Героиня нашей истории – мама троих детей Анна. Она из тех, кто стремился успевать всё – быть любящей женой, идеальной мамой и успешной карьеристкой. В начале она прекрасно справлялась: после выхода из декрета, она возвращалась на работу и училась жить не только ради семьи, но и для себя. Однако после рождения третьего ребенка все кардинально поменялось.
“Нужно быть идеальной мамой”
Такая идея никогда не выходила из головы Анны. Она наслаждалась материнством и с радостью выполняла свои обязанности мамы, при этом успевала заниматься со старшими детьми, выполнять дела по дому и уделять немного времени себе.
Главная цель Анны – быть во всем идеальной. Когда что-то не получалось, наша героиня сильно расстраивалась и тревожилась. Особенно, если это касалось детей – “где то не доглядела, грубо ответила, что-то упустила…”
Выгорание было не за горами..
Анна старалась противостоять негативным эмоциям, но выгорание постепенно нарастало. Она справлялась с материнством, домашними делами и удаленной работой, но тратила много своей энергии. На этом этапе она переключилась на режим "энергосбережения", когда задачи выполнялись не в полной мере, и чтобы восстановиться, ей помогал кратковременный отдых.
Терпение лопнуло – срыв
Жить в режиме экономии вечно невозможно. Рано или поздно это приведет к эмоциональному и физическому истощению. Усталость Анны сменилась нервными срывами и раздражением, участились головные боли, появился дефицит сна, питания и отдыха. В семье все чаще раздавались крики: на мужа, детей и родителей, которые иногда помогали с внуками.
Екатерина погрузилась в апатию, она ушла с удаленной работы и стала равнодушной к близким, за которыми раньше ухаживала и заботилась.
Справиться с состоянием Анны практически невозможно без профессиональной помощи - это продолжительный кризис, вызванный материнством, который почти перешел в депрессивный эпизод.
Выводы из этой истории
Не доводите себя до полного истощения! Помните, что невозможно быть идеальной мамой, женой и человеком. Это опасно для здоровья. Не стоит винить себя за какие-то оплошности. Позвольте себе просить помощи у родителей, уделять время только себе хотя бы один день в неделю, а также передавать некоторые обязанности по дому. Родители не являются роботами, способными справляться со всеми задачами.
Дети не нуждаются в идеальных родителях, им важно видеть счастливых маму и папу рядом с собой. Остановитесь, найдите время для себя и разрешите себе наслаждаться жизнью!
*все персонажи в истории – собирательный образ
Получить консультацию
