой". И такой травмой считают, как и написала Надежда Евгеньевна, - "Шоковая травма – событие, которое резко меняет жизнь человека."
№5 | 1 апреля 2016
Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт - г. Волгоград
№5 | Болдузева Ольга Андреевна писал(а):
Людмила Михайловна, а Вы в какой классификации шоковой травмы работаете?

Я использую следующую классификацию:
1. Шоковая(экзистенциальная) травма
(несчастные случаи, травмы насилия в т.ч. сексуальные, медицинские)
2. Эмоциональная травма
(потери, утраты )
3. Травма развития

дополнительно:
4. Трансгенерационная травма
И так как согласно этой классификации в работе с 1 и 2 видами травмы есть существенные (!) различия мне интересно ознакомиться с источниками представляющими альтернативную классификацию
№5 | Болдузева Ольга Андреевна писал(а):
И такой травмой считают...
буду благодарна за направление в поиске информации.



№6 | 1 апреля 2016
Ольга Андреевна Родишевская
Психолог, Психотерапия отношений - г. Москва
№6 | Людмила Михайловна Захарова писал(а):
буду благодарна за направление в поиске информации

Основное - соматическая терапия травмы по методу Питера Левина. И в гештальт-подходе, но они из соматического заимствовали.

№6 | Людмила Михайловна Захарова писал(а):
1. Шоковая(экзистенциальная) травма
(несчастные случаи, травмы насилия в т.ч. сексуальные, медицинские)
2. Эмоциональная травма
(потери, утраты )

Поделитесь литературой, пожалуйста.

Сейчас много о травме пишут и довольно вольно с этим понятием обращаются.
№7 | 1 апреля 2016
Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт - г. Волгоград
№7 | Болдузева Ольга Андреевна писал(а):
Основное - соматическая терапия травмы по методу Питера Левина.
В "Исцелении тигра" есть классификация? Надо перечитать.
№7 | Болдузева Ольга Андреевна писал(а):
Поделитесь литературой, пожалуйста.

С литературой туговато. Позже соберу, что есть - размещу.
В первую очередь я использую материалы обучающей программы "Интегративная психотерапия психической травмы" .
Похожая классификация у Франца Рупперта ("Травма, связь и системные расстановки") - все четыре типа травмы, включая трансгенерационную.








№8 | 1 апреля 2016
Ольга Андреевна Родишевская
Психолог, Психотерапия отношений - г. Москва
№8 | Людмила Михайловна Захарова писал(а):
В "Исцелении тигра" есть классификация? Надо перечитать.

На сколько я помню нет. Это из обучающих групп.

№8 | Людмила Михайловна Захарова писал(а):
"Интегративная психотерапия психической травмы"

Существенные различия, это оттуда? Если можно, то в чем они?
№9 | 1 апреля 2016
Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт - г. Волгоград
№9 | Болдузева Ольга Андреевна писал(а):
Существенные различия, это оттуда? Если можно, то в чем они?
Да. Оттуда. В двух словах не хотелось бы.
№10 | 1 апреля 2016
Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт - г. Волгоград
№9 | Болдузева Ольга Андреевна писал(а):
На сколько я помню нет. Это из обучающих групп.
То есть это не моя фантазия, что доступных к прочтению материалов практически нет? Интересно, почему.. Симптоматично как-то...
№11 | 1 апреля 2016
Ольга Андреевна Родишевская
Психолог, Психотерапия отношений - г. Москва
№11 | Людмила Михайловна Захарова писал(а):
То есть это не моя фантазия

Не фантазия, я искала и не нашла.

№10 | Людмила Михайловна Захарова писал(а):
В двух словах не хотелось бы.

Может статью напишите? ))
№12 | 1 апреля 2016
Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт - г. Волгоград
№12 | Болдузева Ольга Андреевна писал(а):
Может статью напишите? ))
Есть такая мысль. Вначале хочу проштудировать всю доступную литературу.
№13 | 1 апреля 2016
Ольга Андреевна Родишевская
Психолог, Психотерапия отношений - г. Москва
№13 | Людмила Михайловна Захарова писал(а):
Есть такая мысль. Вначале хочу проштудировать всю доступную литературу.

А ссылки на литературу будут?
№14 | 1 апреля 2016
Захарова Людмила Михайловна
Психолог, Расстановщик Оn-line-терапевт - г. Волгоград
№14 | Болдузева Ольга Андреевна писал(а):
А ссылки на литературу будут?
Мечта. )))
№15 | 1 апреля 2016
Гладун Елена Александровна
Психолог, Консультант - г. Комсомольск-на-Амуре
Спасибо за статью.
№16 | 9 апреля 2016
Опять рыдаю как дура, чувствую себя глупо, почему так больно...
№17 | 14 апреля 2016
5+++++++++++!!! Благодарю!
№18 | 14 августа 2016
Татьяна Юрьевна Борисенко
Психолог, Семейный психолог Сексолог - г. Щёлково
Отличная статья! Спасибо!
№19 | 20 октября 2016
Спасибо! Отличная статья! Узнала в себе "травматика", многие вещи стали яснее.
№20 | 19 декабря 2016
Керова Надежда Евгеньевна
Психолог, Семейный психолог - г. Пермь
№20 | Зося Сергеева писал(а):
Спасибо! Отличная статья! Узнала в себе "травматика", многие вещи стали яснее.
Пожалуйста.
№21 | 19 декабря 2016
Елена Байбакова
Психолог - г. Москва
Замечательно! Хороший текст!
№22 | 4 апреля 2017
Ковалевская Лилия Евгеньевна
Психолог, Автор обучающих программ - г. Харьков (Украина)
Керова Надежда Евгеньевна писал(а):
клиенту в работе с психологом хорошо бы еще чувствовать, прислушиваться к себе, ориентироваться на свои ощущения, учиться доверять им. Говорить о них и своих желаниях другому.
Керова Надежда Евгеньевна писал(а):
Проживая травматический опыт при поддержке психолога, человек освобождает огромный кусок своей души, обретает целостность.
Верно сказано. Так бережно описали очень важную тему. Спасибо за статью, Надежда Евгеньевна!
№23 | 6 апреля 2017
Добрый день! А если уже доходишь до такой степени, что на всё вообще плевать, и никаких чуств положительных не осталось, зато боль отлично чувствуется. Доверие к психологу есть, и к психологам в принципе есть, но возникают смутные сомнения, что не сил у меня не хватит...
№24 | 10 апреля 2017
Керова Надежда Евгеньевна
Психолог, Семейный психолог - г. Пермь
Anna124, Анна, если есть подозрение, что не хватит сил, то вероятно в терапии на этом на данный момент и надо делать акцент - на восстановлении сил, накоплении ресурсов, поддержке. Если внутри много боли - это не значит, что всю ее нужно доставать сразу. Это можно делать постепенно, давая себе время, выбирая комфортный темп работы и глубину соприкосновения с переживаниями.
№25 | 12 апреля 2017
мне всегда было интересно, как практические психологи получают знания о ненаблюдаемых сущностях? это в виде откровения к ним спускается? или в курилках друг другу рассказывают?
сущностях типа "он ничего не чувствует, но НА САМОМ ДЕЛЕ испытывает боль, просто она ГЛУБОКО ВНУТРИ".
№26 | 9 мая 2017
Керова Надежда Евгеньевна
Психолог, Семейный психолог - г. Пермь
Vadim8, это не откровение и не знание о ненаблюдаемых сущностях, не передергивайте. Это большая практическая работа с травматическим опытом. Если вам реально интересно как боль оказывается глубоко внутри, почитайте о механизме диссоциации и отщеплении травматического опыта, как механизме психологической защиты. Может яснее станет.
№27 | 25 мая 2017
Благодарю за статью. Сложно, но можно. Можно понять почему так всё было и ещё есть. Почему близких нужно разшивеливать и тянуть за слова, искать подход. Бережно и терпеливо относиться к друг другу. (я не психолог)
№28 | 1 ноября 2017
Керова Надежда Евгеньевна
Психолог, Семейный психолог - г. Пермь
Elena150, спасибо вам, что читаете и откликаетесь.
№29 | 1 ноября 2017
Лядова Анна Васильевна
Психолог, Кризисный психолог - г. Нижний Новгород
Благодарю за статью. Взяла в закладки.
№30 | 4 января 2019
Написать комментарий
Авторы проекта: Трефилов Дмитрий и Владимир Никонов 968b1 Справка по сайту   Предложить идею   Сообщить об ошибке   Задать вопрос  
Справка по сайтуКонтакты
наверх
вниз